Los remedios caseros para mejorar la vista naturalmente?

ejercicio del ojo

Contenido

Algunos ejercicios de los ojos son

Lápiz pectorales
Girando los ojos
Masaje templo
El calentamiento de los párpados
Las siestas

Daily dieta de alimentos
Tenga cuidado de sus ojos y su entorno
Estilo de vida y cambios en la dieta

Sus ojos son una de las partes más bellas de su cuerpo que a veces se convierte en su identidad. No sólo se suma a su belleza o personalidad, sino también para su salud. Por lo tanto, es muy importante cuidar de sus ojos con la máxima seriedad. ¿Sabías que - los músculos de los ojos son los músculos más activos que tiene en su cuerpo? sí, oíste bien. Sus músculos de los ojos tienden movimiento alrededor de 100.000 veces o más por día. Ni que decir tiene, más la actividad, más es el cansancio y el máximo cuidado que necesita. Todo ser humano debe tener buena vista.

Sin embargo, debido a ciertos factores, tales como la herencia, la desnutrición, aumento de la presión en el trabajo, instituciones educativas o algo más, el número de personas con características de alta potencia está aumentando. Además de la proyección de los ojos de la suciedad y el polvo con el fin de prevenir infecciones y otras enfermedades oftálmicas, usted puede tomar algunas otras medidas preventivas para mejorar la vista, naturalmente, también. Estimado lector, has llegado a la página de la derecha. Aquí están algunas de las mejores medidas preventivas se dan a continuación. Con suerte, usted podría conseguir algo de gran ayuda. Siga leyendo!

Ojos, uno de los más bellos rasgos de su cuerpo tienen que estar sanos y siempre deben mirar fresco. Los ojos pueden ser pequeños o grandes. Algunas personas podrían tener los ojos muy hermosos y atractivos que pueden captar la atención de los demás. Siempre es importante tener una buena vista de todos y cada ser humano. Siempre debe proteger sus ojos de polvo y suciedad para evitar infecciones y otras enfermedades oculares. Es su responsabilidad de cuidar de su cuerpo y partes del cuerpo que pueden verse increíblemente hermosa y agradable. Siempre es mejor prevenir que curar. Las siguientes son algunas de las medidas y pasos para desarrollar su vista naturalmente en casa.

Algunos ejercicios de los ojos son

Lápiz pectorales

Coge un lápiz de su mesa de trabajo y hacer una marca o escribir un alfabeto o un número en el medio del lápiz. Usted sólo tendrá que centrarse en el lápiz y la marca que hizo en él para mejorar su visión. Sostenga el lápiz verticalmente a una distancia brazos y se centran en la marca que usted ha hecho en él. No pasar al siguiente paso hasta que por completo se centra en la marca. Ahora trae el lápiz cerca de su nariz en una línea recta, centrándose en la misma marca que usted ha hecho en el lápiz. Cuando el lápiz se acerca más a sus ojos, tendrá que centrarse en la marca y en consecuencia dejar de mover el lápiz de inmediato cuando el lápiz se duplica. Dale un poco de descanso para los ojos durante unos segundos al cerrar los ojos o mirar a otra cosa. Cuando usted siente que sus ojos están completamente renovado intento enfocar la marca de nuevo, si usted ve doble lápiz nuevo, descansar sus ojos por unos segundos más. Ahora trate de concentrarse en la marca de nuevo y mover lentamente el lápiz en línea recta la distancia de un brazo. Puede repetir este ejercicio una vez más que puede aumentar de forma natural la vista. Pasa 5-10 minutos de este pequeño ejercicio diario y relajarse junto a la música de la audición, si usted es un amante de la música.

