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Los mejores beneficios de salud increíble de fresa
Los antioxidantes
Contenido
Las fresas tienen un producto químico química sustancia sustancia llamada fenoles. La antocianina, un fenol seleccionado generosamente obtenido en las fresas, se presta la coloración roja cargada hacia la fruta fresca. sin embargo antocianina se reconoce que incluya componentes antioxidantes dentro de la fruta fresca, que realmente se discute sobre si los agentes antioxidantes dentro antocianina-comidas ricas podrían ser empapados hasta todo el cuerpo una vez roto. La buena noticia es, sin embargo, que realmente se reconoce que cuando antocianina-comidas ricas generalmente se comen, el ácido úrico del cuerpo masculino oscila aumento, que a menudo va a servir como un agente de bienes raíces antioxidante.
Plan de la dieta
Una copa de fresas incluye más de 13% en la dosis diaria recomendada de fibra dietética, sino únicamente 43 calorías. La fibra dietética real dentro de las fresas ayuda a mantener digestión de los alimentos regular, con reduce nuestra sangre tensión junto con bordillos excederse.
Cara Saludable
Los registros reales de Oftalmología publicaron recientemente un estudio en el que 3 o incluso comidas más de fresas (y varias otras frutas) sobre una base diaria podría reducir la probabilidad de estar infectado con relacionada con la edad degeneración macular por medio de más de un tercio.
Anti-inflamatorio
Los fenoles reales dentro de fresas Además fi lucha próximos a muchos en cuestiones inflamatorias, tales como la osteoartritis, asma, junto con la aterosclerosis, por medio de la supresión de la enzima ciclooxigenasa (COX) de la misma manera la droga tratamientos aspirina junto con ibuprofeno lograr. Fresas, sin embargo, por lo general no tienen efectos secundarios no deseados, como el estómago, junto con una hemorragia intestinal.
Prevenir el cáncer
La combinación real de antioxidante junto con agentes anti-in fl amatorios obtenidos en las fresas es en realidad bien conocida para ayudar a luchar contra el principio de los muchos tipos diferentes de cáncer. Debido a la H nutricional, folato, así como los flavonoides fl quercetina con kaempferol que que, además, se componen de, las fresas pueden ser una delicia de seguridad junto al material celular maligna probable.
Magni fi ciento de manganeso
Una copa de fresas incluye 21% de manganeso, un nutritivo esencial que actúa como la antioxidante eficaz junto con anti-inflamatorio agente de bienes raíces. Simplemente mediante el aumento de las cifras de la superóxido dismutasa (SOD), la enzima tiene la culpa de la protección mitochonrdria encontrado con oxígeno respirable, manganeso no sólo le ayuda a fi lucha la lucha junto a los radicales libres, junto con la tensión oxidativa, sino que también reduce la inflamación celular - una razón diferente para numerosas enfermedades coronarias del corazón.
La vitamina C citrous
Una copa de fresas incluye un increíble 136% en la dosis diaria recomendada de H nutricional, un antioxidante eficaz para ayudar a bajar la presión arterial, hacer ciertos mecanismos de defensa adecuados, junto con reducir las posibilidades de que el desarrollo de enfermedades oculares relacionadas con la edad, tales como cataratas, junto con la degeneración macular.
La salud ósea
El manganeso también puede ser perfecto para los tejidos óseos, fomentando dentro del tejido óseo construir junto con el mantenimiento de la estructura del tejido óseo adecuado. El potasio real, Ok nutricional, junto con el magnesio dentro de las fresas también puede ser importante para la salud del tejido óseo.
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