Estamos en las redes sociales -
10 beneficios del aceite de aguacate asombrosos para su salud y belleza
Contenido
Para la mayoría de la gente, no es ningún secreto que los aguacates son uno de los alimentos más saludables de la naturaleza. Comer un aguacate por semana es ideal para la piel, mejora la función circulatoria, y ayuda a mantener las hormonas en equilibrio Sólo para nombrar algunos. Los aguacates incluso han reclamado un lugar en la lista de los 10 principales alimentos que pueden ayudar a perder peso cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio regular, pero esto no es un súper alimento ordinario. El secreto del éxito de esta pequeña fruta extraña es en el aceite - alrededor del 77% de la composición calórica global de un aguacate. Siga leyendo para descubrir los 10 mejores beneficios para la salud y belleza de aceite de aguacate.
(Ya sabes que quieres probarlo? Compruebe hacia fuera esta 100% puro, prensado en frío Orgánica Aceite de Aguacate por Bella Vado!)
1. rica fuente de ácido oleico
La mayoría de los ácidos grasos esenciales se encuentran en el aceite de aguacate se monoinsaturado ácido oleico, el mismo omega-9 de la EPT que ganó el aceite de oliva a su salto a la fama. El ácido oleico es conocido por tener varios efectos positivos en todo el cuerpo, incluyendo la reducción de riesgo de algunos tipos de cáncer, la prevención de los brotes de ciertas enfermedades autoinmunes, lo que acelera la regeneración celular y la cicatrización de heridas, ayudando al cuerpo en el rechazo y la eliminación de las infecciones microbianas, así como reducción de la inflamación dentro y por fuera. (fuente)
Además, el ácido oleico es altamente resistente a la oxidación, lo que significa que el aceite de aguacate no ir rancio tan rápido como muchos otros aceites cuando se almacena durante largos períodos de tiempo. Debido a su estabilidad, aceite de aguacate también se puede utilizar para cocinar a temperaturas más altas (salteado, saltear, etc) sin descomponerse y perder algunos de sus beneficios para la salud (como otros aceites se sabe que hacer).
2. Mantiene su corazón sano
El aceite de aguacate tiene una inusualmente alta concentración de beta-sitosterol, un tipo de colesterol que nuestro cuerpo puede utilizar para convertir las grasas menos saludables en formas que son más útiles y menos perjudicial para las células. Debido a que el aceite de aguacate es anti-inflamatorio, puede ayudar a prevenir el daño a las paredes arteriales que a su vez disminuye el riesgo de enfermedades del corazón causada por depósitos de placa. Por otra parte, menos inflamación en las arterias significa aceite de aguacate también puede recorrer un largo camino hacia la presión arterial mantener en niveles normales y saludables.
Para obtener más grandes consejos sobre el equilibrio de su colesterol con alimentos sanos sanos, leer sobre ellos 21 alimentos que destapar Naturalmente Arterias!
3. buena fuente de vitamina E
El aceite de aguacate es uno de los cinco mejores alimentos más alta en vitamina E. Esta vitamina soluble en grasa es conocido por mejorar la piel y la salud de los ojos, reforzando el sistema inmunológico, que proporciona defensa contra el daño oxidativo a las células causado por los radicales libres, mejora la memoria y la agudeza mental , así como el aumento de la eficiencia global del tracto digestivo.
Debido a que nuestros cuerpos absorben la vitamina E (como ocurre con la mayoría de los nutrientes) mucho más eficiente de los alimentos que comemos de suplementos, que sin duda desea agregar el aceite de aguacate prensado en frío orgánica a su lista de compras de la salud natural!
4. Mejora la digestión
Si usted encuentra que usted consigue ardor de estómago frecuente, experimentar una cantidad anormalmente alta de gases y la hinchazón de forma regular, o si simplemente se siente cansado todo el tiempo, la mala digestión podría ser el culpable. Trate de añadir aceite de aguacate a su comida para solucionar el problema. Las vitaminas, minerales y ácidos grasos monoinsaturados del aceite de aguacate todos ayudan al aparato digestivo para procesar los alimentos de manera más eficiente. Si bien esto no va a solucionar el problema durante la noche, usted puede ser sorprendido por la rapidez con que usted empiece a sentirse mejor, tener más energía, e incluso comenzar a perder peso como resultado!
5. Ayuda a perder peso
Como se mencionó anteriormente, la alta concentración de ácido oleico en el aceite de aguacate puede ayudar a perder peso - especialmente cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio regular. Sin embargo, hay algo más que eso. El aceite de aguacate es espeso y lleno de poderosos nutrientes, lo que significa que va a hacer que se sienta lleno más rápido y mantener su apetito satisfecho por más tiempo. Además, debido a las vitaminas y ácidos grasos esenciales en el aceite de aguacate mejorar la digestión, obtendrá más energía de los otros alimentos que usted come con él, por lo que es más fácil de tomar parte en actividades físicas que de otra manera puede ser que no tiene ganas de hacer.
El aceite de aguacate hace un vestidor increíble para ensaladas. Rocíe en por sí mismo, sincronizarlo con su vinagre favorito, o probar esta deliciosa receta de Limón Ajo Aceite de Aguacate Vinagreta por avocadoamore.com!