Es posible que haya oído hablar de "push-ups de gran salud". Ahora vamos a hacer algunas lápiz flexiones para grandes oculares lugares de interés. Echa un vistazo a los indicadores mencionados a continuación:

Obtener un lápiz y hacer una marca en él. Asegúrese de que está marcado en el medio. La marca puede ser cualquier cosa - un número, un alfabeto o simplemente un punto.
Con el fin de empezar a trabajar con el lápiz flexiones, es necesario mover el lápiz de un lado a otro con toda su atención en ella y la marca que hizo en el mismo.
Sostenga el lápiz verticalmente a una distancia de un brazo y se centran en la marca que usted ha hecho en él. No mueva a la siguiente etapa hasta que son capaces de centrarse en la marca, por completo.
Ahora trae el lápiz cerca de su nariz en una línea recta, y seguir centrándose en la misma marca.
Con el lápiz que viene más cerca de sus ojos, este último tendrá que ajustar en consecuencia, con el fin de mantener el nivel de enfoque.
Asegúrese de dejar el lápiz donde es el momento en el dobles de lápiz. Dale un poco de descanso a sus ojos durante unos segundos al cerrar los ojos o mirar lejos.
Una vez que sientas que tus ojos están completamente renovados, trate de concentrarse en la marca en todo Si ve doble lápiz nuevo, dar descanso a sus ojos por unos segundos más.
Ahora trate de concentrarse en la marca de nuevo y mover lentamente el lápiz en una línea recta a una distancia de un brazo. Repita los pasos hasta que te deshagas de la doble visión. Pasa 5-10 minutos de este ejercicio diario. También puede reproducir una música suave para hacer la sesión más relajante.
Este ejercicio, cuando se hace de manera regular puede ayudar a mejorar su vista en gran medida. También es útil para corregir los ojos cruzados y visión doble. La mejor parte - es sin dolor y fácil.

Girando los ojos

Cuando se está en reposo, tratar de ir para este ejercicio. Mire hacia arriba y poner los ojos en la dirección hacia la derecha por 10 veces. Luego tome un descanso de 2 minutos y cierra los ojos. A continuación, abra ellos y empezar a rodar contra las agujas del reloj durante 10 veces. Esto mantendrá sus ojos en una mejor salud.

Masaje Templo

Masajea los templos con sus nudillos del pulgar en dirección a la derecha en sentido horario y anti durante 20 veces. Asegúrese de que el masaje con movimientos circulares durante 25 veces en cada lado y luego ir por el puente de la nariz. El siguiente punto debe ser el centro de su frente o en el punto medio de las cejas. Masajear estos puntos para obtener mejores resultados.

El calentamiento de los párpados

Caliente las manos frotando uno contra el otro. Son cálidos ahora. Coloque la palma de la mano cálida en sus párpados. Espere 5 segundos y luego eliminarlos. Repita esta actividad por 3 veces.

Las siestas

Tomar siestas cada vez que usted es libre de alguna misión importante. Cierra los ojos e inclinar la cabeza hacia atrás. Relaje los músculos por sólo 3 minutos. Esto rejuvenecer sus ojos.

Daily dieta de alimentos

Su estilo de vida y los alimentos que consume juega un gran papel en su vista. Consumir alimentos que tiene suficientes nutrientes y vitaminas para los ojos.
Vegetales de hojas verdes, pescados como el salmón y el atún, jugos de frutas cítricas como naranja y limón, frutas como el plátano y frutos secos pueden ayudarle a alcanzar nutrientes para sus ojos.
Comer más alimentos que tiene la vitamina E, C y A. Estos alimentos pueden ser zanahorias, kiwis, calabaza, queso, leche, melón, espinacas, arándanos, papaya, oliva, germen de trigo, aceites vegetales y otros artículos similares en los pies.
Los antioxidantes son buenos para los ojos también. Estos son a menudo generan dentro de sus cuerpos y pueden ser el beta caroteno, luteína y zeaxantina. Estos ayudan a la reducción de la degeneración macular de las luces solares. Los alimentos que son ricos en estos antioxidantes son las verduras de hoja, pimienta, huevo, camote y calabaza.
Uvas, arándanos y bayas goji también mejoran la visión, ya que contienen flavonoides.
Los alimentos que contienen lecitina, la cisteína y la ayuda de azufre prevención de la formación de cataratas. Comer ajo, alcaparras, cebolla y chalotes para estos beneficios.
Beber mucha agua mantiene el cuerpo hidratado y evita la sequedad de los ojos.
Fumar puede afectar su vista y puede causar cataratas, así que intenta evitar fumar.

