Lo que es peor que la obesidad?

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Muchos expertos en salud ya han categorizado la obesidad como una enfermedad crónica que puede conducir a la muerte prematura. Se considera como un importante contribuyente a la diabetes tipo 2, una serie de trastornos metabólicos, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares y varios tipos de cáncer. Sin embargo, este nuevo estudio revela algo mucho peor que una circunferencia de cintura superior a lo normal y el IMC.

El estudio realizado por la Universidad de Cambridge investigadores señalan que la falta de actividad física no sólo le hacen a riesgo de muerte prematura, pero también empeora.

Para el estudio, participaron más de 330.000 adultos. Dentro de los próximos 12 años, se rastrearon su nivel de actividad física y obtienen sus mediciones, tales como su peso, la cintura y la altura. Dentro del período también, alrededor de 21.000 de los 330.000 finalmente murió.

Cuando los investigadores evaluaron las causas de muerte, se dieron cuenta de que los que casi no tenía ninguna actividad física murieron bastante más rápido que los participantes que realizaron un ejercicio de nivel moderado. De hecho, eran 16% menos propensos a morir que el otro grupo cuyo riesgo fue de alrededor de 30%. Por otra parte, el ejercicio se benefició no sólo a los participantes con peso normal, pero incluso los que tenían un alto índice de masa corporal (IMC), que es una de las formas de medir la obesidad. Por otro lado, al ser más activo, puede reducir su riesgo de muerte prematura en casi un 8%.

Pero, ¿cuánto esfuerzo debe poner sobre la actividad física con el fin de prevenir la muerte prematura? Resulta que no es tan compleja o difícil como desee pensar. Según los investigadores, todo lo que necesita es de sobra por lo menos 20 minutos de su tiempo para hacer un poco de caminar a paso ligero (o caminar mucho más rápido de lo normal). Esta es una forma de ejercicio cardiovascular que mejora su consumo de oxígeno y fortalece los pulmones y el corazón con el tiempo, a medida que lo hace constantemente.

Usted puede leer más sobre el estudio en el último número de American Journal of Clinical Nutrition.