7 Chakras Yoga - Una guía completa

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¿quieres saber más sobre el yoga 7 chakras? no leer este post!

Matices de los 7 chakras en el yoga:

Posturas de yoga para los 7 chakras:

1. muladhara chakra:
2. svadhisthana chakra:

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Si bien la práctica de yoga para el estrés que revienta y el desarrollo de cuerpo en forma parece prudente, ¿no es también necesario que usted aprende sobre el concepto básico de yoga antes de profundizar en la práctica?

Yoga se basa en el concepto de que hay diferentes centros de energía o chakras en el cuerpo humano, cada uno designado por los sentimientos específicos, estados y acciones emocionales. Los chakras están situados a lo largo de su columna vertebral, y hay 7 de ellos. Los 7 chakras están asociados con las glándulas endocrinas y plexos nerviosos en el cuerpo humano (1).

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Matices de los 7 Chakras en el yoga:

Todos los 7 chakras tienen rasgos específicos, y juegan un papel importante en el desarrollo físico y mental. Los tres chakras en la parte inferior de su cuerpo están asociadas con los aspectos vitales de la vida - la supervivencia, proliferación y voluntad. El resto de los chakras están relacionados con cualidades psicológicas y espirituales como la compasión, la comprensión y el amor.

El desequilibrio de estos centros de energía en el cuerpo resulta humanos en una falta de sinergia en funciones de la mente y el cuerpo. A través de las asanas y prácticas de yoga específicas, es posible restaurar el equilibrio en los centros de energía - lo que allanaría el camino para una mente equilibrada y un cuerpo sanos. El despertar de los chakras ayuda en el lavado de las energías de distancia negativos que conducen a tensión mental, estrés y dolencias físicas (2).

Posturas de yoga para los 7 Chakras:

1. Muladhara Chakra:

Esta es la primera y la base de chakra. Su posición es en la base de la columna vertebral. Muladhara representa el centro de los instintos, la autosuficiencia, la supervivencia y la estabilidad del cuerpo y la mente. Está relacionado con los órganos reproductores. Usted puede tratar de posturas de yoga como la actitud de la langosta, la mitad guerrero y niño pose para activar este chakra.

2. Svadhisthana Chakra:

Este chakra se coloca en el abdomen inferior, justo entre el hueso púbico y el ombligo. La activación de este chakra estimula las partes del cuerpo como el estómago, el hígado y la vejiga (3). Balanced Svadhisthana Chakra conduce a una estabilidad en las emociones y sensualidad. Usted puede tratar de posturas de yoga como la cobra y Se inclina hacia adelante Sentados. Salavasana o la langosta pose también es ideal para activar este chakra.

3. Manipura Chakra:

El Manipura Chakra es el tercer chakra, que se coloca en el plexo solar. Está vinculado a su sistema digestivo y metabolismo. Una equilibrada Manipura Chakra se traduce en confianza y motivación. Usted puede tratar de posturas de yoga como el plano inclinado, medio círculo, y el arco. Otra pose ideal para dinamizar este chakra es el giro espinal.

4. Anahata Chakra:

Anahata Chakra se coloca en el centro. Está vinculado con el sistema endocrino y el sistema inmunológico (4). Equilibrio en este chakra estimula el flujo de energía en los pulmones, el pecho y da lugar a la generación de amor y sensibilidad. Usted puede tratar de posturas de yoga como Pigeon pose, camello pose, y Permanente salto mortal hacia atrás para energizar este chakra.

5. Vissudha Chakra:

El Vissudha Chakra situado en la garganta es un centro de depuración. Este chakra está relacionado con las glándulas tiroides. Balanced Vissudha Chakra estimula el flujo de energía en las regiones de la garganta y el cuello, lo que resulta en el pensamiento claro, la fluidez en las expresiones y la astucia. Para activar este chakra, puede intentar posturas de yoga como medio soporte del hombro, la cara de león y salto mortal hacia atrás de pie.

6. Ajna Chakra:

Este chakra se coloca entre las dos cejas. Controla las actividades e invoca mentales superiores energía cósmica. Este chakra juega un papel fundamental en el desarrollo de la inteligencia, fuerte intuición y la conciencia espiritual. Su impacto en la glándula pineal genera hormonas melatonina y la serotonina. Puede ser activado mediante la práctica de posturas de yoga como el Pirámide y Side ángulo asentado.

7. Sahasrara Chakra:

Este es el último chakra colocado en la parte superior de su cabeza. Esto se considera que es el centro de la conciencia pura y la sabiduría. Está vinculada a la CNS y la glándula pituitaria. Sus resultados de activación en un estado espiritual de la felicidad. Usted puede tratar de posturas de yoga como la montaña y parada de cabeza para dinamizar este importante chakra.

El yoga 7 chakras no sólo va a ayudar a mejorar su salud, sino también enriquecerá su vida en general. Estas posturas de yoga simples que ponerse en sintonía con sus chakras!

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