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Auto masaje - consejos, trucos, técnicas de auto masaje
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Auto masaje es el mejor método para estar relajado y libre de estrés en el hogar. Para esta técnica necesita algunos consejos .massage se acaba de acariciar y suavizado. Dos acciones están involucrados en el auto masaje. Efectivamente hecho las caricias y suavizar dar el alivio y la mente en paz. Tienes que elegir el mejor aceite esencial para el masaje. Hay muchos aceites de masaje están disponibles en el mercado eligen ampliamente los buenos aceites. Es mejor elegir el aceite de oliva, aceite de almendras, aceite de coco, etc.
[Mejores aceites de masaje]
Auto masaje para piernas y manos
- Usted siempre debe empezar desde los pies extremas.
- Masaje en el espacio entre las uñas de los pies.
- Presione ligeramente las uñas de los pies y dar a los simples trazos a las uñas de los pies.
- Usted puede frotar la rodilla por debajo de la zona.
- Gentil tire de los todos los dedos y uñas de los pies.
- Pulse el espacio entre los dedos.
- Aplique el aceite en las palmas de las manos y frotar las dos palmas de las manos y generar el leve calor.
Auto masaje para el estómago
- Aplique el aceite en el estómago, repartidas por todo el estómago.
- Pulse el vientre dentro de hacer esto durante 2 minutos.
- Dar el masaje con movimientos circulares alrededor del estómago da alivio.
Auto masaje para centros linfáticos justo debajo de la superficie
- Comience el masaje de la ingle.
- Desde la ingle hasta el muslo masaje simple dar con cada mano dar libre de estrés.
- Luego dobla la ingle de poco movimiento.
- Ahora mueve en el camino al lado del pecho.
Auto masaje para el cuello
- Mueva el cuello en sentido de las agujas del reloj y relajarse.
- Aplique aceite alrededor del cuello.
- Hacer la prensa suave alrededor del cuello.
Auto masaje para las axilas
- Hacer los amplios movimientos con las manos lo que ayuda a liberar los bloqueos linfáticos.
- Comience el masaje de la parte interior del brazo.
- Ir a continuación para el hasta de mama y otra de las axilas.
Las técnicas de auto masaje encima te hace libre de dolores de estrés, el cuerpo. Este masaje a estimular el metabolismo del cuerpo y mejora la salud.
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