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Top mejores piel de verano, los secretos del cuidado del cuerpo
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De acuerdo con la temporada que tiene que cambiar sus hábitos, de rutina y los regímenes de salud también. Prepárate para el verano con mucha antelación. Es hora de salir y golpear las playas soleadas y arenosas. Estoy seguro que todos sus vestidos cortos y trajes de baño son por este tiempo y que esté listo para cambiar las sandalias de correas con zapatos cerrados. Pero estar dispuestos a cambiar su rutina diaria también.
Ejercicio en la temperatura más fría
No se salte su plan de ejercicio, ya que es demasiado caliente para trabajar fuera en vez comenzar su ejercicio temprano en la mañana cuando el sol no es tan caliente o el ejercicio en el interior, ya sea en casa o en el gimnasio, donde la temperatura puede ser controlada. Si usted no es un madrugador, entonces puede ejercer incluso en la tarde o la noche. Beba mucha agua mientras exercising- llevar una botella de agua con usted si usted va a salir para correr o hacer ejercicio.
Beba suficientes líquidos
Durante verano- sudar incluso más- por lo hidratarse tomando mucha agua. Evite las bebidas que son altos en cafeína. Té helado, jugos frescos, agua de coco, limonada hay un montón de opciones para hidratar usted. No se entregan a los helados demasiado, ya que es engorde y un alto contenido de azúcar. Tome agua que es justo a temperatura adecuada, tomando agua muy fría puede conducir a dolor de garganta.
Cuidado para la piel
Siempre aplicar protector solar con SPF 15 o más, cada vez que sale el sol. En verano la piel no recibe tan seco como inviernos así que evite usar demasiado moisturizer- que podría dar lugar a las espinillas y la piel grasa. No te olvides de matorral, mientras que tomar el baño. Comience lavado de pies que vienen hacia los hombros. Utilice suave frotamiento en la cara. Recuerde que para obtener una pedicura una o dos veces en una semana para mantener los pies hermosos y suaves para que puedas mostrar tus pies con sandalias abiertas.
Higiene personal
Es aconsejable disponer de una ducha cada vez que has venido de sol o tenido sudar mucho. Será no sólo refrescarse pero evita el crecimiento de bacterias en la piel también. Siempre exfoliar la piel mientras toma el baño. Se eliminará las células muertas de la piel y ayuda en el crecimiento de nueva piel sana.
Comiendo sano
Evite el consumo de productos lácteos crema aceitosos y completos durante el verano, que es pesado en su sistema digestivo en vez de comer mucha ensalada y fruta. Comer muchos vegetales de hojas frescas, frutas de temporada y pescado. Disfrute de los alimentos que son altos en ácido y antioxidantes graso omega 3. Comer alimentos adecuados en climas derecho prepara a combatir los efectos negativos de los cambios estacionales. Tomates rojos, pepinos, naranjas, zanahorias, salmón, las nueces son pocos alimentos que es muy recomendable en verano.
Los insectos y moscas
Debido a las altas temperaturas, el crecimiento de los insectos y las moscas también aumenta y puede afectar su salud. Utilice métodos de precaución obligatorias para evitar las picaduras de insectos. Utilice cremas repelentes mientras al aire libre y utilizar mosquiteros o rocíe el interior de la casa. No hay necesidad de decir con su limpieza Higiene personal en casa y en el barrio también es muy necesario.
Derecho vestido
Por último, pero no menos importante, vestirse derecho no sólo te hacen ver elegante pero usted ayuda a mantener Póngase cómodo también. Durante el verano, trate de usar mangas para cubrir los brazos, ya que es la parte más vulnerable para el bronceado. Use colores claros trajes sueltos porque son cómodos y ayudar a que el aire pase a través de su piel, por lo que no sudar tanto y su piel se enfría rápidamente. Use sombrero para cubrir su rostro de los rayos UV directos. Invertir en gafas de sol de alta calidad para proteger sus ojos.
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