Suero de leche para un estilo de vida saludable
Un estilo de vida moderno es bastante exigente. A menudo no tenemos tiempo para comer bien, hacer deporte y suficientes, ni siquiera menciono un régimen de cuidado de la piel adecuada o un masaje. En este carrusel de la vida, tendemos a olvidar el bienestar de nuestro cuerpo. Hoy quiero presentarles a un grande y, a menudo, se pasa por alto los productos, que no sólo es muy beneficioso para el funcionamiento armonioso de todo el sistema, sino que también, se puede utilizar para la belleza de tu piel, el cabello y las uñas - es suero de leche.
¿Qué es el suero de leche?
Suero de leche (o suero de leche) es el líquido, un subproducto de la fabricación de queso (queso cottage y el yogur colado) que queda después de la leche ha sido tensa o cuajada. Contiene una amplia gama de nutrientes del suero de leche saludables es un verdadero elixir de belleza y salud. Se compone de 94% de agua y el resto - es un tesoro de elementos increíblemente beneficiosos: toda la gama de la vitamina B, lactosa, proteínas, calcio, potasio, fósforo, magnesio, las bacterias probióticas y casi todo tipo de sales y micro elementos contenidos en la leche. Es difícil sobreestimar los beneficios de suero de leche para el sistema inmunológico, así como para la piel y el cabello.
¿Dónde puedo conseguir el suero? Cómo hacer suero de leche?
Suero de leche se vende en la sección de productos lácteos de las muchas tiendas de tiendas de abarrotes, supermercados, salud y nutrición, así como en línea. Si usted tiene una granja cercana, se está haciendo mejor de suero allí, como se garantizará la gran calidad de la leche. El suero es el líquido que queda después de la leche se ha cuajado y tensa. Por lo tanto, es fácil de hacer suero de leche en la comodidad de su propia casa. Sólo hay que poner yogur natural en un paño paño de cocina o queso y dejar que el suero de leche gotee durante la noche. Suero de leche refrigerada puede durar varios meses.
Cómo utilizar suero de leche?
Si está lo suficientemente motivado, hay varias dietas desintoxicantes corto plazo, cuando una persona, prácticamente, no come / bebe nada, pero de suero. Sin embargo, en este artículo, sugiero algunos consejos más leves sobre cómo se puede utilizar suero para estimular su sistema inmunológico y hacer que su piel, el cabello y las uñas se ven saludables, hermoso y, simplemente, magnífico.
Mañana saludable hace que el día
Beba un vaso de suero de 30 minutos antes del desayuno cada mañana, entonces, come su desayuno habitual. Le puede ayudar a poner en marcha su día, activando el trabajo de los riñones y el apalancamiento, debido al alto contenido de vitamina B2, suero de leche puede ayudar a estimular el metabolismo de los lípidos e hidratos de carbono, lo que ayuda a parpadear las toxinas de su sistema, reducir inflamaciones y limpiar tu piel desde el interior.
Suero de control de peso
El suero es una proteína de rápida digestión. Tiene muchas propiedades beneficiosas y contiene una larga lista de enzimas, varios nutrientes, sustancias enfermedad luchando y mucho más. Polvo de proteína de suero, por ejemplo, es uno de los suplementos nutricionales más preferidos utilizados por muchos deportistas. Ayuda a aumentar la masa muscular magra, por lo tanto, lo que ayuda a controlar mejor el peso. Suero también tiene un efecto supresor del apetito. Es un buen complemento para cualquier dieta o un plan de ejercicio. También, suero de leche contiene una gran cantidad de potasio (la falta de potasio es una de las causas de la celulitis).
Suero de leche para la piel y las uñas
Después de un entrenamiento, siempre es bueno tomar un relajante baño caliente. Para nutrir la piel y las uñas al mismo tiempo - agregar 4-5 tazas de suero de leche, 2 cucharadas de harina de avena (o salvado) y 2 cucharadas de aceite de germen de trigo en su bañera. Relájese durante 15-20 min. El suero es rico en antioxidantes, por lo tanto, puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Sus proteínas ayudan a estimular la renovación células y rejuvenecimiento de la piel.
De suero de leche para el cabello
Lavar el cabello con el champú y condición regular, como de costumbre, a continuación, como paso final, enjuagar el cabello con una mezcla de suero de leche y la infusión de ortiga (1: 1). Deja esta mezcla sobre el cabello durante unos 3-5 minutos y, a continuación, enjuague a cabo una vez más con agua tibia. Usted se sorprenderá de lo brillante y manejable el cabello se convertirá. Suero también puede añadir más volumen a tu cabello y, puede evitar que tu cabello se ensucie demasiado rápido, de modo que usted no tendrá que lavar tu cabello con la frecuencia.
Cóctel de suero
Trabajamos duro en la oficina y, a continuación, vamos al gimnasio. Al final del día, nos merecemos un dulce. Mezclar 100 gramos de bayas (por ejemplo, fresas, grosella o arándanos) en una licuadora, agregue 250 ml de suero de leche, 1 cucharadita de jugo de limón, y luego, miel y canela al gusto. No hay que olvidar que esto no es sólo una bebida deliciosa - suero de leche es también un gran remedio natural para lidiar con el estrés, mal humor e, incluso, depresión. Algunas investigaciones han demostrado que tomar sólo 3 gramos de proteína de suero de leche al día puede dejar de generar estrés hormonal y aumentar la producción de serotonina - la hormona del bienestar y la felicidad.
Espero que hayas encontrado estos consejos útiles. Siéntase libre para compartir sus propios consejos sobre cómo hacerlo te gusta usar suero de leche en la sección del comentario abajo.
Les deseo a todos un día saludable y hermoso!
Este artículo fue amablemente trajo a usted por Ekaterina Tsaranok. Para leer todos los artículos de Ekaterina Tsaranok Por favor haz click Aquí.
