4 Alimentos a evitar para perder peso

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Contenido

1. coco:

2. aguacates:
3. azucarada enlatado y congelado de frutas:

4. frutas secas:

Siempre han dicho que comer frutas para mantenerse saludable. Se supone que deben ser cargados con beneficios para la salud que son buenos para su bienestar general. Si bien esto es cierto en general, hay algunos casos en los que tienen las frutas no es realmente la mejor opción. En la mayoría de los casos, las personas que están en una dieta de pérdida de peso van en una dieta de frutas solamente, creyendo que le ayudará a perder peso más rápido.

Pero ¿sabía usted que usted necesita para evitar el consumo de frutas si realmente desea bajar de peso? Esto puede parecer extraño, pero es verdad. Las frutas están llenas de una gran cantidad de azúcar. Aproximadamente 5 porciones de fruta al día son iguales a la cantidad de azúcar que se obtiene en 500 ml de soda. El contenido de azúcar en las frutas tiende a cerrar el proceso de quema de grasa en nuestro cuerpo. Esto conduce a un aumento en el hambre y la sed de los alimentos.

Si usted está en una dieta, es importante que evite alta en grasas, alto contenido de azúcar y alta en nutrientes (calorías) los frutos. Por ejemplo, una manzana tiene 72 calorías, un plátano tiene 105 calorías y una naranja tiene 64 calorías. Así que es mejor evitar estas opciones si usted está tratando de perder peso.

A continuación se mencionan algunos alimentos que debe evitar para bajar de peso:

1. Coco:

El coco es un fruto de la palmera de coco. No es una nuez botánica que muchos consideran que es. La pulpa de un coco es generalmente seco y dulce. A pesar de que es alta en su contenido de azúcar, también es alta en su contenido de grasas y calorías. Según el USDA, 1 taza de Coco tiene 466 calorías y 33gms de grasa. Este es un sitio en la lista de alimentos que debe evitar para bajar de peso.

2. Aguacates:

El aguacate es una fruta que es alta en su contenido de grasa. Comer media aguacate le dará 141 calorías y 26 gramos de grasa. Por ello, el USDA recomienda comer sólo 1.6^º de esta fruta, especialmente si usted quiere perder peso.

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3. Azucarada enlatado y congelado de frutas:

Frutas procesadas tienen más calorías y azúcar que no son buenas, especialmente cuando estás en un programa de pérdida de peso. Asociación Americana de Diabetes estrictamente sugiere evitar las frutas que se embalan en almíbar. Esto incluye las fresas endulzadas congelados que contienen 245 calorías. Por otra parte, 1 taza de fresas frescas sin azúcar tiene sólo 53 calorías. Las peras en conserva se embalan con 197 calorías, lo que definitivamente no es bueno si usted quiere perder peso.

4. Frutas secas:

Las fechas, que son una de las formas más comunes de los frutos secos, pueden ser una mala elección cuando usted está tratando de perder peso. 1 taza de dátiles secos tiene 502 calorías y 113 gramos de azúcar. No sólo las fechas, pero pasas también deben ser evitados. También son uno de los más altos en calorías como frutas. Un cuarto de taza de pasas de uva contiene 109 calorías. Evite comer esto mientras que usted está tratando de perder peso.

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Estas fueron algunas de las frutas más comunes y los alimentos que deben ser evitados si usted está tratando de deshacerse de esos kilos de más. Evite comer frutas con alto contenido de grasa, azúcar y calorías. La mayor parte de las frutas dulces como las uvas, naranjas, zanahorias, maíz dulce, etc. También se debe evitar mientras hace dieta. El contenido de azúcar en estos impedirá el pérdida de peso proceso en su cuerpo.

Esperamos que esta información sobre qué alimentos se deben evitar para bajar de peso útil. No comparta sus opiniones al respecto.