Los remedios caseros para el mal de altura

La mayoría de los viajeros que van en avión desde el nivel del mar hasta las altas elevaciones de repente experimentar este mal de altura cada año para la recreación y para el trabajo. El mal de altura es engloba de algunas condiciones diferentes, como mal agudo de montaña, edema pulmonar de altitud (EPA) y alta - edema cerebral de altitud (HACE). El tipo más común y menos peligrosa del mal de altura es mal agudo de montaña (AMS) que afecta a personas (como los alpinistas, esquiadores, excursionistas o cualquier persona) cuando llegan a un nuevo nivel y que por lo general tiene una duración de unos días es decir, cuando una vez que el cuerpo se ajusta a la nueva elevación.

Los síntomas pueden incluir dolores de cabeza, malestar estomacal, dificultad para respirar, fatiga, mareos y dificultad para dormir (insomnio), náuseas, vómitos, taquicardia esfuerzo físico que acompaña, dificultad para pensar, edema periférico, etc. Pero hay maneras de aliviar los síntomas y prevenir ellos mediante el uso de todos los remedios caseros naturales.

Los alpinistas consiguen este mal de altura que resulta de la falta de oxígeno que causó por ir demasiado alto, demasiado rápido. Como sabemos que la disminución de la presión barométrica sobre la marcha más alta por qué, porque el aire se hace más delgado y usted inhala menos oxígeno por la respiración normal. Entonces usted respira más profundamente para compensar eso, entonces altitud síntomas de enfermedad aumentará a medida que más alto a medida que avanza.

Remedios caseros para el mal de altura:

Tome las siguientes medidas para aliviar el mal de altura y sus síntomas. Pruebe estas cuando tengan que enfrentarse este mal de altura para deshacerse del problema.

1. Evite el ejercicio:

En primer lugar, cuando usted va para la altura que tiene que pasar su primer día en las altas altitudes de relax. También evite incluso el ejercicio moderado hasta que acostumbrarse a nuevas alturas. Limitar el esfuerzo es siempre mejor que usar un montón de diferentes medicamentos. Actividades como correr, levantar, el senderismo o el esfuerzo en cualquier capacidad pueden empeorar los síntomas de mal de altura.

2. pociones de hierbas:

Los ingredientes herbarios como el limón, el agua, el jengibre, el ajo y la miel se pueden encontrar fácilmente en casa. Beber todas estas pociones le ayudará en la construcción de la resistencia del cuerpo, la lucha contra los resfriados, tos, dolores de cabeza y fiebre. Esto también proporciona la energía para combatir los efectos metabólicos de las zonas de gran altitud.

3. Limón Soda:

Limón de soda tiene vitamina C, que ayuda a prevenir los vómitos, la tendencia coloquial que conduce al mal de altura. Simplemente se puede tomar un vaso de refresco de limón fresco dulce junto con cápsulas digestivas hechas de hierbas e ingredientes naturales como el mango verde, amla, jengibre o methi para obtener alivio rápido de los vómitos y esta enfermedad.

4. Tener Alimentos digestible:

Siempre tienen comida, que es de fácil digestión y también alimentos altos en carbohidratos para que el cuerpo no gasta más energía de lo que puede permitirse. Tienes que comer en pequeñas porciones para el número frecuente de veces. Evite comer, los alimentos chatarra, grasas pesadas mientras asciende en altura. Limite su consumo de grasa y sodio en su dieta.

5. Jengibre:

Muchos herbolarios creen que el jengibre juega un papel fundamental en el tratamiento de los niveles leves de mal de altura. Así que mezclar 20 gotas de jugo de jengibre (líquido) en 1/2 taza de agua y beber esta después de mezclar bien cada vez que usted sufre de mal de altura. O usted puede masticar un pequeño trozo de jengibre regularmente para deshacerse del mal de altura.

