Alimentos que previenen el cáncer de mama: bayas, frijoles, nueces, té verde puede prevenir el cáncer de crecimiento

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Aproximadamente una de cada ocho mujeres en los EE.UU. desarrollará cáncer de mama a la edad de 95. La genética juega un papel importante, pero en algunos casos, estilo de vida y factores dietéticos pueden causar que el cáncer se desarrolle.

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Manzanas
Nueces

Aproximadamente una de cada ocho mujeres en los EE.UU. desarrollará cáncer de mama a la edad de 95. La genética juega un papel importante, pero en algunos casos, estilo de vida y factores dietéticos pueden causar que el cáncer se desarrolle.

los Organización Mundial de la Salud (OMS) ha pronosticado que para el año 2020 que el número de cáncer de mama casos saltarán a una cifra alarmante y uno de cada ocho mujer correría el riesgo de desarrollar la enfermedad en su vida.

La dieta puede incluso jugar un papel más importante que el control de peso en la prevención del cáncer de mama.

"Las mujeres con sobrepeso que hacen ejercicio 150 minutos a la semana y comer muchas frutas y verduras tienen un riesgo menor de cáncer de mama que las mujeres con peso normal que son sedentarias y tienen un bajo consumo de frutas y verduras," nutricionista María Marian, MS, RD, OSC, un especialista en la investigación y profesor de la Universidad de Arizona College of Medicine en Tucson, dijo Everydayhealth.com.

Éstos son algunos de los alimentos que pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama o, una vez que el cáncer se ha desarrollado, prevenir su propagación, según el informe.

Bayas

Son deliciosos y bueno para usted, así que no hay razón para no disfrutar de bayas tanto como sea posible. Bayas, especialmente las fresas y frambuesas, son ricos en ácido elágico, un fitoquímico que se ha demostrado para prevenir el cáncer de piel, vejiga, pulmón, esófago, y de mama.

Frijoles

Alimentos ricos en fibra han demostrado reducir el riesgo de cáncer de mama - por cada 10 gramos de fibra, el riesgo de cáncer de mama disminuyó en un siete por ciento. Si no eres un fan de frijoles, prueba estos otros alimentos que son altos en fibra.

Granado

Esto es muy recomendable para la prevención del cáncer de mama. Contiene polyphenol- un ácido elágico con propiedades anti-oxidantes que impiden el crecimiento del cáncer. Incluir esta deliciosa fruta en su dieta y descubrir los beneficios de salud eficaces.

Salmón

Una gran fuente de omega-3 y vitaminas B12 y D, el salmón puede proporcionar a su cuerpo con los nutrientes que necesita para regular el crecimiento celular y prevenir el cáncer. De hecho, ciertos tipos de vitamina B12 (metilcobalamina) tienen una eficacia demostrada en el tratamiento del cáncer.

Manzanas

Una manzana al día puede mantener el cáncer de mama lejos - pero hay una trampa. Si normalmente pelar su manzana y tirar el envoltorio colorido, también está lanzando lejos una rica fuente de antioxidantes, fibra y otros compuestos necesarios para la nutrición anti-cáncer. Los estudios de laboratorio muestran que la cáscara de la manzana en realidad puede luchar contra la propagación de las células cancerosas.

Nueces

Las nueces contienen muchos nutrientes útiles y ácidos grasos saludables omega-3, que ayudan a su cuerpo a combatir la inflamación. La investigación también sugiere que las nueces pueden realmente reducir el crecimiento de tumores de cáncer de mama, por lo que este sabroso tuerca podría desempeñar un papel en el manejo del cáncer de mama, incluso después del diagnóstico.

Té verde

Consumo sobre una base regular se ha relacionado con la menor incidencia de cáncer de mama. Los fitoquímicos en el té verde también pueden tomar el crédito por sus beneficios para la salud. De una a dos tazas de té verde al día puede ayudarle a mantener el cáncer a raya.

Pimientos

La mayoría tienen algún fitoquímico o nutriente que ayudará a combatir el cáncer. Chiles y pimientos jalapeños tienen capsaicina que combaten la tasa de crecimiento de las células cancerosas. Pimientos verdes son ricos en clorofila que puede unirse carcinógenos que causan cáncer que se encuentran en el intestino. Pimientos rojos tienen tanto la capsaicina y los carotenoides antioxidantes.

Cúrcuma

Una especia que se encuentra comúnmente en nuestro compuesto llamado curcumina para combatir el cáncer país puede inhibir muchos tipos de células de cáncer como el de mama, gastrointestinal, pulmonar, y cáncer de piel. Una pizca de cúrcuma pelea más dura de las células que causan cáncer.

Brócoli

Sobrevivientes de cáncer de mama pueden ser capaces de reducir el riesgo de recurrencia del cáncer si comen una dieta rica en verduras crucíferas, un estudio reciente encontró. Los compuestos en los vegetales crucíferos, llamado sulforafano, pueden ayudar a combatir la propagación de los tumores

Tomates

Un estudio reciente encontró que las frutas y verduras ricas en carotenoides pueden reducir el riesgo de una forma agresiva de cáncer de mama en un 20 por ciento. Frutas y verduras rojas y naranjas son ricas en carotenoides, por lo que optan por productos como los tomates, las zanahorias y el melón en su dieta.

Aguacates

Los aguacates son ricos en ácido oleico, que los estudios han encontrado para prevenir el cáncer.

Vino tinto

Consumido con moderación, se cree que el vino tinto para reducir el riesgo de cáncer de mama. Sin embargo, beber más de dos bebidas alcohólicas al día puede aumentar el riesgo de cáncer de mama por lo que la moderación es el vino key.Red también se ha encontrado para reducir significativamente los efectos de la radiación en las mujeres sometidas a radioterapia para el cáncer. Un estudio encontró que el resveratrol en el vino tinto hace que las células cancerosas sean más susceptibles a tratamiento de radiación al tiempo que protege las células sanas de los daños.