11 remedios caseros de bricolaje para el dolor de espalda

Dolor de espalda

El dolor de espalda se convierte en un problema común que la mayoría de las personas en los Estados Unidos están experimentando ahora con independencia de un día de sus edades. Es un dolor que se produce en la columna vertebral o espinal o alrededor de las caderas, lo que reduce la flexibilidad de la columna vertebral y hace dificultades para realizar sus actividades regulares. El dolor de espalda puede ocurrir debido a muchas razones, tales como la tensión muscular, el estrés, una dieta inadecuada, por encima o por falta de las actividades físicas, posturas inadecuadas, embarazo, etc. Tiene los síntomas como dolores musculares, dolor que irradia hacia la pierna, reduce la flexibilidad o el movimiento de la parte de atrás, incapaz de ponerse de pie o sentarse recto o mezclar cómodamente, etc., son algunos de los síntomas que se enfrentan por los que sufren de dolor de espalda.

Remedios caseros para el dolor de espalda:

¿Es usted uno entre la gente a los que sufren de dolor de espalda? Deje de conseguir tenso y siga estos remedios caseros naturales que le ayudan a obtener alivio adecuado del dolor de espalda en casa.

Manzanilla

El estrés hará que su vuelta más doloroso con sus músculos se sienten anudadas. Manzanilla dará el alivio del estrés diario por calmar los tejidos musculares. Manzanilla dará alivio excelente del estrés y por ello del dolor de espalda.

Proceso:

Tomar una cucharadita de hierbas secas de manzanilla y empinadas en una taza de agua caliente durante unos 10 - 15 minutos
Colar y beber 2 - 3 veces al día para el alivio instantáneo de la tensión y el dolor de espalda.
Si usted tiene alérgica a la manzanilla flor hierba de tratar las bolsas de té de manzanilla para hacer té instantáneo
Beba este 2 - 3 veces al día con regularidad para obtener el alivio del dolor de espalda en un lapso corto.

Jengibre

El jengibre ayuda a reducir el dolor y la incomodidad que es causada por la inflamación ya que actúa como anti-inflamatorio. También alivia el dolor que es causado principalmente por la artritis y otras lesiones de espalda.

Proceso - 1:

Tome una raíz de jengibre fresco y cortarlo en 1 - 2 rebanadas de una pulgada
Coloca esta rebanadas en 1 cuarto de agua hirviendo
Luego cocine a fuego lento el calor y deje que hierva durante unos 30 minutos, cubriendo a fuego lento.
Deje que se enfríe durante unos 20 - 30 minutos o hasta el momento en que llegue a la temperatura ambiente.
Colar y añadir la miel para endulzar el té y beber este té.
Consumir té regularmente para el alivio rápido de dolor de espalda.

Proceso - 2:

Tome un poco de pasta de jengibre y aplicarlo sobre la zona afectada dolorosa vuelta seguido por el aceite de eucalipto
O simplemente puede aplicar el aceite de jengibre por un masaje en la zona de dolor de espalda para obtener alivio del dolor.
O puede incluir el jengibre ya sea en forma de crudo, cocido, jugo, cerveza inglesa o en cualquier forma en su dieta regular con es muy útil para curar muchos problemas de salud incluyendo este dolor de espalda.

Proceso - 3:

Tomar la misma cantidad (media cucharadita) de clavo de olor, granos de pimienta negra y jengibre en polvo
Mezclar bien en una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante unos minutos
Colar y beber este té este té para obtener alivio de el dolor de espalda y otros problemas inflamatorios.

Leche

La leche contiene calcio y vitamina D, que ayuda a fortalecer sus huesos y también para tener músculos saludables. Los huesos también disminuyen su densidad según la edad y hay una probabilidad de desarrollar osteoporosis (una enfermedad que erosionar los huesos). Así que siempre tienen la comida que es rica en calcio y vitamina D con regularidad.

Proceso - 1:

Beba una taza de leche con regularidad, ya que fortalecerá sus huesos
También puede obtener este calcio en los alimentos como los productos lácteos, vegetales de hoja verde, jugo de naranja y otros productos fortificados y la vitamina D de la luz solar.
Consulte a su médico o nutricionista para tomar el consejo de que la cantidad de calcio o vitamina D que tiene que tomar por día para fortalecer sus huesos y para llevar una vida feliz.

