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Alejado de trastorno de la alimentación
Signos una buena trastorno de la alimentación será inminente
Métodos para evitar trastorno de la alimentación

Alejado de trastorno de la alimentación

Para la recuperación de la alimentación que sufren de problemas, tomará años antes de la una es capaz de vivir la existencia feliz y saludable sin ocasionalmente deslizarse a viejas estrategias de pensamiento. La mayoría de estos momentos son inevitables, sin embargo, no implican que la recaída es inevitable. La clave es entender cuando surgen señales de advertencia también para tomar medidas de precaución. Por supuesto, si usted no ha buscado tratamiento, pero un problema de comer especialista, usted debe considerar hacer esto antes de revertir a los viejos hábitos.

Signos Una buena trastorno de la alimentación será inminente

Si usted está preocupado con recaídas, aquí hay algunos consejos para ayudar a que reciba atención que le gustaría durante esa cantidad difícil de tiempo en el curso de la recuperación. Esto significa que es con un peso de en gran medida lo que está en tu mente, y probablemente encontrará que esa preocupación es de cerca de estos pensamientos y sentimientos particulares que tiene acostumbrados a siempre que eras de la agonía de su respectivo problema de alimentación. Si la preocupación reúne con cualquiera de los siguientes aspectos, hablar de un profesional de tratamiento de problema de alimentación de inmediato:

Sus puntos de vista siguen retirar la comida, ir en una dieta y libras.

Ya eres deshonesto con sus expertos en el tratamiento de problemas de alimentación o si se siente obligado a cubrir información o comportamientos.

Usted se preocupa de que está perdiendo el control y podría compensar en exceso con el perfeccionismo.

Se siente como si usted no tiene salida a su estrés.

¿Crees desesperada y me pregunto qué es exactamente lo que vas a hacer con tu vida.

Con dieta y hacer ejercicio, su objetivo principal es para quedar bien como alternativa a estar sano.

Usted piensa que usted nunca estará encantado a menos que seas delgada.

Usted descubre a sí mismo como el sobrepeso o la obesidad.

Amigos o familiares indican para usted que la autoimagen está incorrecto.

Intenta buscar en la reflejan con frecuencia y pesan en su propia frecuencia.

Evita las comidas o encontrar soluciones para purificar por su cuenta después de comer.

Usted encuentra irritable alrededor de la cuestión de los alimentos.

Sientes un sentido abrumador de culpa o vergüenza pronto después de comer.

Cualquier persona evitar funciones que contienen los alimentos.

Usted aislarse o hacer comportamientos cada vez más engañosas.

Usted mantiene el desprecio por las personas que son gordito o no toman bien como se indica por sus necesidades.

Más allá de este tipo de signos, es necesario confiar en los sentimientos. ¿Sabes lo que es la elección para estar dentro de la mente de un problema que sufre la alimentación, por lo que puede ser capaz de evaluar su condición? Trate de decir la verdad con uno mismo y tener ayuda inmediata y que son capaces de evitar el consumo de trastorno de recaída.

Hay varios factores que dan lugar a enfermedades de la alimentación, pero la mayor parte de las más frecuentes es la baja autoestima, lo que lleva regularmente a las indemnizaciones acciones. Las personas que tienen enfermedades de la alimentación, especialmente la anorexia y la bulimia, obsesionado con permanecer delgado o la consecución de un enfoque en peso, y un grupo de sus actividades de dieta y ejercicio están en servicio del purpose.Within la agonía de un problema de alimentación, puede ser fácil olvidar que la comida en serio, no es un vicio. Debido a todos los complicados pensamientos internos de remordimiento que rodea comer, comer problema quienes sufren perder de vista el hecho de que tener una dieta saludable es importante para vivir una vida completa y rentable.

Aunque por lo general es uno de los factores más difíciles que usted previamente haces, ahora es el momento de hacer cambios en la manera de pensar acerca de la comida. Piense en no comer como un vicio, sino con el fin de dar la tan necesaria vitalidad y nutrientes en su cuerpo y mente. Piense en la dieta como imposible. La alimentación saludable es mucho más importante y es particularmente en realidad la verdadera clave para mantener y mantener un peso saludable.

Métodos para evitar trastorno de la alimentación

Si simplemente centrado en la salud en serio, no es suficiente, entonces usted debe tener los siguientes consejos en el intelecto.

No recupere por sí mismo. Si no lo ha hecho, busque tratamiento de trastorno de comer y localizar a un grupo de servicio y compartir sus opiniones y pensamientos internos con algunos otros que saben lo que está bajo continuo. También, abrir con miembros cercanos de la familia acerca de su condición.

Tener un programa de alimentación normal. Durante ese tiempo áspero, lo que le gustaría es uniformidad y equilibrio en lo que come. Póngase en el hábito de comer un par de comidas nutritivas y de tamaño normal por día.

Manténgase en la experiencia de su sistema de servicio. Evite a las personas que fomentan el problema de comer, y permanecer en estrecha experiencia de alguien que le gustaría verte sano y feliz.

Mantenga su peso sin atracones o purgas. Trabaje con su médico para averiguar un peso nutritiva para usted, y organizar su vida diaria para ayudar a mantener el peso y no tener que recurrir a comer los problemas de comportamiento.

Ejercicio en la cantidad saludable. Parte de conseguir un estilo de vida equilibrada es aprender cómo se puede ejercer sin que sea solamente una compensación de pérdida de peso a determinar. Disfrute del ejercicio, y no pensar que lo que tienen una relación transaccional con lo que usted toma. Recuerde que todo el mundo requiere de ejercicio para estar sano, e imaginar sus actividades como beneficiosas para su todo-en torno de bienestar.

Conocer los factores desencadenantes. Considere lo que acostumbra a establecer lejos sus acciones de trastornos alimentarios, y hacer lo que usted decide y puede para evitar esos factores. Entienda que es probable que encuentre los factores desencadenantes en última instancia, y posee un curso de acción para hacer frente a ellos.

No te obsesiones. Si alguna vez de obsesionarse en exceso de comida o el peso, dar un paso más para obtener su mente fuera de ella.

Preservar un periódico. Mantenga la revista que le permite ordenar a través de sus opiniones y pensamientos internos.

Ayude a algunos otros. Trate de obtener técnicas para involucrarse en ayudar a otros que tienen enfermedades de la alimentación. Esto puede significar hacer un grupo de servicio, los blogs sobre su forcejeo o quedar vinculado a un grupo de recuperación de trastorno de la alimentación en su área.