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Consejos para el cuidado de la salud de verano para personas mayores
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Como personas cruzan los 50 años de su edad, tienen que ser conscientes de los posibles riesgos para la salud asociados a su condición física. Es importante tener buen cuidado de la salud y el bienestar una vez que haya cruzado cierta edad. Los adultos mayores tienen diferentes riesgos para la salud que debe ser entendido por diferentes personas en todo el mundo. Especialmente durante la temporada de verano, variedad de riesgos para la salud consigue asociados con el bienestar de cada individuo.
Los mejores consejos de salud de verano para las personas mayores
Evite las bebidas alcohólicas y la cafeína
Durante la temporada de verano, se debe evitar la cafeína potable, así como bebida alcohólica. Si usted está en el hábito de consumo de estos líquidos de forma regular, es mejor reducir la cantidad de estas bebidas cuando se acerca el verano. Es mejor beber con sabor o sin formato agua como esto será sustituto eficaz de cafeína durante la temporada de verano.
Trate de permanecer en el interior
Dado que la scotching calor del verano es muy perjudicial para las personas que cruzan a 50 años de edad, será mejor para que se queden en el interior, especialmente durante el día. Usted puede mantener su trabajo al aire libre después de la puesta del sol. Debido al calor extremo y humedad envejecido gente puede ser fácilmente afectada. Si vas fuera, será muy duro para mantener la temperatura normal.
Vestido adecuado
Durante la temporada de verano, el vestido que use debe ser apropiado. El uso de ropa hecha de tela sintética no será apropiado. Es mejor usar el paño de algodón que eso será muy adecuada para combatir el calor del clima de verano. Ropa de colores claros son mejores como su refleja el sol, así como calor en lugar de los colores oscuros que tiene tendencia de atraer.
Aire acondicionado
Otra forma importante de mantenerse fresco para las personas mayores durante la temporada de verano es el aire acondicionado. No es posible que todos tengan la aire acondicionado en casa. Usted puede ir a otros lugares como salas de cine, multicines, oficina, etc para conseguirse aire acondicionado.
Bloqueador solar
Hay diferentes formas de bloqueo rayos solares que puede ser fácilmente aprovechado por las personas mayores con la edad. Con el fin de bloquear el exceso de calor, usted puede usar hats- protector solar de SPF 30 también se puede aplicar sobre la piel. Usted puede proteger su piel del daño.
Un montón de fluidos
Es mejor beber mucho líquido para mantenerse hidratado. Por lo menos 8 vasos o onzas de agua en un día serán apropiados para mantenerse saludable durante el calor del verano. También puede consumir jugos de frutas todos los días con el fin de mantenerse hidratado. Junto con una fuente de hidratación, también es muy importante beber jugos de frutas, ya que proporcionará suficiente de vitamina C en su cuerpo.
Mantener la casa fresca
Será mejor para mantener su hogar guay en lugar de moverse hacia fuera y hacerte sentir frío. Usted puede colocar enfriador de agua y mantener una temperatura fresca que será no más de 85 grados Fahrenheit.
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