Alimentos a evitar en las noches

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alimentos para evitar en la noche

Contenido

1. la carne rojiza
2. aperitivos calientes
3. bebidas con cafeína
4. helados
5. los alimentos más altos de grasa
6. cereales dulces
7. nueces

Todo el mundo entiende que hay ciertos alimentos que usted simplemente no come durante la noche. aunque muchas personas todavía se rompen ellos. Supervisión podría ser perdonado un instante, pero hay muchos alimentos que debe evitar antes de ir a dormir durante la noche. Antes de elegir en la merienda futuro cuando se duerme, lo que necesita saber los alimentos más graves que debe evitar durante la noche.

1. La carne rojiza

En caso de que comer tarde en la noche, trate de dejar la carne de los animales de color rojo. Carne de animales rojo es un estilo de la comida en la que toma algún tiempo para digerir, porque muchas proteínas y grasas presentes también en la mayoría de tipos de carne de animales de color rojo. Como resultado final, el consumo de carne carmesí durante el tiempo de la noche va a crear endorfinas que te hacen más difícil caer en un sueño profundo.

2. aperitivos calientes

Además de no consumir comida picante podría ser el peor de consumir en la noche, pero, además, la comida picante puede alterar sus patrones de descanso. Junto con lo que hace más difícil dormir con la invasión relacionada con las endorfinas, los alimentos picantes pueden hacer que se sienta físicamente incómodo. Los alimentos picantes pueden causar ardor de estómago, problemas de abdomen y también agravar los ya existentes.

3. bebidas con cafeína

Muchas personas ya aprecian esto para evitar la cafeína durante el tiempo de la noche, a menos que realmente la intención de mantener despiertos hasta tarde durante la noche. La mayoría de ustedes seguramente saben evitar aconsejable java con cafeína o té durante la noche, pero para ser honesto, muchos alimentos comprenden también la cafeína. El chocolate negro, en general, es útil para usted, pero evite durante la noche debido a que la cafeína del chocolate negro puede ser suficiente para mantener despierto durante horas.

4. Helados

Muchas personas son más a menudo llorando como resultado, pero esto es una muy buena opción para evitar variaciones únicas de helado cuando te encuentras picar durante la noche. Sin azúcar glaciares crema y también libre de grasa podría ser su mejor opción, pero selecciones como el helado de chocolate que ser evitado tanto como de la peste. Por esta razón, el azúcar y la cafeína también no será bueno para consumir antes de la zona de carga.

5. Los alimentos más altos de grasa

Por supuesto la formación, ya sea para el almuerzo o simplemente una merienda, alimentos que contienen alto contenido de grasa, obviamente, ser los peores alimentos que usted será capaz de comer durante la noche. Virutas fritas, pizzas, junto con productos lácteos mozzarella extra, y varios otros alimentos grasosos, todo lo que en la categoría de alimentos altos en grasa. Si la noche se retrasó, tratar de mantenerse alejado de los alimentos, especialmente grasas y también queso, porque este tipo de alimentos se almacenan en el interior del tracto digestivo cuando se duerme.

6. cereales dulces

Muchas personas cometen el cereal entre los aperitivos favoritos antes de la zona de carga. Muchas personas que prefieren comer durante la noche de cada día. Cereales, obviamente, bueno y también saludable - cuando usted come bien cereal. Cereales dulces y también dulces sin embargo es realmente una mala idea. Pero usted no seas ansioso, usted todavía puede tratar de comer cereales dulces durante todo el día, porque todavía tienes tiempo suficiente para quemar calorías no saludables, pero usted debe encontrar un cereal cada vez más sana para consumir en la noche.

7. Nueces

Usted tiene que estar pensando, pero no se los frutos secos son alimentos muy saludables? Por supuesto la formación es legítima - frijoles tienen mucha fibra, que puede ser, sin duda, muy bueno para el cuerpo. Por desgracia, las fibras hechas de frijoles ya la peor comida que consumen por la noche. Las nueces pueden hacer la digestión llegar a ser incómodo, y otra vez puede causar problemas estomacales durante la noche.

No una persona todavía se atreven a utilizar este alimento durante la noche? Yo aconsejo que no siempre consumen, el cuerpo de una más sana que los anteriores a.