25 Salud y Belleza Beneficios de Fresas

Cuando escuchas a alguien hablar de las fresas, la boca empieza a regar. Doesnt él? Bueno, por el sabor delicioso y mira que era irresistible, las fresas se emplean en la preparación de otros manjares, pastelitos, helados, batidos y smoothies. Sin embargo, en caso de que entender más acerca de los diferentes nutrientes y beneficios para la salud del placer en forma de corazón, su seguro al principio de su lista preferida. El fruto suculento verano es una estación de energía, lleno de antioxidantes y nutrientes. Aquí hay un par de razones para coger fresas en la oportunidad más hasta a la fecha en que reciba para lograrlo.

1. Bajo en calorías

La fresa es una fruta muy baja en calorías. Es cerca de 32 calorías por 100 gramos. Además, la picadura de un fresco fácil, que le ayudará a no subir de peso extra. La parte superior es, a pesar de ser baja en grasas y calorías, las fresas no están vacíos de fito-nutrientes, minerales y vitaminas.

2. Aumenta el Sistema Inmune

Fresas realmente son una excelente manera de obtener la vitamina C. El resto de los mamíferos, excepto la gente, tener la capacidad de generar la vitamina C natural. Es por eso – la gente debe prestar especial atención en el acabado esta demanda del cuerpo. Una porción de fresas le da 51,5 miligramos de vitamina C, que es la mitad de lo que su cuerpo necesita en un día. Por lo tanto, tienen 2 porciones de fresas al día y también usted no necesita para satisfacer la demanda de la parte a mirar.

3. Saludables ojos y vista

Las fresas son especialmente útiles para la salud de los ojos. Los antioxidantes presentes en las fresas previenen las probabilidades de cataratas. Sus ojos están protegidos por la vitamina C contra los radicales gratuitos liberados de la contaminación y los soles los rayos ultravioleta. Sin embargo, la investigación dice que la posibilidad de cataratas en las mujeres aumenta. Sin embargo, se ha demostrado que no hay problemas para no ser causada por la vitamina C tiene de las frutas.

4. Reduce la probabilidad de cáncer

Las fresas son ricas en antioxidantes, que ellos una gran combatiente del cáncer hacen. Un fitoquímico se ve en estas frutas suculentas. Según la investigación, el ácido elágico tiene propiedades que frenan la formación de células cancerosas. El contenido de vitamina C, además de esto mejora el sistema inmunológico, que, en consecuencia, ofrece la defensa más eficaz contra el cáncer.

5. Corazón Saludable

Las fresas tienen compuestos fenólicos que impiden la coagulación de la sangre y mejoran la función de las arterias. Mientras que los flavonoides y antioxidantes, tenga mucho cuidado de que el colesterol pobres acumulación, la presión sanguínea está regulada por el contenido de potasio. La lucha contra – inflamatorias son probados para mantener las cuestiones relacionadas con el corazón de distancia y cardiovasculares.

6. Quemaduras Kept Grasa

Fresas obtienen su color de las antocianinas y flavonoides. Las antocianinas son probados para excitar a la quema de grasa almacenada. En un experimento, los animales fueron alimentados con dieta alta en grasa y se descubrió que las criaturas, cuya dieta contiene antocianinas, ganó 24 por ciento menos de peso en comparación con los demás. Su metabolismo bodys es impulsado por el alto contenido de vitamina C como un efecto de los cuales, el cuerpo quema calorías considerablemente más rápido. Lo que podría no ser peor que un alimento absolutamente delicioso que imposible hacer que la grasa?

7. hueso Bienestar

Las fresas tienen un montón de minerales, potasio, manganeso y K. El desarrollo de los huesos de la vitamina no sólo aumenta, pero, además, mantenerlos sanos y fuertes. Cada una de estas variables hacen las fresas un excelente alimento para los niños en crecimiento, también. Individuos viejos también tiene que contener las fresas dentro de su dieta como los huesos menudo debilitan con la edad para que pueda mantener una buena salud ósea.

8. Mejora la memoria a corto plazo

De acuerdo con un informe publicado en The Journal of Agricultural and Food Chemistry, antocianinas son probados para mejorar la memoria a corto plazo de un individuo. La verdad es que puede mejorar la memoria a corto plazo en 8 semanas. Fresas serían la abundante oferta de antocianinas, por lo que los incluyen en su dieta diaria para mejorar su memoria. Puede ser especialmente útil para los niños van a la escuela.

9. alivia la inflamación

CRP (C – proteína reactiva) causa la inflamación dentro del cuerpo. Fresas bajan los niveles de PCR. En base a un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública, las niñas, que se comió 16 fresas semanal de Harvard, son 14 por ciento menos propensos a tener un alto nivel de CRP.

10. Controles Colesterol

Como se mencionó anteriormente, las fresas obtienen su color, olor y sabor a través de fitonutrientes y flavonoides. Los fitonutrientes son sustancias vegetales, que contienen compuestos de protección y prevención de trastornos. También disminuir la posibilidad de dificultades y fresas cardiovasculares, que es rico en estas sustancias naturales, siempre se han demostrado para controlar el colesterol. La ingestión de rutina de fresas inhibe la oxidación de LDL (lipoproteína de baja densidad), que puede ser eficaz en la regulación de las tasas de colesterol.

11. útil en la digestión

Las fresas son ricas en fibra y antioxidantes. La fibra mantiene el sistema digestivo saludable, mantiene el estreñimiento, junto con otras enfermedades digestivas mediante la inducción de defecar en la bahía. La fibra también puede ser muy valiosa para los diabéticos como el nivel de glucosa en la sangre está regulado por ella. Fresas poseen un pobre GI (índice glucémico) de 40, por lo que las personas que tienen diabetes pueden consumir sin destacando considerablemente.

