Cómo tratar una voz ronca

Cuando usted habla, gritar o cantar durante mucho tiempo, su voz puede volverse ronca. En términos simples, una voz ronca o ronquera significa un cambio anormal en su voz debido a que no se puede hacer que los sonidos vocales suaves. Su voz puede cambiar de tono y volumen, dejándole con una áspera voz profunda o una voz débil y susurrante. Este cambio se debe a algún problema en las partes sonoros (pliegues vocales) de la caja de voz (laringe).

Las personas de todas las edades a desarrollar este problema común de vez en cuando. Además de el uso excesivo de las cuerdas vocales, algunas de las causas comunes de una voz ronca son laringitis (infección viral del tracto respiratorio superior), la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), las alergias, el consumo excesivo de bebidas con cafeína o alcohol, fumar, la inhalación de irritantes de las vías respiratorias, vivir en un lugar extremadamente seca y tos persistente.

Otras causas menos comunes son los pólipos (crecimientos anormales) en las cuerdas vocales, cáncer de garganta, daños internos en la garganta, problemas de tiroides y condiciones nerviosas que debilitan los músculos de la caja de voz.

Usted debe descansar plenamente sus cuerdas vocales y la laringe durante un par de días para la recuperación rápida.

También puede probar algunas soluciones rápidas y remedios caseros para recuperarse en poco tiempo. Si usted tiene ronquera persistente durante más de dos semanas, consulte a su médico.

Aquí están los 10 mejores maneras de tratar una voz ronca.

1. Jengibre

El jengibre es una hierba eficaz para hacer frente a una voz ronca. Es muy relajante para las membranas mucosas que rodean la laringe y alivia la inflamación. También ayuda prevenir las infecciones en el tracto respiratorio superior.

• Coma rebanadas delgadas de crudo, jengibre fresco a intervalos regulares. Para mejorar el sabor, se puede espolvorear un poco de sal y jugo de limón en ella.
• Otra opción es hervir 1 cucharada de jengibre finamente picado en una taza de agua caliente durante 10 minutos. Colar y añadir la miel. Bebe esto hasta 3 veces al día.
• Chupar dulces de jengibre también es útil.

2. miel

La miel es muy eficaz en el tratamiento de una voz ronca. Ayuda abrigo y aliviar la garganta irritada y ayuda a reducir la inflamación.

• Simplemente comer 1 cucharada de miel cruda, orgánica varias veces al día para mantener la garganta húmeda.
• Otra opción es mezclar 1 a 2 cucharadas de miel y una pizca de pimienta en polvo negro en un vaso de agua tibia. Beber un par de veces al día.
• Alternativamente, mezclar cantidades iguales de miel y jugo de hojas de albahaca. Coma 3 veces diarias.

3. vinagre de manzana

Para aliviar el dolor y otras molestias de una voz ronca, utilice vinagre de sidra de manzana. Además, sus propiedades antimicrobianas ayudan luchar contra la infección para tratar la laringitis, una de las causas más comunes de una voz ronca.

• Mezcle 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar en un vaso de agua tibia. Beber un par de veces al día.
• Además, mezclar cantidades iguales de vinagre de sidra de manzana y agua. Utilice la solución para hacer gárgaras al menos dos veces al día.

4. Haga gárgaras de agua salada

Hacer gárgaras con agua tibia con sal, un par de veces al día, es un tratamiento eficaz para restaurar su voz a la normalidad. Mientras que la sal ayuda a eliminar la mucosidad de las vías respiratorias, el agua caliente reduce la irritación en la garganta. Debido a sus propiedades antisépticas, sal también ayuda a prevenir una infección de garganta.

1. Añadir 1 cucharadita de sal en un vaso de agua tibia.
2. Mezclar bien, hasta que la sal se disuelva completamente.
3. Haga gárgaras con ella 2 o 3 veces al día.

Tratamiento 5. Steam

Una causa común de una ronca y rasposa voz es la sequedad en la garganta. Por lo tanto, un tratamiento de vapor ayudará a aliviar el malestar. Para que el tratamiento sea más eficaz, puede usar unas gotas de aceite esencial.

