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Combatir la obesidad con 5: 2 dieta: reducir los riesgos de enfermedades por comer lo que te gusta durante cinco días a la semana
Esta nueva locura de la dieta llamada 5: 2 dieta es la más nueva tendencia entre las personas que hacen dieta estadounidense hoy. Fue introducido por el Dr. Michael Mosley y se trata de someterse a ayuno intermitente como la clave para la pérdida de peso. En cinco días de la semana, la persona puede comer cualquier alimento que desea, pero para los dos días no consecutivos restantes, debe limitar su consumo de calorías de alimentos a alrededor de 500 para las mujeres y 600 para los hombres sólo calorías.
La obesidad es una situación de todo el mundo, especialmente en Estados Unidos. De acuerdo con las estadísticas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, alrededor de un tercio de su población es obesa. Posteriormente, la Organización Mundial de la Salud informa que el número de personas obesas se ha duplicado desde 1980. Se estima que 1,4 millones de personas en todo el mundo son obesos. La mayor parte de las enfermedades que causan la mortalidad son causadas por la obesidad y tener un estilo de vida sedentario. La diabetes y las enfermedades cardiovasculares son las principales causas de mortalidad a nivel mundial y estos pueden ser causados por la obesidad. La obesidad puede ser causada por comer en exceso y un desequilibrio en la ingesta de calorías y el gasto de calorías.
Hoy en día, hay muchas dietas de moda, pero algunos de ellos descuidan el cuerpo de los nutrientes necesarios. Sin embargo, en 5: 2 dieta, la persona puede comer lo que normalmente se come durante cinco días. Es sólo que, durante dos días no consecutivos, tiene que restringir su consumo de calorías a 600 calorías. Ayuno intermitente es la teoría de noticias que ayuda en la pérdida de peso. Se denominó como una forma de vida más que una moda pasajera dieta, ya que puede prolongar la vida y reducir los riesgos de enfermedades. Los estudios han encontrado que el ayuno intermitente puede conducir a la reducción del riesgo de enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
Posteriormente, ayuda en cerebro sano envejecimiento de limitar el riesgo de demencia. Los ensayos clínicos de ayuno intermitente han revelado que puede ser un tratamiento para el asma, así como la pérdida de peso. Reduce la inflamación de las vías respiratorias y las personas con sobrepeso que trataron la estrategia de perdida de peso, así como sus síntomas de asma.
Ayuno intermitente ayudan a los individuos controlar la sensación de hambre y suprimen el apetito. Las personas con sobrepeso han atestiguado que después de hacer la dieta, comenzaron a bajar de peso, ya que no eran en absoluto hambre incluso si realizan el ayuno intermitente. ¿Será 5: 2 dieta responder a los problemas con la obesidad? 5: 2 dieta es fácil de seguir y hay muchas recetas que uno puede hacer para mantener la ingesta de calorías hasta 600 calorías durante el día de ayuno.
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