11 Beneficios para la salud de harina de avena

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Contenido

1. previene la diabetes
2. previene el cáncer de mama
3. reduce el colesterol
4. estabiliza el azúcar en la sangre
5. evita el aumento de peso
6. reduce la posibilidad de la presión arterial alta
7. evita endurecimiento de las arterias
8. el gluten – gratis
9. lleno de antioxidantes
10. aumenta la resistencia
11. trata picazón

Nada puede dar un mejor comienzo para el día de la taza habitual de avena y usted todo, sin duda, estar de acuerdo con esta etapa. Avena han dominado copos de trigo y cereales por sus beneficios para la salud y son cada vez más popular. Le permite comprobar qué avena encierra en él que hace que sea saludable.

1. Previene la diabetes

El magnesio en la avena es valioso en la regulación de los niveles de glucosa y de insulina en todo el cuerpo, reduciendo así el comienzo de la diabetes.

2. Previene el cáncer de mama

Una variedad de estudios muestran el contenido de fibra de la avena es útil para evitar el cáncer de mama se desarrolle. Las fibras en la avena se encargan de que el cuerpo de desarrollar cáncer por agentes carcinógenos que están dañando y reduciendo la cantidad de estrógeno en el cuerpo.

3. Reduce el colesterol

Suministros de harina de avena fibra soluble saludable, que retiene el cuerpo absorba el colesterol malo o lipoproteína de baja densidad. 11/2 tazas de harina de avena en un día es excepcional proporcionando cinco gramos de la fibra necesaria, que es un número satisfactorio de recortar el grado de colesterol en, en

4. estabiliza el azúcar en la sangre

El contenido de fibra de la avena no sólo prevenir el cáncer, pero además ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre.

5. Evita el aumento de peso

La avena es abundante en fibras que hacen que usted se sienta lleno durante muchas horas. La sensación de plenitud puso fin a incesantes deseo. Comidas exitosas con fibras, como la avena, mantener un peso saludable y ofrecen el cuerpo con el alimento.

6. reduce la posibilidad de la presión arterial alta

La avena es un corazón saludable alimentos que proporcionan un montón de ventajas para su propio bienestar cardiovascular. También son excelentes para regular la presión sanguínea además de mantener su corazón sano. Un plato de avena cada mañana ha demostrado evitar el riesgo de insuficiencia cardíaca.

7. Evita endurecimiento de las arterias

Oats incluyen antioxidantes, conocidos como avenantramidas, que no sólo protegen contra enfermedades del corazón, pero además frustrar arterias de ser coagulado. Estos antioxidantes ponen fuera de la formación de placa en las arterias, al mismo tiempo. El grupo y la acumulación de placa en las arterias se contraen sus paredes, y son, por lo tanto, debían ser erradicadas. Algunos grandes beneficios de la avena tienden a ser más una mayor cuando se toma con vitamina C – así, asegúrese de integrar jugo de naranja en el desayuno, así como la avena.

8. El gluten – Gratis

Para aquellos inpiduals, que son sensibles al gluten o son afectados por enfermedades celíacas, avena realmente son una excelente opción. En lugar de comer abrir y cerrar de materias oculares que están a la venta en el mercado, tienen la harina de avena en una base regular. Es posible que usted agregue frutas, azúcar morena, miel, etc, mientras que la avena de cocción para hacer su comida saludable.

9. lleno de antioxidantes

Los antioxidantes en la avena, como avenantramida, son útiles en la lucha contra el uso de los radicales libres, que son responsables de causar diversas enfermedades en el cuerpo. Estos antioxidantes guardar el cuerpo en los asaltos de los cánceres, enfermedades cardiovasculares, etc.

10. Aumenta la Resistencia

La avena es también los recipientes naturales de fibra beta de gluten que, aparte de la prevención de enfermedades del corazón también restaurar el sistema inmunológico. Ellos protegen al organismo de enfermedades virales y bacterianas.

11. Trata Picazón

La avena también puede considerarse como un tratamiento cuando el cuerpo sufre en la cuestión de la picazón como resultado de las picaduras de insectos, hiedra venenosa, así como la varicela. El remedio hecha de avena remojo en agua durante muchas horas es excepcional en el tratamiento de estos trastornos.