Aquí hay una forma sencilla de aumentar su esperanza de vida después de los 65

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Actualmente, el promedio de vida de los seres humanos es a los 70 años. Aunque esto es mucho mejor que el promedio de 40 años, hace muchos, muchos años, los investigadores han descubierto una técnica para aumentar aún más sus posibilidades de vivir más tiempo sin comprometer la calidad de vida.

El secreto: el estilo de vida saludable.

Aunque este término parece ser abusado muchas veces, un grupo de investigadores de Canadá han decidido enumerar lo que son. Un estilo de vida saludable incluye la participación en actividades de intensidad moderada, manteniendo un peso saludable, e incluso beber con moderación. El estudio no menciona el mantenimiento de un tipo específico de dieta.

Por continuar con estas actividades, puede disminuir su riesgo de morir por el tiempo que estás 65 años hasta en un 50 por ciento.

Para llegar a estos resultados, los investigadores observaron en la tasa de insuficiencia cardiaca entre los canadienses. Resulta que medio millón son diagnosticados con ella. Una persona se considera que sufre de insuficiencia cardíaca si la cantidad de suministro de sangre que es bombeada por el órgano muscular es significativamente menor que lo que necesita el cuerpo. La insuficiencia cardíaca puede dar lugar a complicaciones graves, como ataques al corazón. Las enfermedades cardiovasculares, por su parte, sigue siendo una de las principales causas de muerte en todo el mundo.

Para el estudio, que h sido ya publicado en JACC (Journal of the American College of Cardiology), que supervisan la salud de casi 5.000 hombres y mujeres cuya edad promedio era de 72. Todos ellos eran por lo menos 65 años de edad y no eran diagnosticado con insuficiencia cardíaca durante el inicio del estudio.

Durante los siguientes 22 años, sin embargo, alrededor de 1.300 de ellos fueron finalmente diagnosticados con la enfermedad. Para aquellos que no lo eran, se enteraron de que la mayoría de ellos se dedicaban a actividades saludables incluyendo caminar a paso ligero durante al menos 2 millas por hora. También eran más propensos a quemar alrededor de 800 calorías o más por semana.