Proceso - 2:

Tome hierba cuscus y azúcar en cantidad igual y mezclar bien
Añadir esta mezcla en un vaso de leche caliente y beber.
Consumir dos veces al día hasta que llegue el alivio completo del dolor de espalda.

Ajo

El ajo es un antiinflamatorio natural que ayuda a curar los dolores de espalda muy rápidamente.

Proceso - 1:

Comer regularmente 2 - 3 dientes de ajo fresco temprano en la mañana con el estómago vacío
Esto le ayuda a curar el dolor de espalda
O usted puede incluir esta ajo en su dieta mediante la adición de esto en las recetas como curry, ensaladas y por su vestidor, salsas, arroz, pan y otros alimentos que le gusten para agregar esto a comer.

Proceso - 2:

Tomar aceite de ajo y aplicarlo regularmente como analgésico tópico
Preparar el aceite de ajo tomando 10 dientes de ajo y freír en los 2 oz de aceite de coco o aceite de sésamo
Primero calentar el aceite y freír estos dientes en ella hasta que alcance el color marrón.
Luego colar el aceite y sacar los dientes de ajo
Colocar el aceite en un frasco para usarlo cuando se enfría.
Ahora masajear la espalda con este aceite regularmente para deshacerse del dolor de espalda.
Deja el aceite en la espalda durante unas 2-3 horas después de su aplicación
Finalmente, tomar un baño caliente para obtener mejor alivio del dolor de espalda
Continuar el remedio hasta que consiguió un alivio completo del dolor de espalda.

Basilio

La albahaca morada es un bálsamo curativo natural que ayuda a sanar de muchos problemas de salud con sus propiedades relaxer inflamatorias y musculares naturales contra. Definitivamente ayuda a curar el dolor de espalda con mayor facilidad.

Proceso - 1:

Tomar 10 - 12 hojas de albahaca fresca y hervir en una taza de agua
Continuar a hervir hasta que el agua se convierte en medio y las formas como un jarabe
Apague el fuego y deje que se enfríe durante unos minutos para llegar a la temperatura ambiente.
A continuación, añadir una pizca de sal y beber este para deshacerse del dolor de espalda.
Consumir una o dos veces según su intensidad del dolor.

Proceso - 2:

Tome algunas hojas de albahaca fresca y hervir en una taza de agua durante unos minutos
Una vez que se alcanza el punto de ebullición y luego se apaga el fuego y deje que se enfríe durante minutos
Ahora beber esta agua albahaca por el esfuerzo de las hojas y añadir una pizca de sal en ella.

Sal de Epsom

Sal de Epsom se compone de magnesio y sulfato que ayuda para el buen funcionamiento de nervios, músculos y enzimas y ayuda a aliviar el dolor y la inflamación de la espalda. Sal de Epsom también ayuda a aliviar el estrés, la tensión y promueve la salud del sistema nervioso para evitar el dolor de espalda.

Proceso - 1:

Tomar 2 tazas de sal de Epsom
Mezclar en su tina de baño como la sal tiene que disolverse en el agua por completo.
Remoje ti mismo en ese baño durante unos 30 minutos
Luego, tome su baño como suele tener un alivio completo del dolor de espalda.
Tenga esta remojo durante dos veces por semana para obtener alivio rápido del dolor de espalda.

Proceso - 2:

Mezcle una cucharada de sal de Epsom y hacerlo como una pasta fina mediante la adición de agua suficiente
Luego empape la toalla en ella y retire el exceso de agua de la toalla.
Coloca esta toalla en la parte posterior por la zona doler la espalda durante unos minutos
El calor que libera de la voluntad toalla ayuda a reducir la hinchazón.

Helado

La aplicación de hielo en la zona dolorida haré ayuda a reducir la inflamación y aliviar las molestias cuando solicitó que el plazo de 24 horas de una lesión al adormecer y la disminución de la capacidad de los nervios que envía señales de dolor al cerebro.

