Pérdida de peso: ayudas ayuno intermitente en la pérdida de peso, tiene efectos anti-envejecimiento

Estamos en las redes sociales -

Según un nuevo estudio realizado en el Instituto Salk para Estudios Biológicos en San Diego, el ayuno intermitente en el que la persona se alternará entre los períodos de alimentación normal y breves períodos de ayuno, puede impulsar el potencial de pérdida de peso y puede combatir la obesidad.

Aparte de la pérdida de peso, ayuda a prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento. Ayuda a normalizar los niveles de azúcar en la sangre, reducir la probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson, a estimular el sistema inmunológico y promover el envejecimiento saludable.

Según la Organización Mundial de la Salud, el número de personas obesas se duplicó desde 1980. En consecuencia, a partir de los datos de una encuesta pasado 2008, aproximadamente 1.4 millones de adultos y los 20 años de edad y bajo son obesos. Se estima que el 10% de la población total en todo el mundo cae bajo la categoría de obesos.

"El ayuno por sí sola es más potente en la prevención y revertir algunas enfermedades que las drogas", dijo Satchidananda Panda, profesor asociado en el Instituto Salk.

Profesor Panda es el investigador principal y se probó cientos de ratones. Los ratones fueron alimentados con una dieta poco saludable para promover el aumento de peso. Después de eso, aplicaron el ayuno intermitente y ganaron menos peso que los que tienen acceso todos los días a la alimentación.

"Lo que estamos diciendo es que, independientemente de lo que la dieta estos ratones habían, siempre y cuando estaban ayunando durante 12 horas o más, que estaban muy bien. Así que realmente no necesita una dieta", agregó.

Este estudio va a ganar a abrir el tema sobre el ayuno intermitente que sigue siendo uno de los más discute temas especialmente en lo que trata la pérdida de peso. También apoyará otras investigaciones y estudios que han demostrado la importancia del ayuno intermitente.

Aparte de la pérdida de peso, sino que también puede ayudar en la toma de la piel de aspecto más joven y radiante. Se evita la aparición de signos prematuros de envejecimiento. Muchas celebridades están usando este plan de dieta para bajar de peso y mantener un cuerpo sano. De hecho, Actor Hugh Jackman acredita ayuno intermitente para ayudar a lograr su ondulante cuerpo de Wolverine. Jackman dijo SI también le dio más energía y mejora el sueño.