Refrescante y la hidratación de batido de sandía para combatir el calor del verano

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Hidratante DIY última batido de sandía

Contenido

Consejos
Cómo hacer un refrescante e hidratante sandía smoothie
Pasos

1. ponga 2 tazas de trozos de sandía en una licuadora.
2. agregue ½ taza de agua de coco.
3. pele y corte ½ pepino en trozos y añadirlos a la licuadora.
4. añadir 2 cucharadas de hojas de menta fresca.
5. añadir 1 cucharadita de jugo de limón.
6. mezclar todos los ingredientes durante aproximadamente 1 minuto.
7. agregue un poco de los cubos de hielo y mezclar de nuevo.
8. vierta el batido en un vaso.

Usted puede disfrutar de esta refrescante, hidratante batido de sandía varias veces a la semana. Bajo en calorías y ricos en nutrición, este paquete bastante rosada es deliciosa y energizante. Además, ayudará a levantar su estado de ánimo y reducir el estrés.

Consejos

Al cortar la sandía en trozos, que no es necesario para eliminar las semillas. Semillas de la sandía son comestibles y se componen de 30 por ciento de proteína.
Si es posible, utilizar el agua fresca de coco en lugar de envasados.
Añadir 1 taza de melón y algunas fresas para mejorar el sabor de este batido, así como beneficios para la salud.
Si usted desea aumentar su contenido en proteínas, añadir 1 cucharada de semillas de chía, semillas de lino, semillas de cáñamo o proteína en polvo.
Puede refrigerar este batido para un máximo de 1 día, pero es mejor beber de inmediato.

Recursos:

http://dailymail.co.uk/health/article-1200531/The-vegetables-hydrate-glass-water.html

la sandía en la licuadora Combatir el calor del verano con este batido de sandía hidratante. Es una maravillosa manera de disfrutar de la refrigeración y refrescante sabor de la sandía y combinarlo con otros ingredientes para mejorar su salud en general.

Repleto de la bondad de la sandía, el pepino, el agua de coco, menta y jugo de limón, este batido también ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo y ayudar a perder peso.

La sandía es una fruta excelente para saciar la sed con el contenido de agua, casi 92 por ciento. Esta deliciosa y nutritiva fruta está cargado de vitaminas A y C, fibra dietética, beta-caroteno y sales rehidratantes esenciales que mantienen el cuerpo hidratado.

De hecho, las frutas ricas en agua como la sandía y pepino pueden hidratar más efectiva que un vaso de agua.

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Además, la sandía es una buena fuente de antioxidantes y fitonutrientes como los flavonoides y carotenoides. También es rico en licopeno, un fitoquímico que inhibe los procesos inflamatorios, neutraliza los radicales libres y protege contra los rayos ultravioleta (UV).

Por otra parte, la sandía contiene la citrulina aminoácido que ayuda a reducir la velocidad a la que el cuerpo almacena grasa. Esta fruta también se ha encontrado para mejorar la salud cardiovascular y la presión arterial alta.

Pepino, otro ingrediente rico en agua en este batido, es muy beneficioso durante la temporada de verano. Es el 95 por ciento de agua y se carga con las vitaminas A, C, B6 y K. Además, el jugo de menta y limón en esta receta hacer este batido más refrescante y delicioso.

Para mejorar su hidratación y beneficios energizantes, preparar este batido de sandía con agua de coco, que es muy hidratante. Por otra parte, el agua de coco es baja en carbohidratos y alta en nutrientes.