10 beneficios asombrosos de azufaifa

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Contenido

Beneficios para la salud de la fruta de la azufaifa:

1. propiedades anti-cancerosas
2. ayuda a controlar el peso corporal
3. fortalece el sistema inmunológico humano
4. tranquiliza el sistema nervioso
5. almacén de antioxidantes
6. saludable y una piel más joven
7. sistema digestivo saludable
8. central eléctrica de la energía
9. saludables dientes, músculos y huesos
10. bombeo eficiente de la sangre
Gráfico jujube usda nutrición:
Vea un video de stylecrazetv - 10 beneficios para la salud asombrosas de azufaifa

Esta fruta brillante, rojo-hued viene con un puñado de beneficios en su gatito. Azufaifas, popularmente conocidos como fechas chinos, han permanecido como un ingrediente vital en los medicamentos a base de plantas en China y en otros países asiáticos.

Esta fruta baja en calorías viene con nutrientes, vitaminas y minerales lleno de energía. Además, es una gran fuente natural de antioxidantes. He aquí un vistazo a los 10 mejores beneficios azufaifo

Beneficios para la salud de la fruta de la azufaifa:

1. propiedades anti-cancerosas

El agua extraída de las fechas de China tiene el potencial para inhibir las células cancerosas (1), sobre todo los que desencadenan la leucemia.

2. Ayuda a controlar el peso corporal

¿Está usted en un pérdida de peso juerga, y aburrido de simplemente comer naranjas y melones? Usted puede elegir estas fechas rojas deliciosas. Sus valores bajos en calorías que junto con el contenido de grasa insignificante hace ideales para aperitivos. Esta fruta asombrosa con el sabor de las manzanas son muy populares entre los fanáticos de la aptitud (2).

3. Fortalece el sistema inmunológico humano

Al ser rica en vitamina C y A, y el potasio, azufaifo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico humano. Por lo tanto, es ideal para prepararse a sí mismo de resfriado y la tos (3).

4. tranquiliza el sistema nervioso

El efecto calmante de esta maravillosa fruta permite que sea utilizado como un antidepresivo natural y sedante (4). La fruta también es ideal cuando se trata de aliviar la ansiedad y el estrés.

5. Almacén de antioxidantes

Al ser una buena fuente de antioxidantes (5), la fruta que protege contra las lesiones hepáticas y cáncer. Este fabuloso fruta ayuda a mantener el nivel de radicales libres dentro del límite óptimo.

6. saludable y una piel más joven

Los antioxidantes presentes en la fruta hace que sea un agente anti-envejecimiento natural, manteniendo así su piel más joven. Los extractos de las fechas chinas son ampliamente utilizados como remedios para el enrojecimiento de la piel, quemaduras de sol, y la sequedad (6).

7. sistema digestivo saludable

Las personas que sufren de estreñimiento y otros problemas digestivos pueden buscar la ayuda de estas frutas. Junto con la promoción de la digestión, jujubes secos actúan como laxantes suaves (7). Esta fruta asombrosa también promueve el apetito.

8. Central eléctrica de la energía

Este humilde fruta, a pesar de ser baja en calorías, es un buen refuerzo de energía. Por lo tanto, sólo comer estas frutas para deshacerse de su fatiga (8) de una manera más rápida.

9. saludables dientes, músculos y huesos

La presencia de calcio y fósforo (9) En esta fruta mágica han demostrado para ayudar en el fortalecimiento de los huesos y dientes. ¿Usted está anhelando para un look en tonos? Pruebe esta increíble fruta baja en calorías. Este fabuloso fruta contiene alrededor de 3 miligramos de magnesio por porción [28 gramos] que ayuda a tonificar los músculos.

10. bombeo eficiente de la sangre

La niacina 0,5 miligramos obtenida de cada porción azufaifo asegura bombeo eficaz y eficiente de la sangre (10), manteniendo así sus niveles de energía intacta.

Mira los aspectos nutricionales completos de esta fruta de color rojo antes de empezar comiendo:

Gráfico Jujube USDA Nutrición:

Tamaño de la porción: 1 oz = 28 g

Principio	Valor de Nutrientes	Porcentaje de RDA
Energía	22 Kcal	1%
Los hidratos de carbono	5,66 g	2%
Proteína	0,34 g	1%
Grasa total	0,06 g	0%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	Nulo	Nulo
Vitaminas
La vitamina A	11.12 IU	0%
Vitamina C	19.3 mg	32%
Tiamina	0.0 mg	0%
Riboflavina	0.0 mg	1%
Niacina	0,3 mg	1%
La vitamina B-6	0.0 mg	1%
La vitamina B-12	0.0 mcg	0%
Minerales
Calcio	6 mg	1%
Hierro	0,13 mg	1%
Magnesio	3 mg	1%
Fósforo	6 mg	1%
Potasio	70 mg	2%
Sodio	1 mg	0%
Zinc	0,01 mg	0%
Otros
Agua	21,80 g
Ash	0,1 g

Azufaifas están libres de colesterol. Estas fechas son buenas fuentes de vitamina C y potasio. Al mismo tiempo, esta fruta contiene nivel insignificante de sodio también. Al estar lleno de agua, hacen grandes bocadillos bajos en calorías. ¿Entonces, Qué esperas? Comience saborear esta fruta asombrosa hoy para disfrutar de los beneficios dichosos. No te olvides de compartir sus comentarios con nosotros.