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Los expertos dicen que comer con frecuencia en una pequeña proporción es uno de los ingredientes para lograr o mantener su peso ideal. Esto equivale a tres comidas principales y tres refrigerios en porciones pequeñas. Sin embargo, usted simplemente no puede picar casi cualquier cosa. La clave aquí es para picar alimentos que están llenos de nutrientes y bajos en calorías.
Utilice los peces en su sándwich en lugar de ricos en grasa patty hamburguesa. El pescado es una buena fuente de proteínas. También puede evitar la grasa, ya que se cuece al vapor y no fritos. Para añadir un toque a la ingesta de frutas, lo convierten en una bebida. Mezclar las frutas con yogur y miel para darle más sabor. Todos los ingredientes están llenos de nutrientes.
Está lleno de fibra que ayuda en la digestión. También está lleno de proteínas. Al mismo tiempo, la harina de avena puede hacer que su estómago se sienta lleno durante largos períodos de tiempo.
Queso bajo en grasa es una fuente excelente de proteína que frena inmediatamente el hambre entre comidas.
Saltea el ajo y la carne molida sin utilizar aceite de cocina. Los aceites naturales de la carne le ayudarán en la cocción. El nacho maíz es un bocadillo bajo en grasa. La carne aporta proteínas.
Esta fruta está repleta de fibra y agua que ayudan en la digestión. Proporciona betacaroteno que es importante para su salud.
Este aperitivo es baja en calorías y es una excelente fuente de ácidos grasos esenciales.
Este fruto no sólo está lleno de fibra, que es rico en nutrientes.
Este aperitivo sólo necesita ajo y mantequilla para saltear. El queso de soja está lleno de proteínas y puede hacer que se sienta lleno hasta la próxima comida.
Esta luz, merienda saludable se está llenando y baja en calorías. El pollo aporta proteínas. La col está llena de vitaminas y minerales.
Proteínas, carbohidratos y nutrientes están en el almacén para usted en esta baja en calorías, merienda saludable.
Obtener el camarón sobras de la nevera, cepillo ligeramente con aceite de oliva, y calentar en el horno tostador hasta que se pone de color marrón. La crisis de los camarones tostado hace esta proteína lleno aperitivo interesante.
La mantequilla de maní hace temblar el plátano dulce. Se hace un gran sustituto de azúcar y su cuerpo se beneficiará de sus ácidos grasos esenciales también.
Repleto de vitaminas, las frutas son siempre lo mejor para aperitivos. La leche condensada se añada dulzura y es una gran fuente de calcio.
Mezcla tu fruta favorita, poner en un molde Popsicle, y congelar.
All-naturales mermeladas de frutas también contienen vitaminas que su cuerpo necesita. El pan tostado es una excelente fuente de hidratos de carbono.
La mayonesa ligera en su ensalada de macarrones es su fuente de proteínas. Ponga el apio cortado en cubitos para beneficios de salud adicionales. Macarrones es una buena fuente de hidratos de carbono.
Hay un sinnúmero de beneficios para la salud de coco, y esto hace que un aperitivo muy saludable.
Los huevos son excelentes proveedores de proteínas. La corteza es su fuente de hidratos de carbono.
Esta sabrosa pastelería combina carbohidratos, azúcar y potasio que es suficiente para que se sienta lleno.
Mientras las palomitas de maíz es sin sabor y sin sal, queda por tener bajas calorías.
Esta merienda saludable proporciona la proteína que necesita.
La pasta proporciona hidratos de carbono, mientras que el aceite de oliva tiene ácidos grasos esenciales.
Siempre y cuando usted no sumergir el sushi en salsa de soja, hace una merienda perfecta y saludable en la mitad de la tarde.
Calabaza o calabaza está lleno de vitamina C y otras vitaminas y minerales.
Esta merienda le da proteína de pescado. La patata es una fuente de vitamina C, complejo B, potasio y fósforo.
Ambos son buenos para el cuerpo debido a los nutrientes que dan. Del mismo modo, ambos son buenas fuentes de hidratos de carbono que proporcionan energía para el día.
Incluso las bebidas pueden ser una buena alternativa a los bocadillos. Que sea más saludable al consumo de café negro (sin azúcar, sin crema) o el té verde. Ambas bebidas se sabe que tienen potentes propiedades antioxidantes.
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