1. Calentar una olla de agua hasta que hierva.
2. Añadir unas gotas de lavanda, manzanilla y aceites esenciales de tomillo.
3. Cúbrase la cabeza con una toalla e inhalar el vapor de la olla.
4. Haga esto dos veces al día.

6. Cayenne Pepper

Para combatir la ronquera con rapidez, también puede probar la pimienta de cayena. Ayuda a aliviar la garganta irritada, reduce el dolor y la inflamación, e incluso ayuda a combatir una infección de garganta.

• Mezclar ½ o 1 cucharadita de polvo de pimienta de cayena con 1 cucharada de miel. Coma lentamente la mezcla de la cuchara.
• Alternativamente, se puede añadir ¼ de cucharadita de pimienta de cayena y el jugo de ½ limón en un vaso de agua tibia. Beba lentamente.

9. Olmo

Olmo americano es una hierba maravillosa que ayuda a cubrir las membranas mucosas y se deshace de la ronquera a los pocos días de manera muy eficaz.

• Añadir 2 cucharadas de polvo de olmo a 2 tazas de agua caliente. Deje reposar durante 5 minutos. Beber este té hasta 3 veces al día.
• También puede probar pastillas de olmo resbaladizo.

Olmo americano no está recomendado para mujeres embarazadas o lactantes.

10. El cardamomo

En la medicina ayurvédica, cardamomo verde a menudo se utiliza para tratar una voz ronca. Ayuda luchando inflamación y calmar las membranas mucosas.

• Masticar una vaina de cardamomo se humedecer la boca, así como la membrana mucosa.
• Alternativamente, mezclar semillas de cardamomo junto trituradas de una vaina de cardamomo con 1 cucharada de miel. Tener a diario.
• Otra opción es agregar 1 cucharadita de canela y cardamomo con un vaso de agua caliente. Mezclar bien, colar la solución y lo utilizan para hacer gárgaras al menos dos veces al día.

Consejos adicionales

• Chupe paletas de helado con sabor a frutas congeladas.
• Evite gritar.
• Evite limpiar su garganta, ya que va a agravar la ronquera.
• Si usted fuma, deje de hacerlo. Además, evite el humo de segunda mano.
• Evite beber alcohol, ya que se seca la garganta y agravar la condición.
• Use un humidificador en su dormitorio para ayudar a mantener la garganta húmeda mientras duerme.
• Para mantener las cuerdas vocales húmedo, beber agua tibia a intervalos regulares durante todo el día.
• Tome una ducha de agua caliente, ya que el vapor ayudará a abrir sus vías respiratorias y proporcionar la humedad.
• Elimina los alérgenos de su entorno, ya que pueden empeorar o desencadenar ronquera.
• No utilice descongestionantes, ya que pueden irritar y resecar la garganta.
• Trate de hacer ejercicios de respiración profunda para reducir la obstrucción y mantener el revestimiento interior de la garganta húmeda.

7. Limón

Siempre se puede confiar en el limón para aliviar una voz ronca rápidamente. Ayuda a mantener la garganta humedecida y alivia el dolor y la inflamación. Además, la vitamina C en el limón ayuda a combatir la propagación de la infección.

• Mezclar 1 cucharada de miel y jugo de limón en una taza de agua tibia. Beba la mezcla lentamente, un par de veces al día.
• Otra opción es diluir el jugo de 1 limón en ½ taza de agua tibia. Se usa para hacer gárgaras al menos dos veces al día. También puede agregar un poco de sal a esta solución.
• También puede espolvorear un poco de sal y pimienta en un trozo de limón y lamerlo lentamente.

8. Ajo

El ajo es otro ingrediente cocina común que puede ayudar a tratar la ronquera. Previene la inflamación, reduce el dolor y promueve la curación rápida.

• Cortar 1 diente de ajo por la mitad. Ponga la mitad a cada lado de la boca y morder suavemente. Chupe el jugo a reducir la irritación y promover la cicatrización.
• Además, agregue unas gotas de aceite de ajo ¼ taza de agua tibia. Haga gárgaras con esta solución dos veces al día.

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