6. Ginkgo Biloba:

Las hojas de ginkgo biloba contienen una serie de compuestos activos como bilobalida, ginkgólidos y flavonoides que se utilizan para preparar medicamentos a base de hierbas para muchos problemas de salud. Aquí la investigación dice que puede reducir la gravedad y la incidencia de mal de altura. Así que trate de utilizar esta hierba ginkgo biloba 24 horas antes de la ascensión y el mantenimiento de la utilización a gran altura se reducirá la incidencia de esta enfermedad. Pero recuerde que causa algunos efectos secundarios leves como mareos, agitación, problemas respiratorios, reacción alérgica en la piel por lo que siempre es mejor usar suplementos de ginkgo que está certificado libre de ácido ginkgólico. También evite el uso de esta cuando se está embarazada, trate de quedar embarazada o dando de lactar - alimentación.

La planificación para el mal de altura:

Antes de ir para Viaje, usted tiene que comprobar con todas estas cosas necesarias.

• Organizarse:

Cómo planificar su viaje significa que tiene que permitir que un día o dos más durante el viaje para que los miembros de su grupo pueden ajustar con los efectos de las nuevas alturas. También tienen algún botiquín de primeros auxilios listo antes de ir al viaje. Trate de considerar rutas de salida, mientras que la planificación de las ascensiones más difíciles en lugar de horarios extenuantes alpinas, rutas del terreno. Haga una bien planificada en su viaje a diario para conseguir perfecta viaje agradable.

• Ponerse en forma:

Estar en buena forma física no te hará fuerte contra el mal de altura, pero tienes que ser mentalmente fuerte para enfrentar el problema. Para eso se tiene que consultar a algunos expertos en fisiología altitud para deshacerse del problema.

• Consigue Desprotegido:

Una visita al proveedor médico familiarizado con las exigencias de los viajes altitud es muy útil antes de ir para un viaje. Usted debe tratar cualquier problema médico agudas como sinusitis, bronquitis o dolor en el pecho, enfermedades cardíacas y pulmonares, enfermedades musculoesqueléticas, trastornos del sueño, etc. con su médico antes de salir de viaje. También es mejor tomar los medicamentos necesarios algunos que son esenciales para su viaje.

• Obtener hidratado:

La deshidratación disminuye la capacidad del cuerpo para aclimatarse a la altura ya que muchos viajeros no beber y llega al destino con la deshidratación. Beber 2 - 3 litros de agua al día puede prevenir la deshidratación. Evite tomar el exceso de cafeína, el tabaco, el alcohol y los sedantes, ya que produce un estado general de bajo volumen de sangre.

• Obtener Medicamentos:

Asegúrese de tener un suministro adecuado de sus medicamentos regulares al iniciar su viaje. Recuerde que debe elegir los medicamentos de venta con receta, como la acetazolamida (comercializado bajo la marca Diamox) y dexametasona que neutraliza los efectos de la presión de aire baja tiene en el cuerpo. Nifedipina (comercializado bajo las marcas Adalat, Procardia) Nifedical y mejora el flujo de oxígeno al disminuir la presión en las arterias pulmonares. Furosemida (comercializado bajo la marca Lasix) ayuda a limpiar los pulmones de agua que se acumulan en ellos debido a deterioro de la función a gran altura. Asimismo, recuerda a tener un montón de ibuprofeno (medicación eficaz OTC) que se utiliza para los dolores de cabeza y dolores en el cuerpo causado el mal de altura. Pero asegúrese de consultar al médico antes de ir para un viaje.

• Obtener Reposado:

Como sabemos que los itinerarios de viaje nacionales e internacionales a menudo interrumpen los horarios normales de sueño y así generar los sentimientos de fatiga. Por lo tanto, llegar cansado y deshidratado en altitud crea espacio para mal de altura que se desarrolla si viaja comienza inmediatamente las actividades de altos de esfuerzo como el senderismo, la escalada, el esquí. Así que el plan de un día o dos de descanso, una vez que llegue a su destino.

• Educarse:

Algunos expertos creen que los viajeros conocedores son menos propensos a experimentar condiciones graves como el EPA, HACE. Así que para que usted debe saber los conocimientos básicos sobre qué causa el mal de altura y cuáles son las precauciones necesarias que se deben tomar para deshacerse del problema.

Consejos para reducir el mal de altura:

Siga estos sencillos consejos en o antes de empezar a ir a grandes alturas para deshacerse del mal de altura.