Proceso:

Tome unos cubitos de hielo y colocarlo en una bolsa de plástico
Coloque una toalla fina en la parte posterior de su piel
A continuación, aplicar este paquete de hielo en una toalla por encima de la
Deje que la bolsa de hielo será así durante 20 - 25 minutos
Quitárselo durante 30 minutos y dejar el lugar para conseguir algo de alivio de la frialdad
Por otra colocarlo durante otros 20 minutos y repetir el proceso hasta obtener alivio completo del dolor de espalda.
O puede usar una bolsa de plástico que se llena de verduras congeladas para tener una compresa fría.

Baño caliente o caliente

Hielo no es más eficaz para reducir el dolor o la inflamación si se pasó 24 horas de una lesión, entonces es mejor tener un baño caliente que ayuda a aumentar la elasticidad de los músculos con su propiedad calefacción hará.

Proceso:

Tener una tina de agua caliente y empapar a sí mismo en esa bañera durante más de 20 minutos
Haga esto baño de agua caliente con regularidad para un alivio completo del dolor de espalda.
Pero asegúrese de que las mujeres embarazadas que sufren de dolor de espalda tendrán que consultar al médico a tomar el consejo que puedan probar un baño de agua caliente.

Terapia física

La terapia física con una voluntad profesional entrenado ayuda mucho en la curación de su dolor de espalda. Pero asegúrese de consultar al médico y tomar el consejo antes de comenzar las sesiones de terapia física. También incluye dos partes como educar y dar formación a los pacientes de una manera correcta y contándoles algunos ejercicios regulares que ayuda a mantener la columna vertebral en posiciones neutrales en sus actividades diarias. Pero no olvide seguir las especificaciones correctas que fueron dadas por el médico o el fisioterapeuta. O simplemente puede ir para un tratamientos alternativos como la acupuntura, la terapia de masaje, terapia cognitivo-conductual, etc., que le da el alivio del dolor de espalda.

Hot Comprimir

Después de 48 horas de la lesión es decir, un día después de la aplicación de compresas frías hay que aplicar esta compresa caliente para deshacerse del dolor y la inflamación. El calor relaja los músculos tensos y aumenta el flujo de sangre para dar el efecto calmante.

Proceso:

Tome agua caliente en un recipiente y empapar un paño en ella
Toca el paño y aplicar esto como una almohadilla térmica
Saque la tela cuando se enfría y repetir lo mismo hasta que llegue el alivio del dolor de espalda.
Varias veces en un día, usted tiene que hacer este proceso para deshacerse del dolor de espalda.
O usted puede intentar tomar el baño ducha de agua caliente o cualquier otra cosa como el arroz caliente que se aplica calor en su espalda.
Tome un calcetín grueso limpio y seco y cubrir este calcetín con 1 taza de arroz crudo
Coloque esto en un microondas cerca de la mitad de un minuto en medio-bajo de temperatura
Entonces quitárselo y comprobar el calor
Ahora aplicar esto a la espalda para conseguir un alivio rápido del dolor de espalda.

Plan de dieta

Dieta jugará un papel importante en la curación de cualquier problema relacionado con la salud o la belleza. Por lo tanto, planificar cuidadosamente su dieta con los alimentos que ayuda a curar el problema particular que está sufriendo y esperando el alivio.

Tomar el alimento que contiene semillas de amapola haré ayuda a curar el dolor de espalda. Aplastar una cucharadita de semillas de amapola y se muele con caramelo de roca (azúcar). Consumir este 2 cucharadas de la mezcla de dos veces al día mediante la mezcla en una taza de leche caliente.
Incluya una variedad de coloridas frutas y verduras en su dieta que le ayuda a tener todas las vitaminas necesarias, minerales y otras cosas esenciales que ayudan a dar a aliviar el dolor de espalda.
La ingesta de cítricos, berenjenas, los ácidos grasos omega-3 en su dieta le ayudará a aliviar la inflamación y prevenir el dolor de espalda.
Siempre mantenerse hidratado bebiendo mucha agua y otros líquidos y líquidos, ya que eliminar las toxinas en su cuerpo sano y ayuda a una mejor circulación de la sangre y prevenir el dolor de espalda.
Tomar el alimento que contiene fibra todos los días que está disponible en varias frutas y verduras, granos enteros y agrietados, frijoles, legumbres, etc.
Coma la comida que tiene más proteínas como huevos, yogur, soja, carne magra, etc.

Consejos para reducir el dolor de espalda:

Siga estos varios consejos que son muy simples, pero darle un alivio eficaz del dolor de espalda.