Tenga cuidado de sus ojos y su entorno

Utilice siempre gafas de sol mientras usted sale en un día soleado o mientras viaja a mantener los ojos lejos del polvo, la suciedad y los rayos solares.
El uso continuo de las computadoras portátiles, móviles, ver la televisión también puede reducir el nivel de la vista, por lo que siempre dan un buen descanso a sus ojos parpadeando ellos durante el uso de ordenadores portátiles o de televisión o cierra los ojos por unos minutos y escuchar un poco de música para relajarse .
Desgaste de seguridad es una necesidad si usted está trabajando en un ambiente peligroso. Use gafas de seguridad cuando se está trabajando. Hay algunos deportes como pelota raqueta, hockey sobre hielo y lacrosse que tienden a dañar el ojo de los jugadores. Debe usar cascos al participar en estos deportes.
El sueño adecuado le ayudará a descansar sus ojos y su cuerpo también. Sus ojos se recuperan y reparan mientras duerme.
Mientras ve la televisión o leer durante mucho tiempo, dar a sus ojos descansar o tomar un descanso. Copa de los ojos después de cerrarlas. Deje que la luz no llegar a ellos durante 10 minutos. Esta relajación le ayudará a su vista. Puede colocar algunos cubos de pepino o de hielo en sus ojos cuando usted está tomando esta ruptura.

Así que trate de estos remedios para mejorar su vista y siempre recuerde que debe mantener los ojos a salvo.

Estilo de vida y cambios en la dieta

Su estilo de vida y sus hábitos alimenticios juegan un papel importante cuando se trata de mejorar su vista. Por lo tanto, usted debe comer alimentos que están cargados de nutrientes tus ojos necesitan. Trate de incluir estos alimentos en su dieta:

Vegetales de hojas verdes, como la espinaca, col, col rizada, acelga, etc son ricos en vitaminas y minerales. Las zanahorias también son buenas para los ojos.
Los ácidos grasos Omega-3 son demasiado buenos para su visión, así como la salud en general. El atún y el salmón son las mejores opciones. Ellos son sabrosos, también.
También debe incluir los cítricos. Usted puede consumir en el camino, ya sea - frutas crudas o zumos. Pomelo, limas, limones, las naranjas son ricas en ácido cítrico.
Si usted es un vegano, entonces usted también puede tener cosas como nueces, plátanos y frijoles. Ellos están llenos de proteínas.
Tomar suplementos vitamínicos en también una gran idea.

Sin embargo, no se puede mejorar su visión con el cambio de su dieta solamente. También se necesitan cambios de estilo de vida. Así es como hacen alteraciones pueden ayudarle a:

Las investigaciones demuestran que las personas que fuman son más propensas a trastornos de la visión relacionada. Además, fumar puede conducir a la aparición de la degeneración macular y la formación de cataratas en la última fase de su vida. Si usted no es capaz de dejar de fumar, entonces usted puede buscar la ayuda de un grupo de apoyo fiable o un profesional médico.
Al igual que el tabaquismo, las condiciones oftálmicas antes mencionados también pueden ocurrir debido a la exposición excesiva a la luz solar. Por lo tanto, usted debe usar gafas de sol cuando usted está fuera. Asegúrese de que sus tonos son UV-seguro. Tonos envolventes se encuentran entre las mejores opciones, ya que ofrecen una cobertura adecuada y máxima.
Usted debe tratar de reducir la fatiga visual tanto como sea posible. Usted puede hacer esto bajando el brillo de su equipo. Mirando algo muy brillante por mucho tiempo puede forzar la vista.
Si su trabajo consiste en escribir o trabajar en las computadoras durante largas horas, a continuación, asegúrese de ajustar el tamaño del texto. Ampliación en el tamaño del texto pondrá menos presión en los ojos y evitar que se tensa.

Así que, siguiendo estos sencillos consejos que usted puede mejorar su vista drásticamente. Sin embargo, al ver a un médico en un intervalo de al menos 3 meses es altamente recomendable.