¿Cuál debe ser su rutina de dieta durante las temporadas festivas?

Es bueno consumir comidas en porciones más pequeñas en lugar de comidas completas estomacales. Si tienes hambre como usted ha tomado pequeña porción de comida, usted puede consumir la comida con frecuencia. Esto le ayudará a consiguiendo su peso bajo control. Incluso si usted está consumiendo una gran cantidad de alimentos fritos, consumirla en una porción más pequeña va a ser muy beneficioso.

El uso de ingredientes de baja grasa en los alimentos

Festival es el momento en que una persona hace un montón de deliciosos platos en casa. También los dulces elaborados por las grasas se hacen en casa. Hoy en día, hay maneras a través del cual usted puede hacer deliciosas recetas dulces con ingredientes bajos en grasa. Cuando usted se está preparando dulces en casa, será importante usar desnatada para la leche baja en grasa en vez de leche pura con máximo de cremas. Usted puede usar edulcorante artificial, sin azúcar, miel y azúcar de palmera en lugar de utilizar el azúcar puro o azúcar refinada. No utilice Dalda o Vanaspati ghee ya que es realmente muy perjudicial para su salud. También puede ir por los dulces de la dieta, así como el helado en el mercado que puede hacer tu sentirse menos culpable.

Evitar segundo ayudando

Una vez que tú han consumir un plato de plato dulce o un aperitivo en casa o fuera, no trate de tener otro plato, incluso es muy sabroso. Grasoso vientre también es causada cuando los individuos consume comidas para más de una porción. El nivel de satisfacción de su cuerpo se alcanza cuando se ha consumido la primera placa de comida.

Elección adecuada de los dulces

También debe tomar decisiones de los dulces que tienen menos calorías y tienen buena cantidad de nutrientes. La elección de dulces dentro de la categoría incluye Doodhi, kheer, garjar ka halwa etc Usted debe consumir los dulces que se fríen como Bundhi, Gulab Jamun, Jalabi etc.

Agua antes de comer bocadillos

Si quiere mantenerse en forma al consumir menos alimentos, beber agua antes de comer bocadillos. Tu tallado para los alimentos se reducirá en el tiempo y se puede comer fácilmente menos. El agua caliente es también muy eficaz en la dilución de calorías extra que se han acumulado. Usted también puede tener unos sorbos agua caliente después de consumir los dulces.

Elección entre dulces y frutas secas

Si se le pide una elección entre los frutos secos y dulces, se debe optar por las frutas secas en lugar de dulces. Es cierto que las frutas secas también son ricos en calorías, pero no tiene las calorías vacías. Incluso los valores nutricionales de las frutas secas son mucho más que los de los dulces sencillos.

Ejercicio

Incluso si tú han consumido algo poco más, la mejor manera de empujar a la basura es a través del ejercicio. Usted puede levantarse temprano en la mañana y seguir adelante con la agenda de la aptitud o conseguir un tiempo en la noche para correr una milla extra. Hay muchos tipos de ejercicios que le ayudarán a consiguiendo copias de su figura que usted ha perdido hace mucho tiempo.

Si usted puede cumplir con los consejos mencionados anteriormente, obtener un cuerpo bien en forma durante la temporada festiva será posible. Es mejor evitar las bebidas carbonatadas, ya que son idea en añadir calorías vacías innecesarias. Estas calorías son realmente difíciles de ser quemado en días posteriores. En su lugar, puede beber jugos de frutas que son recién molido y han extraído jugos.

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