Formas de superar la depresión de la tarde

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Trabajar en una oficina puede provocar una caída de la tarde. No tiene que ser así, y hay muchas formas de remediar este sentimiento vago tarde, aparte de agarrar una taza de café y confiar demasiado en cafeína.

El permanecer despierto en el trabajo durante la tarde es posible gracias a probar estos consejos:

Merienda en ricos en proteínas alimentos en lugar de carbohidratos

Huevos duros, una ensalada de atún, de bajo contenido graso de quesos son mejores opciones que pasta, un sándwich, o buñuelos. La proteína ayuda a activar la energía, mientras que los carbohidratos pueden contribuir aún más a la depresión que sientes.

Poner en orden su escritorio y su bandeja de entrada

El desorden puede hacer mella en su energía más de lo que sabe y puede disminuir su productividad también. En lugar de encontrar fácilmente el archivo PDF que necesita o ese pedazo importante de papel, escritorio o desorden equipo hace que sea más difícil para que usted pueda hacer las cosas más rápido, lo que con el caos de los archivos en el escritorio, los miles de correos electrónicos no leídos, o las carpetas de papel apilados en su escritorio. Limpieza y despejando a cabo en la tarde es facilón y puede traer energía instantánea y una sensación de sencilla realización.

Hacer algo de estiramiento

El estiramiento es fácil de hacer, pero puede hacer maravillas en ti sacando de esa caída de la tarde. Para estirar, simplemente gire los hombros hacia adelante y luego hacia atrás. Respire profundamente dentro y fuera de cada rollo, y repetir durante dos minutos.

Beber té

El té contiene un poco de cafeína, pero no demasiado fuerte, que te dejará en un accidente, a diferencia del café. Una taza media tarde es ideal para relajar su cuerpo y mente. Disfrute de su té en silencio y poco a poco, ya que este proceso solo puede traer efectivamente la calma a un día de otra manera agitada.

Obtener un poco de sol

El sol es un regalo de la naturaleza que da vitalidad general. Salir a la calle durante unos 10 minutos y se sientan en un lugar donde se puede obtener una cantidad suficiente de luz solar. Conseguir esta buena dosis de sol puede restablecer el reloj cronológico del cuerpo y dar un impulso abundante de vitamina D.