36 Mejores beneficios del aceite de oliva para la piel, el cabello y Salud

El aceite de oliva es uno de los productos naturales más beneficiosos y se sabe que tiene muy alto valor nutritivo desde su descubrimiento hace unos 5.000 años. El aceite de oliva se extrae de la cosecha del olivo, que es nativa de la cuenca del Mediterráneo (1).

El aceite de oliva también conocido como `]

La aplicación de aceite en la cara y el cuerpo podría no sentir como una opción glamorosa pero teniendo en cuenta el beneficio que tiene, es prudente tener esto untuosidad. Pero una cosa que tienes que tener cuidado es que cuando usted decide utilizar el aceite de oliva para la piel y cuidado del cabello, pasar un poco de dinero extra en aceite de alta calidad y luego usarlo generosamente para hidratar su cuerpo entero.

También mientras se calienta el aceite de oliva, no caliente por mucho tiempo como el aceite de oliva tiene tendencia a quemarse con facilidad y esto le hace perder todos sus beneficios. Simplemente caliente el aceite por no más de 20 a 30 segundos y usarlo como usted ha mencionado anteriormente. También es necesario tener cuidado de que el 80% de los componentes antioxidantes en el aceite de oliva se pierden en el proceso de refinamiento, siempre comprar aceite de oliva extra virgen o aceite de oliva prensado en frío para su uso.

Beneficios para la salud del aceite de oliva:

26. Come: Ya que es conocida por su distintivo sabor y gusto, se puede consumir de muchas maneras para aprovechar la bondad de aceitunas o su aceite (24). El aceite de oliva facilita la digestión en general y absorción de nutrientes, junto con las vitaminas solubles en grasa cruciales. El aceite de oliva es el mejor y se puede utilizar de muchas maneras diferentes de cocción, como saltear, freír, marinado o en salsa de pan. Aceite de oliva solamente abrigos, y no penetra, por lo que los alimentos fritos en aceite de oliva son menos grasa que los alimentos secos en cualquier otro aceite.

El aceite de oliva por sí mismo es el colesterol, sodio y carbohidratos gratuita

El cáncer 27. seno: Ayuda a disminuir la probabilidad de contraer cáncer de mama y el cáncer colorrectal (25).

28. Diabetes: El aceite de oliva contiene sustancias químicas que ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Aceite de Oliva actúa como insulina después de ser digeridos en el cuerpo de los pacientes (26).

Presión 29. Sangre: Adición pequeña cantidad de aceite de oliva virgen extra en la dieta diaria y continuando con los tratamientos habituales para la presión arterial alta en realidad puede mejorar la presión arterial. Tomando extracto de hoja de olivo también ayuda a reducir la presión arterial (27).

30. Colesterol: Utilice aceite de oliva (como aceite de oliva o aceite de oliva Figaro Soulflower) en la dieta en lugar de grasa saturada para reducir los niveles de colesterol total (28). Se utiliza por lo general en la dieta mediterránea, ya que es un aceite para el corazón. Esto ayuda a mejorar el metabolismo y el sistema digestivo por lo tanto pone fuera el peso rápidamente.

31. Protege el hígado: Como se dijo anteriormente, el aceite de oliva está lleno de antioxidantes, que proporcionan protección a nuestro hígado del estrés oxidativo severo y lo mantiene saludable. Cuando varias moléculas presentes en nuestro cuerpo comienzan a reaccionar químicamente con los radicales libres, desarrollamos el estrés oxidativo, lo que en última instancia tiene un peaje en la estructura y actividades de las células del cuerpo. Pero, el contenido antioxidante del aceite de oliva puede proteger nuestros tejidos hepáticos de este daño, el mantenimiento de un hígado bueno y saludable (29).

32. evita la enfermedad de Alzheimer:]

Aceite de Oliva y la pérdida de peso:

36. Una dieta rica en petróleo de oliva es mucho más eficaz que una baja en grasa en la lucha contra la obesidad y la pérdida de peso. A pesar de su alto contenido de calorías, si se prueba que ofrecer soluciones de pérdida de peso a largo plazo. Por lo tanto, trate de consumir al menos una cucharada de este aceite todos los días (34).

Algunos consejos importantes para el uso de aceite de oliva:

• Evite consumir más en cantidad.
• El aceite de oliva puede mantenerse fresco durante dos años.
• Nunca aplique en heridas abiertas con la consulta previa.
• Guarde el aceite de oliva en lugar fresco y seco y siempre lejos del calor, el aire y la luz solar.
• Siempre oler su aroma primero para aumentar su sabor.
• Guarde el aceite de oliva en una botella de vidrio oscuro.
• No use más cantidad de aceitunas durante el embarazo / lactancia.

Valor nutritivo del aceite de oliva:

Las aceitunas y su aceite son una buena fuente de vitamina E, vitaminas A y K, hierro, calcio, magnesio y potasio, aminoácidos.

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