12. Grande para las muchachas embarazadas

El embarazo es un período áspero donde las chicas se equivocan en cuanto a qué cosas para comer que podría ser saludable para ellos, así como el niño al mismo tiempo. Las fresas tienen ácido fólico, que ayuda en la evolución de la médula espinal babys cerebro y el cráneo. Además, se incluye el ácido fólico, el cual protege al bebé de defectos de nacimiento específicos que son comunes.

13. sin arrugas de la piel

Las frutas ricas en vitamina C, como las fresas, son perfectos para su piel. La vitamina C ayuda en la producción de colágeno, que mantiene la resistencia y elasticidad. A medida que envejecemos, nuestra piel reducirá colágeno. Su importante consumir alimentos ricos en vitamina C. Una investigación de la Universidad Hallym en la República de Corea encontró el elágico ácido presente en las fresas reduce la inflamación, así como la destrucción de colágeno, que mantiene las arrugas de distancia.

14. Mejora el cutis

Fresa también se puede probar que poseen propiedades de la piel para aclarar. Con esto, usted necesita usar lavado basado cara, lociones, cremas hidratantes, etc Usted puede incluso exprimir el jugo de fresa fresca con algodón y aplicarlo en la cara en un recipiente, y enjuagar después de 10 minutos.

15. Natural Protección UV

Las fresas contienen ácido elágico, que protege la piel contra los rayos ultravioleta de la luz solar. Además, ayuda cuando se aplica en la reversión de los resultados de los rayos del sol nocivos.

16. Elimina bolsas bajo los ojos y las bolsas

La fresa es un astringente natural y ayuda a eliminar la hinchazón y círculos debajo de los ojos. Con esto, sólo cortar una fresa y colocar las piezas mientras se está acostado y relajado durante algún tiempo. Youll levantarse fresco y sin bulto.

17. Piel Limpiador y tóner

Fresas incluyen ácido salicílico, vitamina C, y antioxidantes, que ellos una fijación ideales limpieza hacen. Fresas se emplean en varios lavados faciales, baños de espuma, productos de limpieza, etc. Sus un tóner que es grande. Alivia las alergias y manchas en la cara, y elimina las impurezas.

18. Tratamiento natural de la piel propensa al acné

Fresas incluyen diversas sustancias, como los ácidos alfa hidroxi (AHA), ácido salicílico, flavonoides y vitamina C, que trabajan contra el acné y la incomodidad de la piel. Para quitar el acné, puré con algunos leche, y aplicarlo como un paquete en su rostro. Enjuague con agua fría después de un cuarto de hora. Repita este proceso dos veces por semana para eliminar las espinillas y el acné totalmente.

19. Previene adelgazamiento del cabello

Fresas no son simplemente genial para la piel, pero además para el propio cabello. Incluye ácido fólico, vitamina B6 y B5 junto con el ácido elágico, que en conjunto funciona contra la caída de cabello y adelgazamiento.

20. Elegante y relucir Cabello

Las fresas son acondicionadores naturales y le dará el pelo liso y brillante sin necesidad de utilizar ninguna sustancia. Varios paquetes de pelo se pueden hacer por usted. Mash 7-8 fresas maduras con algunos mayonesa y mezclar. Aplicar todo de su propio pelo y el cuero cabelludo y la cubierta usando un gorro de ducha durante 15-20 minutos. Enjuague con champú regular.

21. Combate la caspa

Fresas realmente son un excelente tratamiento para caspa y áspero cuero cabelludo seco. Es posible que usted pueda combinar o aceite de tomillo y ella, y aplicar en todo su cuero cabelludo. Usted debe continuar el tratamiento durante un tiempo significativo para recibir los mejores resultados.

22. Ayuda en el desarrollo de hongos en el cuero cabelludo

Muchas personas sufren de crecimiento de hongos en el cuero cabelludo debido a la psoriasis u otra enfermedad. Las fresas son ricas en cobre y manganeso, que generan complejos cuando se mezcla con ácido dicarboxílico prevenir el crecimiento de hongos en todo el cuero cabelludo.

23. Hidrata el cuero cabelludo completo, así como de pelo

Strawberry tiene antioxidantes, que protegen la membrana celular de todo el cuero cabelludo. Se pone la formación de una capa hidrófoba sobre todo el cuero cabelludo, que mantiene el cuero cabelludo seco apagado. Junto con comer fresas, se pone en la mezcla en su propio cuero cabelludo para hidratar y también puede combinar.

Reparación 24. Piel

El alto contenido de vitamina C en las fresas ellos un gran elemento de curación hace. Vitamina C es necesaria para producir colágeno, que, posteriormente, fija las heridas y los tejidos rotos al instante. Una taza de fresas (2 porciones) suministra todos los elementos vitales que el cuerpo requiere para todo el día.

25. Foot Scrub

Otra utilización fascinante de fresas es como un masaje en los pies. Fresas le dará suave y libre de grietas pies. Un exfoliante de fresa que puede hacer por sí mismo. Mash 7-8 fresas con avena a tierra y algunos de glicerina para formar una mezcla que es áspera. Frote sus pies con esta mezcla particular para unos 10 a un cuarto de hora después de remojar los pies en agua tibia durante 10 minutos. Enjuague con agua fría seguido por el masaje usando crema para los pies o una crema fría.