11 Beneficios para la salud de las nueces

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Contenido

1. sobresaliente para el cerebro
2. el tratamiento del estreñimiento y del aparato digestivo
3. resistencia booster
4. excelente para corazón
5. suministros mejor sueño y reduce la ansiedad
6. previene el cáncer de mama
7. mejora vaso sanguíneo salud
8. sobresaliente en el embarazo
9. mantiene huesos sanos
10. las nueces para la salud de mens
11. reduce la posibilidad de la diabetes tipo 2

Con numerosos beneficios para la salud, las nueces son los frutos secos deshidratados nobles y deliciosos. Levante la delicia de esos manjares, sin embargo, las nueces son amargas, pero cuando se añade a las tortas, galletas y chocolates. Nueces, no sólo esto viene de un árbol elaborado, que puede ser anhelaba debido a su atractivo además de que he estado los componentes esenciales de varias marcas de cosméticos conocidos. ¿Qué otras ventajas que su cuerpo se pueden representar al por esta poderosa fuente de nutrientes? Para entender esto, proceder a través de los contenidos.

1. Sobresaliente para el Cerebro

Las nueces se cree que son una fuente rica de ácidos grasos omega, que agudiza la memoria y mantiene el funcionamiento del sistema nervioso del cuerpo adecuada.

2. El tratamiento del estreñimiento y del Aparato Digestivo

Estos frutos secos son ricos en fibras dietéticas – así que preserva la salud del sistema digestivo. Fibras son la reducción de los problemas de estreñimiento y esencial para el funcionamiento preciso del intestino.

3. Resistencia Booster

Para evitar el inicio de enfermedades y también para mantener el sistema inmunológico saludable, las nueces se pueden incluir en su dieta diaria. El alto volumen de antioxidantes ayuda a las nueces en hacerlo.

4. Excelente para Corazón

Las nueces son una tremendamente excelente manera de obtener ácidos grasos omega-3, que son útiles para la aptitud de tu corazón. El ácido graso omega en madera de nogal provoca la generación de colesterol bueno, y puede disminuir la cantidad de LDL del cuerpo. Además se considera que un par de nueces cada día también puede ser útil en la reducción de la presión arterial.

5. Suministros mejor sueño y reduce la ansiedad

Nuez dispone de un compuesto, llamado melatonina, que está diseñado para proporcionar un mejor sueño. Además, las nueces también pueden ser excepcional en el control de la presionar hacia abajo.

6. Previene el cáncer de mama

Según algunos estudios, las nueces se consideran incluir compuestos fuertes específicos que mantendrán la posibilidad de que el cáncer de mama de distancia.

7. Mejora Vaso sanguíneo Salud

Los componentes específicos especificados en las nueces, como l-arginina y aminoácidos aflojar los vasos sanguíneos y mantener su flexibilidad. El contenido de omega en las nueces previenen la coagulación sanguínea, ritmo cardíaco anormal y la acumulación de placa en los vasos.

8. Sobresaliente en el Embarazo

Han nueces podrían ser valioso durante el período de el embarazo, al mismo tiempo, ya que podría evitar la sensación de náuseas. Las nueces son excepcionales para el crecimiento de la mente en el embrión.

9. Mantiene huesos sanos

Para mantener la eficacia de la huesos, nueces incluyen el ácido alfa linolénico. El ácido graso omega juega un papel importante aquí, ya que reducen la inflamación de huesos, haciéndolos-construida muy bien en el futuro.

10. Las nueces para la salud de Mens

Las nueces están vinculados con mens wellness comúnmente, ya que se han considerado para aumentar el conteo de espermatozoides.

11. reduce la posibilidad de la diabetes tipo 2

Según los resultados de investigaciones, a menudo se razonó que la ingestión de 30 gramos de nueces al día reduce el riesgo de tipo 2 diabetes por 15 hasta 21%. El poli – y grasas monoinsaturadas encuentran en la mejora de la sensibilidad a la insulina.