Cómo quemar 100 calorías sin salir de casa? Bueno, hay un sinnúmero de respuestas a esta pregunta ... Hablemos de 15 maneras fáciles para quemar calorías y, en algún momento, sin darse cuenta (basado en un 140 Ib señora):
1) Visita a tus vecinos que viven en un piso diferente.
Subiendo y bajando las escaleras durante 10 minutos le ayudará a quemar 100 calorías.
2) Obtener en la ranura.
Encienda su música up-tempo favorita y bailar durante 15 minutos - usted fácilmente y agradablemente deshacerse de 100 calorías.
3) No más arrugas.
Si quieres quemar 100 calorías y hacer algo útil al mismo tiempo - se puede pasar a unos 35 minutos de planchar su ropa arrugada.
4) Combine dos beneficios.
Si su habitación necesita una pintura, puede combinar dos cosas beneficiosas - pintar su habitación durante media hora y quemar 100 calorías.
5) Casa más ordenado - más delgado.
Limpie la casa durante media hora, aspirar los pisos y el polvo de los estantes ... usted no sólo podrá disfrutar de un medio ambiente limpio, sino también quemar 100 calorías.
6) Que se diviertan y quemar calorías.
Juega con tu mascota durante 30 minutos y 100 calorías se han ido!
7) Yoga o Pilates?
Hacer Pilates o yoga durante 20 minutos, se guían por su favorito DVD, libro o YouTube ... y 100 calorías desaparecieron.
8) Buen paseo.
Andar en bicicleta fija durante 15 minutos, que le ayudará a quemar 100 calorías.
9) El placer para dos.
Dale a tu pareja masajes relajantes y placenteras durante 25 minutos y usted no sólo le hará más feliz, sino también quemar 100 calorías.
10) Trabaje sus brazos mientras que en la cocina.
Dedique 40 minutos en la cocina preparando una sabrosa casera comida- trabajar los brazos a amasar la masa o moler especias con un mortero - usted deshacerse de 100 calorías sin siquiera darse cuenta.
11) Canta tu forma de figura delgada.
Puede sonar divertido, pero también puede quemar calorías mientras cantaba. Ponte tu melodía favorita karaoke y cantar durante 45 minutos, no sólo obtendrá en un mejor estado de ánimo, sino también, a 100 calorías se habrá ido.
12) El descanso y quemar calorías.
Tome una siesta de dos horas y usted no sólo ponerse al día con su sueño, sino también quemar 100 calorías.
13) quemar Piano.
Sí, no sólo cantar puede ayudarle a deshacerse de las calorías, tocando el piano o el violín puede hacer lo mismo! Entrar en el estado de ánimo musical y jugar durante 45 minutos, a 100 calorías desaparecerán.
14) Carga pesada.
Levantar pesas durante media hora para quemar 100 calorías.
15) Para leer o no leer?
Si usted pasa un hora leyendo su libro favorito, no sólo va a estimular su cerebro con los nuevos conocimientos, sino que también, sin esfuerzo utilizar hasta alrededor de 100 calorías.
Espero que hayas encontrado útil. Por favor, siéntase libre de comentar y compartir tus formas favoritas para quemar calorías mientras están en casa.
¡Mantenerse bella!
