11 maneras naturales para reducir las arrugas

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Contenido

1. diga "no" a jabón
2. no sobre-lavado
3. exfoliar sabiamente
4. hidratación con aceites saludables
5. tenga un poco de alta calidad de proteína
6. comer alimentos ricos en vitamina c
7. evite el humo del cigarrillo
8. use un sombrero
9. invertir en gafas
10. duerme boca arriba
11. disfrute de un poco de chocolate oscuro

Para muchas personas, la búsqueda de la piel de aspecto más joven es una batalla constante. Las compañías farmacéuticas han producido innumerables costosas píldoras, lociones y mascarillas que cuentan con la capacidad de prevenir o reducir los signos del envejecimiento, pero ¿a qué costo?

Bombardeo de células de la piel con productos químicos agresivos puede tener efectos contraproducentes que no puedan aparecer durante muchos años, pero con el tiempo el daño se manifiesta en forma de enfermedad de la piel, envejecimiento acelerado, y la acumulación tóxica en otros órganos. Afortunadamente, hay alternativas naturales para combatir las arrugas que son eficaces, de bajo costo, y 100% mejor para su cuerpo.

1. Diga "No" a jabón

Si usted es alguien que le gusta lavarse la cara por la mañana al despertar, utilice agua tibia solamente y transmitir el jabón. Después del trabajo, después del entrenamiento de gimnasio, o antes opt cama para un limpiador humectante en lugar de jabón que se tira de la piel de los aceites naturales que necesita para mantenerse saludable. Alternativamente, puede utilizar un limpiador como Witch Hazel o Aceite del árbol del Té para quitar el maquillaje, la suciedad y otros contaminantes de los poros. O si es absolutamente necesario lavarse la cara con un jabón favorito, asegúrese de hidratar después para mantener su piel joven y libre de arrugas.

2. No sobre-lavado

La idea de que uno debe lavarse la cara varias veces al día para mantener un hermoso aspecto juvenil que ahora sabemos que no es cierto. Los productos químicos en el agua del grifo se tira la cara de los aceites de protección sin la ayuda de jabón. Trate de mantener a uno o dos lavados al día como máximo.

3. Exfoliar Sabiamente

Ácidos alfa-hidroxi - cítrico, tartárico, láctico, málico, y ácidos gycolic - son todos excelentes exfoliantes que se pueden encontrar en muchos alimentos comunes como las naranjas, limones, uvas, yogur, manzanas, peras, y la caña de azúcar. Cuando se aplica como una exfoliación química, ácidos alfa hidroxi se disuelven los vínculos entre las células viejas y nuevas de la piel, haciendo que la vieja piel muerta que se apartan. La nueva piel se revela por este proceso mostrará líneas menos finas y generalmente tienen una apariencia más joven. Para algunas grandes recetas faciales alfa-hidroxi, echa un vistazo a este post de El voluble aficionado.

4. Hidratación con aceites saludables

11 maneras naturales para reducir las arrugas La piel seca es mucho más propensa a los daños que, piel hidratada saludable. Dicho esto, la elección de la crema hidratante adecuada - algo natural y liviano que no deja la cara sensación grasosa - es muy importante. Aquí hay algunos excelentes hidratantes faciales totalmente natural para tratar:

Para aquellos adversa a la idea de poner cualquier tipo de aceite en la piel, se levantó el aceite de semilla de la cadera es alta en vitamina A natural, ligero, sin olor. Aceite de coco es ideal para la piel hidratante y tiene propiedades anti-bacterianas / anti-hongos propiedades. El aceite de argán es rico en ácidos grasos y vitamina E que protegen y rejuvenecen la piel. Aceite de aguacate es un profundo hidratante rica en vitaminas grande para los tipos de piel combinación.

5. Tenga un poco de alta calidad de proteína

Si tu piel es opaca, sana lentamente, y conserva las arrugas, su dieta puede ser el culpable. Los alimentos como el solomillo, huevos, pollo y pescado de agua fría como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas son excelentes fuentes de proteínas de alta calidad que nuestro cuerpo necesita para regenerar células de la piel fuertes y saludables.

6. Comer alimentos ricos en vitamina C

Fresas, tomates, kiwis, pimientos, col rizada y el brócoli son sólo algunos de los alimentos con alto contenido en ácido L-ascórbico - también conocido como vitamina C - que nuestros cuerpos necesitan para sintetizar colágeno. Sin colágeno, la piel pierde elasticidad que conduce a las arrugas y la flacidez.

La ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 75 mg para las mujeres y 90 mg para los hombres. (Esta cantidad se incrementa en 35 mg para los fumadores.)

7. Evite el humo del cigarrillo

Los estudios han demostrado que el humo del cigarrillo es perjudicial para su piel entre muchos otros perjuicios para la salud. Si usted está expuesto con frecuencia al humo de segunda mano, encontrar la manera de evitarlo. De segunda mano es en realidad peor que fumar porque no hay ningún filtro entre los productos químicos tóxicos y los pulmones. Si actualmente fuma y quiere dejar de fumar con el fin de reducir los signos del envejecimiento, trate de mascar en la raíz de regaliz para reducir la ansiedad o cualquiera de estas 14 maneras naturales para dejar de fumar.

8. Use un sombrero

Mientras que algunos la luz del sol es bueno para la producción de vitamina D, la exposición excesiva a la radiación UV dañina puede conducir a la piel dañada por el sol. Antes de ir slathering usted mismo con protector solar, hacer su cara un favor y recoger un sombrero de ala ancha en su lugar.

9. Invertir en Gafas

Si usted los utiliza para leer o para dar sombra a los ojos del sol, las gafas pueden ayudar a lucir más joven por más tiempo. Movimientos repetitivos como entrecerrar los ojos puede sobre-trabajar los músculos de la cara, causando ranuras que forman debajo de la piel. Estas ranuras se traducen en arrugas en la superficie.

10. duerme boca arriba

Los estudios han demostrado que dormir en cualquier posición que no sea en la parte posterior a la larga conduce a las arrugas. Para aquellos que duermen de lado, las arrugas se forman en las mejillas y el mentón de ser comprimido por períodos prolongados de tiempo. Durmientes boca abajo tienden a haber fruncido el ceño por la misma razón.

11. Disfrute de un poco de chocolate oscuro

Las catequinas - antioxidantes que se encuentran de forma natural en el cacao - son grandes para su piel! Disfrute de un pequeño trozo de chocolate negro como un aperitivo, postre, o incluso como chocolate caliente.

No es un fan de chocolate? Los mismos catequinas pueden encontrarse en abundancia en el té verde Matcha!