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Los 10 mejores usos y beneficios para la salud de la piña
Las piñas se encuentran generalmente en la región tropical y tienen un sabor agridulce. Biológicamente, la piña, ya que aparece como una masa de púas en forma de huevo de color naranja de oro con un penacho de hojas verdes en la parte superior, no es una sola fruta sino una colección de múltiples flores de una inflorescencia.
Contenido
Las piñas son una fuente óptima de nutrición, ya que son muy bajos en contenido de grasa y son muy ricas en vitaminas fito-nutrientes tales como B1, B2, B3, B5, B6 y C, y minerales como manganeso, cobre, potasio, betacaroteno, fólico ácido y fibra. Se utiliza activamente en remedios caseros y la medicina tradicional. Las piñas también tienen una llamada bromelina enzima que tiene propiedades anti-inflamatorias y ayuda a proporcionar un alivio con muchas dolencias.
Piñas enteras se pueden cortar en rodajas y se come, o mezclados en una ensalada de fruta o postre. Piñas también se utilizan en las preparaciones de pollo y la pizza, o simplemente asado y comido vidriosos con miel o yogur. Cuando se procesa para extraer el jugo, ayuda a entregar los ingredientes nutricionales más rápido al cuerpo pero pierde a cabo en el beneficio fibrosa de la fruta.
10. Bueno para Ojos
El beta caroteno y vitamina A son nutrientes importantes para el desarrollo saludable de los ojos. En su ausencia, las personas pueden experimentar la pérdida gradual de la visión y tienen dificultades en la lectura y el reconocimiento de objetos correctamente. Si se consume con regularidad, jugo de piña se ha demostrado por la investigación para reducir el riesgo de degeneración macular en la vejez. La presencia de antioxidantes también ayuda a resolver los problemas de los ojos relacionada y mantener una buena salud.
9. huesos fuertes
A pesar de que se requiere de magnesio sólo en pequeñas cantidades en nuestro cuerpo, no hay una gran cantidad de grupos de alimentos incluidos en nuestra dieta cotidiana que son ricos en magnesio. El magnesio es una parte crucial de la construcción de ADN y es necesario para fortalecer los huesos y los tejidos conectivos. La piña es una rica fuente de magnesio. Una taza de jugo de piña complementa al menos el 73% de nuestro requisito habitual para magnesio. Durante el desarrollo de un niño, la piña ayudan crecimiento de los huesos, mientras que en la tercera edad, ayuda a fortalecerlas.
8. La digestión
Las piñas se benefician todas las partes del sistema digestivo. En la boca, que ayuda a mantener nuestras encías y dientes sanos y fuertes. Se previene la formación de placa y restringe la actividad bacteriana en la boca, reduciendo el riesgo de la enfermedad periodontal y la gingivitis. La bromelina es una excelente proteinasa que ayuda a romper con eficacia las proteínas en nuestra alimentación. La vitamina C y fibra dietética, que es abundantemente presente en la piña, ayuda a aumentar el metabolismo y digerir nuestra comida mejor. También ayuda a promover las buenas movimientos intestinales y deshacerse de ciertos parásitos intestinales como la tenia. Una taza de jugo de piña también se encuentra para ser eficaz en la lucha contra la náusea o mareo.
7. pelo y Crecimiento de uñas
Las piñas son buenos para la salud del cabello, ya que ayuda a prevenir la pérdida de cabello y espesar pelos. La vitamina C, que es abundantemente presente en piñas, ayuda a prevenir la pérdida del cabello. Sus propiedades antioxidantes son buenos para la lucha contra los radicales libres que dañan el crecimiento del cabello. Si se consume como una fruta entera o en zumo hecho, la vitamina C es una vitamina soluble en agua que no sólo ayuda a combatir la caída del cabello, sino que también proporciona nutrientes a los folículos pilosos. Extractos de piña también se sabe que son ricos en enzimas que ayudan a proporcionar nutrientes vitales a los folículos también. Esto mejora su elasticidad y espesor y los hace más robusto y más resistente a la rotura. La bromelina de la piña también combate la inflamación del cuero cabelludo y previene infecciones del cuero cabelludo que pueden causar la pérdida del cabello no deseado.
Las piñas no sólo atender a la salud de los pelos, sino también a las uñas. Rico en vitaminas, es una forma efectiva de combatir los síntomas de deficiencia de vitamina tales como uñas agrietadas y quebradizas. Usted puede comer las cuñas de piña o aplicarlos directamente sobre las uñas para conseguir suavizar y fortalecerlos.
