10 Beneficios para la salud de chocolate negro

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Contenido

1. los ricos en nutrientes
2. excelente para el corazón
3. grande para el cerebro
4. pierde peso
5. azúcar en la sangre
6. los antioxidantes
7. durante el embarazo
8. la tensión buster
9. protección contra el sol
10. sabiduría superior

Chocolates oscuros se cree que son de lo mejor de ambos mundos. El sabor delicioso es simplemente una ventaja adicional sobre sus numerosos beneficios para la salud. Ellos han sido producidos a partir de semillas de cacao, que puede ser uno de los recursos más eficaces de antioxidantes en el mundo. Son sólo malo para su bienestar general, pero además para su paladar. Puede ser utilizado en batidos, postres, tortas o es posible simplemente masticar una barra de chocolate oscuro para alegría que es áspera.

Aquí hay 10 razones más para agarrar una barra de chocolate oscuro y para dar a su propia tentación.

1. Los ricos en nutrientes

Un chocolate negro de alta calidad es muy rico en nutrientes y, ciertamente, puede beneficiarse de varias maneras. A 100 bar g de chocolate negro incluye generalmente una gran cantidad de potasio, fibra, hierro, magnesio, cobre, manganeso, zinc, selenio y más. Pero, asegúrese de tenerlo con moderación, ya que cada uno de estos nutrientes vienen con 600 calorías, al mismo tiempo.

2. Excelente para el corazón

Investigaciones recientes han demostrado cómo dar pequeños niveles de chocolate negro dos o tres veces por semana puede reducir la presión arterial y regular su corazón. Previene la formación de coágulos de sangre y también mejora la circulación de la sangre. El chocolate negro evita que el escenario de la arteriosclerosis en las arterias dejan de funcionar correctamente y se vuelven difíciles.

3. Grande para el cerebro

El chocolate negro se ha demostrado para aumentar el flujo de sangre, mientras que es el corazón o el cerebro. Es ganancias cognitivas también, como los accidentes cerebrovasculares se les impide por ella. Una investigación reveló que los chocolates oscuros tienen feniletilamina (PEA), la misma pieza exacta su cuerpo libera cuando se está enamorando. Hace que su liberación de endorfinas del cerebro, que le lleva en circunstancias de bienestar. Un pensamiento que es alegre es una cabeza que es más saludable

4. Pierde Peso

¿Qué podría ser mejor que comer chocolates y adelgazar? Parece como una fantasía hecho realidad? Una investigación en la Universidad de Copenhague a controlar los antojos de alimentos dulces y grasosos y encontró que los chocolates oscuros están llenando. En vez de ir para los postres altos en calorías que son la grasa, sólo tiene que seleccionar en una pieza de chocolate negro para detener manera sus antojos -fattening.

5. azúcar en la sangre

Desde chocolate negro modula la circulación de la sangre en las arterias, su también muy bueno para regular el nivel de glucosa en la sangre. Chocolates oscuros son especialmente valiosa para aquellos que tienen diabetes tipo 2. También, chocolates oscuros poseen un índice de GI pobres, por lo tanto, no lo puedo disparar los niveles de glucosa arriba. Los flavonoides en el chocolate ayudan a su celular hacen uso de la insulina bodys eficiente y funciona con normalidad.

6. Los antioxidantes

Chocolates oscuros son ricas en antioxidantes, que reducen el daño oxidativo de las células como resultado de los radicales libres. Su blindado contra el envejecimiento y numerosos tipos de cáncer también, en caso de que el cuerpo humano puede luchar contra los radicales gratuitos. Por lo tanto, una pequeña barra de chocolate negro tres veces o dos veces por semana, no sólo puede mantener su estado de ánimo la luz, sino que también puede proteger contra el cáncer y el envejecimiento.

7. Durante el Embarazo

Un estudio informó que las niñas, los que comieron chocolate oscuro en su embarazo, fueron mejores en el manejo de la presión de aquellos, que didnt. Además, los bebés fueron descubiertos más feliz, y ellos sonrieron con más frecuencia. Por lo tanto, si usted está anticipando, comer chocolates que son oscuros para conseguir un bebé que es feliz.

8. La tensión Buster

Alguna vez se preguntó por qué se siente como caer en chocolates derecha tras una ruptura o una pelea con todo el gerente? Termina que comer psicológico es tan bueno después de todo. Una investigación realizada por individuos suizos afirmó que cuando los individuos en la tensión comieron 11.2 oz de chocolates oscuros para la hormona de la ansiedad se bajó significativamente Por lo tanto, ha demostrado que los chocolates oscuros son sus destructores de ansiedad que se prepararon.

9. Protección contra el sol

¡Sí! Has oído bien. Comer chocolates oscuros pueden también te proteja. Un equipo de investigadores de Londres encontró que los individuos, que estaban comiendo chocolates oscuros se tomaron el tiempo para llegar a la enrojecimiento que sugiere las quemaduras solares y llevaron a cabo un estudio. Encontrarás un montón de masajes y tratamientos faciales de chocolate-establecido, que hacen que sea muy claro que el chocolate no es malo para la piel también.

10. Sabiduría Superior

Recordemos la forma en que le gustaría tomar un poco de chocolate de si se encuentra en posesión de una alta presión de terminar un trabajo? Bueno atraparlo, aunque su nivel de ansiedad no se limita a aplacar, pero además de aumentar su capacidad de cerebro por algún tiempo. Un investigador de la Universidad de Nottingham encontró que beber o comer flavonoides ricos en chocolate caliente aumenta la circulación sanguínea en las áreas específicas de la mente, lo que mejora la concentración y la productividad durante aproximadamente 2-3 horas.