Control de comer hasta 12 horas y perder peso

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He aquí una pequeña buena noticia: si eres uno de los que no pueden tolerar comer todos los verdes día tras día, y prefieren agregar algunos dulces o grasas malas en la dieta, puede ser mejor comerlos dentro el próximo 8 a 12 horas y antes de tiempo de la noche. Basado en un estudio reciente, las posibilidades de aumentar de peso será significativamente menor.

En un estudio nuevo que acaba de ser lanzado en Cell Metabolism, los investigadores del Instituto Salk demuestran que cuando se trata de la salud, el tiempo sigue siendo esencial.

El estudio metabólico fue realmente realizados en ratones. Hace unos dos años, los investigadores como el Dr. Satchidananda Panda permiten los ratones comen una dieta alta en grasas. Sin embargo, algunos de los ratones tuvieron que hacerlo en un determinado período de tiempo del día, mientras que los otros tenían acceso a ella las 24 horas del día.

Al comparar su peso y la salud, los investigadores descubrieron que los ratones que comieron una dieta alta en grasas, pero sólo en un período de restricción parecía más delgado y más sano que el otro grupo.

Posteriormente, el equipo realizó otro estudio, esta vez la determinación de si comer en un marco de tiempo específico puede ayudar en la pérdida de peso. Más de 350 ratones de diferentes tamaños (de normal a obesos) comieron diferentes tipos de dieta. Al igual que en el primer estudio, aunque los ratones consumieron una dieta que es alta en grasa y azúcar, todavía ganaron menos libras después de consumir sus alimentos hasta 12 horas que los ratones que nos dieron de comer hasta 15 horas al día. Esto es incluso después de que ambos de estos grupos consumieron la misma cantidad de comida.

Mientras tanto, los que comieron una dieta alta en grasas sólo en el período de tiempo especificado (de 9 a 12 horas) se convirtió magra que su contraparte.

Aunque el estudio puede haber sido realizado en ratones, los investigadores confían en que la misma conclusión todavía se puede dar a los seres humanos. En pocas palabras, si usted quiere perder peso o evitar la adición de libras y aumentar el riesgo de obesidad y una serie de otras enfermedades, omita los bocadillos por la noche.