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Ojo ordenador síntomas de tensión, causas, consejos de prevención
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En el mundo actual, la gente está constantemente delante de sus pantallas de ordenador o portátil. Esta ronda 5 a 8 horas al día y poco a poco empezar a agotar nuestros ojos. Vivimos en un mundo digital y la gente no puede imaginar el esfuerzo sin estos dispositivos. Esta categoría también incluye los teléfonos celulares, que se pega constantemente para nosotros, durante todo el día. En este artículo, vamos a leer a través de los síntomas y las causas que aseguren su condición y remedios para que pueda prevenir y curar a sí mismo.
Algunos síntomas comunes que usted está forzar la vista a causa de estos dispositivos son:
- Ojos cansados, incluso cuando su cuerpo es lo suficientemente activa
- Sequedad en los ojos o los ojos llorosos
- Visión borrosa
- Dolor en la espalda, cuello y hombros
- Sensibilidad en los ojos debido a la luz
Si alguna vez siente cualquiera de los síntomas antes mencionados, se puede consolar a los ojos con los remedios que hemos enumerados a continuación:
Ojos Blink repetidamente
El parpadeo es muy importante, ya que añade la humedad y evita que la picazón y sequedad. Cuando se utiliza la pantalla del ordenador, hay posibilidades de que usted no está parpadeando en absoluto! Añadir un régimen intermitente en la que a usted le saque par de minutos en cada intervalo y abrir y cerrar los ojos.
Ajuste la iluminación de su habitación
El ordenador debe estar presente en una sala adecuadamente iluminado. Una vez más, adecuadamente iluminado no significa luz cegadora. El exceso de brillo podría forzar la vista también. Esto también podría incluir la luz del sol abrasador que entra por una ventana abierta. Utilice cortinas o ventanas cortinas para bloquear eso. Para las luces eléctricas, necesita bombillas de baja intensidad o fluorescentes. Luces Cómodo reducir el estrés y evitar más tensión ocular.
Ajustar contraste y el brillo
Ir a la configuración de visualización de la pantalla del ordenador y ajustar para que coincida con el brillo de su habitación. Usted también tiene que ajustar el contraste de los fondos y las características para que usted no entrecerrar los ojos para ver la pantalla! También puede modificar los tamaños y colores de fuente.
Dar escapadas
No mire fijamente la pantalla durante mucho tiempo y en la misma posición. Usted podría estar sentado en la oficina en la misma postura durante horas, y es por eso que usted debe tomar descansos cortos también. Sé de su pantalla durante 5 a 15 minutos para relajar los ojos. Hágalo después de cada 1-2 horas. Esto circular la sangre y evitar agotar ojo.
Mover el monitor
Si el monitor se fija en un espacio reducido y que también la derecha en la esquina de la celda, es posible que desee moverlo. Esto le ayudará a mirar hacia otro lado cuando se toma un descanso. Trate de mover a una posición, por lo que es a bastante distancia, mientras se toma un descanso.
Deshacerse de la luz
Resplandores que salen de la pantalla del ordenador, ventanas, paredes o cualquier superficie reflectantes podrían colar los ojos. Lo mejor es instalar una pantalla anti-reflejo que cubriría la superficie reflectante. Si no lo tiene, tratar de cerrar las cortinas o persianas de las ventanas para reducir la afección causada por los rayos del sol.
Relaja tus ojos
Evitar la fatiga visual en algunas maneras sencillas:
- Concéntrese en algo que está a una distancia y mirar recta durante unos minutos.
- Frote sus manos hasta que se caliente y luego se toque los ojos. Sus ojos se cerró y que tendrían que tomar respiraciones profundas. Visualice que usted está buscando en algo a la distancia. Abra los ojos y la liberación. Repita tres veces.
- Cerrar los ojos y rodar el cuello, los hombros y la cabeza para relajar los ojos. Esto también reduciría al mínimo el dolor de hombro.
Salpicar agua
Cuando tus ojos empiezan a quemar, ir a salpicar un poco de agua en la cara. Splash normal a agua fría y dejar secar el agua por sí sola. Puede volver al trabajo después de que se seque el agua.
Masaje facial
Moje una toalla con agua tibia. Frote su mejillas, el cuello y la frente con él. Mantenga masajear estas áreas y no se frote los ojos. Usted puede mejorar la estimulación de la sangre y se esfuerce mientras trabajaba en el monitor.
Consejos de expertos
Si sigue viendo estos síntomas persisten después de seguir todas las soluciones anteriores, puede que tenga que consultar a un oculista. Los ojos son sensibles y chequeos oculares no deben retrasarse a cualquier precio. Tener un examen de la vista, y dejar que el médico le diga, lo importante es su condición y cuáles son las soluciones medicinales son.
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