6. Antioxidante
Los antioxidantes presentes en el jugo de piña ayuda a luchar contra los radicales libres en el cuerpo. Esto no sólo previene el daño celular, sino que también previene la formación de tumores cancerosos y protege de otras enfermedades tales como aterosclerosis, artritis, enfermedades del corazón, etc. La vitamina C también ayuda en el fortalecimiento de los huesos. La vitamina C también ayuda a estimular el sistema inmunológico del cuerpo, sobre todo por su función antioxidante.
5. Anti-inflamatorio
Los médicos son conocidos para recomendar el consumo regular de piñas a los pacientes con artritis y otras enfermedades que causan inflamación de los huesos y los tejidos, debido a sus propiedades anti-inflamatorias. El contenido de vitaminas y minerales también ayuda a fortalecer los huesos. En pacientes que sufren de bronquitis aguda, las propiedades anti-inflamatorias de la piña ayudar a reducir la inflamación en los tubos bronquiales. Piñas también se recomiendan en casos de catarro, en las membranas mucosas de las cavidades o vías respiratorias se inflaman.
4. Natural Exfoliar
Recién piña triturada son excelentes agentes exfoliantes para la piel. Eso, junto con sus propiedades de colágeno regenerando, ayuda a desprenderse de las células muertas de la piel y aumentar el flujo sanguíneo a la piel, dándole un aspecto saludable y radiante. Son especialmente buenos para la curación agrietado pies. Esto no sólo eliminar la piel callosa muertos y los dejan una sensación de suavidad, pero también aliviar la inflamación dolorosa e inflamación causados por los pies agrietados. Cuando se utiliza junto con el aceite de coco, piña hidratos labios agrietados y suavizar ellos, además de darles un brillo saludable.
3. Salud Cardiovascular
Las poderosas propiedades antioxidantes de piña baja los niveles de colesterol y radicales libres, previniendo la aparición de enfermedades del corazón. El contenido de minerales en la piña, que es alta en potasio y bajo en sodio es la mejor manera de curar la hipertensión y mantener los niveles normales de presión arterial. Una taza de jugo de piña se sabe que contiene 1 mg de sodio y 195 mg de potasio. La bromelina en piñas reduce la viscosidad de la sangre y es conocido para mejorar la circulación sanguínea y garantizar la fluidez de la sangre en los vasos. La vitamina C también previene la aterosclerosis.
2. Mejora la Salud de la Piel
La vitamina C presente en la piña hace que sea una excelente cura para acnes. Tanto si se utiliza por vía tópica o consumido, que funciona eficazmente en el tratamiento de acné y otros problemas inflamatorios de la piel. La bromelina enzima aumenta el efecto curativo de la vitamina C. Además de ser una solución eficaz para el acné, las piñas también tienen propiedades de colágeno sintetizar que ayudan a combatir los procesos de envejecimiento y hace que la piel suave y firme. Ácidos vitamina C y aminoácidos proporcionan nutrientes al tejido dañado y las células, aumentando su proceso de reparación. Una forma de incorporar las piñas en su tratamiento de belleza es aplicar jugo de piña fresca en la cara y dejar actuar durante algún tiempo. Después de 10-15 minutos puedes lavarlo con agua tibia. Otra forma sería hacer un paquete de hidratación mediante la mezcla de piña recién trituradas con una yema de huevo y un poco de leche y su aplicación en el seco. Después de unos minutos, se puede lavar con agua tibia. El ácido alfa hidroxilo en piñas le dará una piel hidratada y radiante.
1. Cura Natural
La abundancia de vitamina C y la bromelina ayuda al cuerpo a luchar contra las infecciones microbianas. Junto con los antibióticos prescritos, comer piña ayuda a curar la tos y el resfriado. La bromelina también ayuda a descomponer la fibrina y resolver la coagulación dentro de los vasos sanguíneos. La bromelina también ayuda a prevenir muchas otras dolencias como la sinusitis, eccema, la psoriasis, la dermatitis, la rosácea, dolor de garganta, la gota y la hinchazón. Jugo de piña es un diurético natural que ayuda a liberar las toxinas del cuerpo.
A pesar de sus muchos beneficios, también puede causar algunos efectos secundarios. Algunas personas son alérgicas a la piña y se desarrollan erupciones e hinchazón alrededor de los labios en consumir una. El consumo excesivo de piñas también puede causar diarrea y sangrado menstrual. Ha habido evidencia en la literatura de los malasios y otros nativos utilizando las piñas y las partes de las plantas como abortificient, ya sea por evitar el embarazo o la invocación de aborto involuntario. Por lo tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas a buscar el consejo de su médico antes de incluir esta fruta en su dieta.
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