9 secretos de niñas ajuste que usted debe saber acerca de
¿Cuál es su secreto? ¿Viven en un gimnasio? Niñas Fit que siempre parecen estar guarnecido y nunca parecen tener un problema de ajuste en sus entrenamientos tienen unos pequeños secretos bajo la manga que creemos que usted debe saber. Así que sigue leyendo, aquí compartimos algunos de los mejores consejos que esas ajuste damas saben:
1. niñas Fit batir el aburrimiento
Siguiendo el mismo día rutina de ejercicios, después de días, puede ser `oh tan aburrido` y pronto minar toda su motivación. Trate de experimentar con diferentes tipos de entrenamientos en lugar y que se mantendrá su interés. Los gimnasios ofrecen diferentes tipos de entrenamientos o simplemente hacer un poco de investigación de su propio en Google. Si no te gusta algo que intenta, simplemente pasar a otro.
2. Vaya adelante y hacia arriba
La obtención de la aptitud se logra a través de una serie de pasos, no un milagro durante la noche, así que fijarse metas razonables, pero cada vez que conseguir uno, puso el listón un poco más alto la próxima vez. El reto será mantener la motivación y usted va a querer empujar en ese paso extra.
3. No hacerlo solo
Si no tienes un amigo que quiere unirse a usted en su régimen de ejercicio, entonces usted puede unirse a un club o tomar clases. Pero evitar ser un solitario en todos sus entrenamientos, el espíritu de equipo puede conducir a hacer mejor y hacer todo el proceso mucho más divertido.
4. Comience con la cabeza
Sube tu mente antes de que la bomba de su cuerpo y se encuentra ejerciendo mucho más fácil y mucho más eficaz. Dígase a sí mismo `Win` o gritar «¡A por ello `y realmente llegar a ti mismo en el estado de ánimo para el éxito y se le fuera a un comienzo de vuelo.
5. Un poco, pero a menudo es mejor que nada
No es necesario para hacer estallar a sí mismo con una, mucho entrenamiento, extendido, tomando sesiones más pequeñas es tan eficaz. Es más fácil de encajar en su rutina diaria y usted no conseguirá tan aburrido tampoco.
6. niñas Fit miden los resultados
Si la pérdida de peso es su meta, entonces pesarse regularmente o si correr un maratón es su objetivo, a continuación, realizar un seguimiento de las millas que está ejecutando. Sea cual sea su objetivo es, mantener un registro de su progreso, por lo que si en algún momento queda desanimado, puede mirar atrás y ver lo lejos que han llegado ya a un poco de impulso a su determinación.
7. niñas Fit siga siendo divertido
Fitness no tiene por qué ser una tarea, debe ser agradable. Elija ejercicios que usted disfrute o hacer que un evento social al unirse a un club y no te olvides de darte un entrenamiento posterior tratas así, te lo mereces!
8. ¿es para usted!
Sea claro en su propia mente por qué usted está consiguiendo en forma. No es porque tienes que o para otra persona, es para usted! Si los beneficios que traerá la aptitud son para usted personalmente, entonces usted va a encontrar la unidad que necesita para tener éxito.
9. niñas Fit comen bien, comen sano
Niñas Fit no se mueren de hambre. Usted necesita tener la energía para ser capaz de ponerse en forma, así que asegúrese de comer comidas saludables con regularidad, de manera que usted tiene el combustible para todo ese trabajo adicional o que simplemente no tienen la energía para alcanzar sus metas.
¿Cuáles son sus consejos de fitness favoritos y secretos?
Manténgase saludable y feliz!