No se acueste en su cama durante más tiempo y tratar de llegar arriba y alrededor tan pronto como sea posible por qué, porque la investigación dice que acostarse durante más de voluntad tiempo normal reduce la velocidad hasta el alivio del dolor de espalda baja y también empeorarla como se va a debilitar sus músculos por lo que es más propenso a la tensión.
La mejor manera de relajar la espalda es que mentir sobre su espalda, añadiendo dos almohadas debajo de las rodillas, pero no va a tumbarse boca abajo. Tener un sueño relajado para relajó sin ningún dolor.
El dormir en el colchón flacidez suave desarrollará el problema del dolor de espalda o empeorar la ya existente. Por lo tanto, siempre invertir en un colchón nuevo para deshacerse del problema o si un nuevo colchón no está en su presupuesto de colocar un pedazo grueso tres cuartos de pulgada de madera contrachapada entre el colchón y la voluntad box spring ayuda un poco mejor para obtener alivio de los dolores de espalda .
Tomar suficiente sueño durante la noche, es muy importante que ayuda a relajar los músculos de la espalda que se tensa. Usted puede dormir de lado con las rodillas flexionadas y una almohada entre ella.
El masaje es una de la mejor manera de obtener alivio del dolor de espalda. Pregúntele a su pareja o local terapeuta de masaje para amasar sus músculos de la espalda. Masajear la espalda con aceites a base de hierbas como el aceite de eucalipto, aceite de almendras, aceite de oliva o aceite de coco, etc. voluntad le ayuda a dar alivio a los músculos tensos y dolor de espalda. Pregúntele a su médico de familia o amigos para referencias.
Relajarse del estrés y las tensiones emocionales que hace que los músculos apretados, ya que es una de las causas para el dolor de espalda. Por lo tanto, practicar algunas técnicas de relajación como el yoga, la meditación, ejercicios de respiración profunda, etc. para el alivio rápido del dolor de espalda.
Tener un uso de cojines que se ajuste para proporcionar el apoyo necesario para la espalda o bien sentarse en cualquier ángulo de 110 grados (espalda posición sentada ideal) para evitar que el problema de dolor de espalda. O simplemente puede lanzar una toalla o un suéter y lo puso entre la espalda inferior y la parte posterior del asiento.
Si usted está sentado durante más horas luego levantarse y pasar un buen paseo por lo que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y reduce la rigidez.
La natación es uno de la mejor manera de superar el dolor de espalda ya que se cree por muchos expertos. Haciendo vueltas en la voluntad piscina ayuda a tonificar y fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen. Aparte de nadar, caminar juega la siguiente mejor papel en el tratamiento del dolor de espalda.
Estirar suavemente le ayuda a aliviar el dolor de espalda, pero debe depender sobre la causa y el lugar de conseguir el dolor como el estiramiento debe estar en varios tipos. Estiramiento regular ayuda mucho a aliviar el dolor de espalda con rapidez y eficacia.
Evite agacharse, levantar y alcanzar ya que estos movimientos ponen una tensión adicional en la espalda. Si es necesario entonces tener un cuidado especial al levantar es decir, doble las rodillas y mantenga la espalda recta y mantenga la carga cerca de su cuerpo.
Deje de fumar, ya que causa dolor de espalda. La nicotina y otras toxinas que provienen de fumar pueden mantener los discos de la columna de conseguir todos los nutrientes y tener la oportunidad de conseguir lesión más probable. Entonces el disco dañado puede causar dolor de espalda baja.

El dolor de espalda es un problema común para hoy en día como todo el mundo se enfrentan a este una vez en su vida. En la antigüedad, el dolor de espalda vendrá de acuerdo a su edad o por cualquier otro problema de salud, pero ahora es debido a su estilo de vida y cambios en la dieta, el estrés, etc. que se convierta en uno de los problemas comunes para todos (niños y adultos). Así, siga estos remedios y consejos que dan alivio del dolor de espalda caseros naturales. Si no encontró ningún alivio después de una semana de la utilización de estos recursos o si su sufrimiento por el dolor crónico que consultar inmediatamente al médico, ya que puede ser el resultado de otro problema de salud para la medicación o tratamiento inmediato.