• Siempre mantenerse hidratado es decir, tratar de beber tanto como el agua posible para usted. Esto no ayuda a deshidratarse y causar fatiga, dolores de cabeza, etc. También cuando usted está respirando rápido y profundo, que tienden a deshidratar a un ritmo más rápido. Para contrarrestar esto, usted tiene que beber más agua para mantenerse hidratado y también comprobar si su orina es clara y en cantidades adecuadas.
• Toma un poco de descanso para que usted es el cuerpo tratará de deshacerse del mal de altura sus síntomas y se pueden curar en un día o dos.
• Reducir el consumo de alcohol y cafeína, que afecta a los niveles de presión arterial y conduce a la aparición de cualquier síntoma de enfermedad de altura al causar deshidratación. Por lo tanto, evite tomar este completo.
• Siempre es mejor viajar con un grupo, ya que es una excelente manera de reducir la probabilidad de mal de altura. Puede implicar por completo en ese grupo y se le olvide sobre el mal de altura.
• El mal de altura no afectará a los individuos sanos a altitudes por debajo de 8000 pies (2400 mts)
• Nunca continuar forjando hacia arriba si usted comienza a experimentar la náusea y la inestabilidad que asocia a un inicio de mal de altura. Esto puede conducir al coma si es severa y no tratada.
• Limítese a no más de 1.000 pies por día durante su ascensión a reducir el riesgo de mal de altura.
• Más uso de medicamentos a veces puede causar efectos secundarios comunes como adormecimiento, sensación de hormigueo y zumbido en los oídos durante el uso de Diamox. Usando Decadron incluyen la interrupción del sueño, euforia y aumento de los niveles de azúcar en sangre de los diabéticos.
• Trate de aclimatar allí tan pronto como sea posible para usted para evitar el mal de altura.
• Evite el consumo de alcohol y dejar de fumar ya que ambas se incrementará el riesgo de deshidratación y disminuir la tasa de respiración durante el sueño y también empeorar los síntomas de mal de altura.
• Tener alimento que tiene alto contenido de carbohidratos y también toman de acetaminofeno o NSAID para obtener alivio del dolor de cabeza.
• Si usted ha comenzado los síntomas de la enfermedad de moderada altitud, a continuación, evitar ir a la más alta hasta que disminuyen o descienden a unos cientos de pies a menor altitud.

Paso preventiva:

Una de la mejor estrategia preventiva que tiene que seguir para prepararse para destinos o actitudes de los anteriores 8.000 pies.

• Trate de pasar un día de aclimatación en el nivel inferior o subir a un nuevo nivel a una velocidad de 500 - 1000 pies todos los días con un día de descanso alternativo. Este proceso permite que su cuerpo funcione con disminución de oxígeno al aumentar la profundidad de la respiración, la liberación de más células rojas de la sangre para transportar oxígeno y la producción de más de especial enzima que ayuda a activar el oxígeno de la hemoglobina a los tejidos corporales.
• Consultar a un médico antes de iniciar el viaje. Consulte a su médico antes de planear su viaje a altitudes extremas (8000 pies o superior), en particular en caso de que si se le ejerciendo usted mismo.
• También puede usar un medicamento recetado que reduce la incidencia y la gravedad de este mal de altura por lo menos el 75%. Este medicamento funciona mediante la mejora de la función pulmonar y le permite respirar adecuadamente para obtener más oxígeno, sin efectos adversos.

Muchas personas sienten malestar y la enfermedad cuando se suben a gran altura, lo que denominan la enfermedad aguda de montaña o la altitud. Siga estos remedios caseros naturales, consejos y pasos antes de experimentar este problema de lo contrario puede dar lugar a condiciones peligrosas para la vida.

¿Has probado alguno de estos remedios y consejos? ¿O usted sabe cualquier otro recurso que tratan mal de altura? Entonces no te olvides de compartir su experiencia con nosotros.

Artículos relacionados "Los remedios caseros para el mal de altura"

10 El aumento de altura Altamente Efectiva Consejos para Adolescentes

Nuevo estudio encuentra que hay una correlación entre las drogas TDAH y crecimiento en altura

Las personas altas tienen más probabilidades de ser personas delgadas

Remedios caseros para los mareos