¿Quieres más excelentes consejos para bajar de peso en forma natural y saludable? Echa un vistazo a estos Top 10 Secreto Armas Super Foods para ayudarle a perder peso (aguacate incluido!)
6. desintoxica tu cuerpo
El aceite de aguacate es cargado con la clorofila - una fuente natural de magnesio super-saludable (el mismo mineral que forma la sal de Epsom tan popular!) Y una de las sustancias naturales más conocidos para la eliminación de metales pesados como el mercurio y el plomo desde el hígado, los riñones, el cerebro y otros órganos. Cada molécula de clorofila contiene un ion de magnesio en su núcleo que se libera cuando entra en contener con un ambiente ácido tal como el interior del cuerpo humano. En ausencia de dicho magnesio, la molécula de clorofila incompleta atrae a otros iones metálicos con el fin de llenar el espacio. Cuando entra en contacto con uno, la clorofila se une el ion metálico a sí mismo, rasgando el elemento previamente tóxico inofensivos antes de pasar fuera del cuerpo a través de los intestinos.
Par aceite de aguacate vestirse con cilantro en ensaladas y otros alimentos para un impulso adicional de desintoxicar el poder clorofila!
Lea más acerca de las superpotencias desintoxicantes de clorofila en 21 maneras naturales para liberar su cuerpo de metales pesados.
7. Fortalece tu piel
Las vitaminas y los minerales en el aceite de aguacate no sólo son nutritivos para el interior de su cuerpo, sino que también se puede alimentar de afuera hacia adentro. Aumenta la capacidad de su piel para generar más y más fuertes las células mediante hidratación con aceite de aguacate. La vitamina E, potasio, y lecitina, que son los nutrientes principales que se alimentan de la piel en el aceite son todos absorbidos fácilmente a través de la epidermis - la capa más externa de la piel - y en la dermis en las que proporcionan la energía para el crecimiento y la salud de la piel nueva así como fortificación de células existentes.
Más información sobre el uso de aceites naturales para el cuidado de la piel con estos 17 Aceites Anti-envejecimiento para la piel hermosa!
8. crece el pelo más rápido & Batán
Los mismos nutrientes en el aceite de aguacate, que lo hacen ideal para la hidratación y la alimentación de la piel también son excepcionalmente nutritivo para el cabello. Después de limpiar el cabello, aplique aceite de aguacate solo o mezclado con sus aceites esenciales pelo- y cuero cabelludo amigable favoritos para mejorar tanto la apariencia y estructura del cabello existente y al mismo tiempo promover el crecimiento sano y rápido de las nuevas hebras.
Asegúrese de revisar estos 28 mejores hierbas para el crecimiento del pelo así como estos 10 maneras naturales para crecer el pelo más rápido para recoger más grandes consejos y recetas para nutrir tu cabello encantadores!
9. Reduce la inflamación & Comezón
Debido a su alta concentración de ácido oleico anti-inflamatoria, aceite de aguacate se puede aplicar por vía tópica para aliviar el malestar causado por todo tipo de condiciones de la piel, incluyendo pero no limitado a caspa, talones agrietados, queratosis pilar, mordeduras y picaduras de insectos, quemadura del sol, eczema, y psoriasis. (Haga clic en los enlaces para obtener más grandes remedios naturales!)
También, porque el aceite de aguacate es tan espesa, no va a sumergirse en lo más rápido que otros aceites. Para enfermedades crónicas como el eczema, una fina capa de aceite calmante puede recorrer un largo camino hacia el alivio de la picazón persistente de un descanso a cabo. Por supuesto, no todo el mundo tiene las mismas reacciones a cada aceite vegetal por lo que definitivamente deberías probar una o dos gotas de aceite de aguacate (o cualquier nuevo tratamiento, para el caso) en una pequeña porción de piel de la que el aceite puede ser removido fácilmente antes aplicar a grandes áreas del cuerpo.
10. acelera la cicatrización de heridas
Al igual que el aceite de aguacate ayuda al cuerpo a crecer una piel más sana y más fuerte, también puede acelerar el proceso de curación. Una vez que hayas limpiado totalmente de la zona afectada, intente tratar la piel dañada causada por cortes, raspaduras, quemaduras, piel en carne viva de las ampollas o erupciones, quemaduras solares, picaduras de insectos y picaduras, y otras heridas con una o dos gotas de aceite de aguacate. Su piel tejer más rápido y con menos posibilidades de cicatrices.
Para más consejos sobre la reparación de la piel dañada, asegúrese de leer estos 10 Super Clever Formas naturales para eliminar las cicatrices del acné que puede ser utilizado no sólo en la cara, pero en cualquier lugar que tenga cicatrices no deseadas!
Listo para disfrutar de los increíbles beneficios para la salud del aceite de aguacate por sí mismo? Por la calidad y consistencia, recomiendo encarecidamente esta 100% puro, prensado en frío Orgánica Aceite de Aguacate por Bella Vado, disponible a través de Amazon.com!
Artículos relacionados "10 beneficios del aceite de aguacate asombrosos para su salud y belleza"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
