El último 5: 2 dieta es una forma efectiva de perder peso, dice estudio

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Como popularizado por el periodista de la salud, el Dr. Michael Mosley, el más nuevo 5: Dieta 2 es conocida en todo el mundo como un medio eficaz para perder libras adicionales a través de la alimentación intermitente. Según varios estudios, la alimentación intermitente que es el principio detrás de la 5: Dieta 2 ayuda a quemar más calorías y mejorar la salud.

Según la Organización Mundial de la Salud, el número de personas obesas se duplicó desde 1980. En consecuencia, a partir de los datos de una encuesta pasado 2008, aproximadamente 1.4 millones de adultos y los 20 años de edad y bajo son obesos. Se estima que el 10% de la población total en todo el mundo cae bajo la categoría de obesos.

El 5: Dieta 2 o Dieta rápida, ya que basado en el libro publicado por el Dr. Mosley, gira en torno a la idea de limitar la ingesta de calorías durante dos días no consecutivos en una semana. Para los otros cinco días, la persona puede comer con regularidad. El ayuno durante dos días no significa pasar hambre el cuerpo sino más bien limitar la ingesta de calorías a 500 calorías para las mujeres y 600 calorías para los hombres en un solo día.

De acuerdo con un estudio realizado por Fernanda Reis de Azevedoa, Dimas Ikeokab, y Bruno Caramellia, estudios en animales revelaron que hay cambios positivos asociados con el ayuno intermitente como la mejora de los niveles de glucosa. Las pruebas revelaron niveles plasmáticos más bajos de glucosa e insulina, mejora el metabolismo de lípidos, donde hay una reducción en el tejido visceral de grasa y los niveles de adiponectina aumentadas y, por supuesto, la mejora de la resistencia al estrés.

Aparte de la pérdida de peso, hay beneficios para la salud en paralelo incurridos de hacer esta dieta. Ayuda a normalizar los niveles de azúcar en la sangre, reducir la probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson, a estimular el sistema inmunológico y promover el envejecimiento saludable.

La teoría principal detrás de la eficacia de esta dieta es el ayuno intermitente indica al cuerpo a trabajar a la máxima quema más calorías. Reduce el factor de crecimiento tipo insulina 1 lo que conducirá a más rápido quema de calorías y grasas. Posteriormente, el ayuno introduce una respuesta de estrés leve que produce proteínas protectoras para ayudar en la lucha contra el estrés oxidativo a ralentizar el envejecimiento.

5: 2 La dieta es una nueva locura de la dieta hacerse cargo de los medios de comunicación y mercado. Promete una manera más dinámica y efectiva para perder peso que no priva al cuerpo de los hábitos alimenticios normales.