10 grandes razones para ejercicio con regularidad
No grites todavía! Sabemos que usted sabe que debe ejercer figura más- ajuste, saludable para el corazón, la mente positiva y todo eso ... pero hay muchas otras razones por las que debe mantenerse en forma, que no sean sólo para cuidar de su salud. Así pues, si usted está aburrido de que me digan que el ejercicio es bueno para usted, tener una lectura de estas otras razones por las que usted puede disfrutar de tomarla hasta:
1. Usted se sentirá menos estresado, pero más feliz!
Una de las grandes razones para hacer ejercicio con regularidad es que te sentirás menos estresado y más feliz! El ejercicio es una gran manera de trabajar sus frustraciones y, al hacer ejercicio, su cuerpo libera endorfinas, la sustancia que alivia el estrés y te hace sentir más feliz. Una caminata o mini entrenamiento también supera el estrés, simplemente tomando su mente de cosas por un tiempo y despejar su cabeza.
2. Usted se sentirá más confiado y se sentirá mejor acerca de su cuerpo
Si usted busca consejos sobre cómo construir confianza en sí mismo, trate de hacer ejercicio! El ejercicio puede mejorar su apariencia física, ayuda a perder peso si lo necesitas y te hacen sentir mejor acerca de su cuerpo, lo que mejorará su confianza en sí mismo, pero, eso no es donde termina esta historia. Igual de importante, cuando se sienta más en forma, usted se siente más capaz de asumir retos y problemas de la cara cuadrada en. El ejercicio pone la capacidad de luchar y hacer las cosas de nuevo en su personalidad.
3. Usted se sentirá con más energía durante todo el día
Una de las mayores razones para hacer ejercicio con regularidad es que te sentirás con más energía. Se podría pensar que el ejercicio que acaba de llevar a cabo, no se le dará más energía, pero el ejercicio regular le dará más, la energía sostenible en todo el día. Un estudio encontró que el ejercicio al mediodía le da más energía para el resto del día, por lo que sólo un paseo en el almuerzo podría hacer una gran diferencia para usted.
4. Usted será capaz de pensar con más claridad
Muchos estudios han demostrado que el ejercicio puede ayudarle a pensar con mayor claridad e incluso a ser más creativo. Se cree que el aumento de oxígeno en el cerebro, que las causas que ejercen también pueden ayudarle a aprender más rápido y recordar las cosas con más claridad.
5. Podrá dormir mejor
Conseguir un mejor sueño es otra gran razón para hacer ejercicio con regularidad. No haga ejercicio justo antes de ir a la cama, sin embargo, que va a hacer las cosas aún peor! Hacer ejercicio con regularidad por la mañana o por la tarde, le dará más energía durante el día y le ayudará a dormir mejor por la noche.
6. Usted va a hacer nuevos amigos y puede ser aún más ...
Otra gran razón para hacer ejercicio con regularidad es que usted va a hacer nuevos amigos! No sólo el ejercicio te lleva a un mayor contacto con otras personas en el gimnasio o simplemente cuando se toma una carrera en el parque, sino que también une a las personas con un interés común de que hablar. Si usted es soltero, gimnasio puede ser una de las grandes maneras de conocer chicos ajuste -).
7. Usted tendrá un resorte en su paso
No más barajado por la calle con la cabeza hacia abajo para usted. Cuando usted hace ejercicio, usted encontrará que en su lugar, usted tendrá una despedida definitiva en su paso y que incluso podría tener la tentación de cantar una pequeña canción mientras camina!
8. Usted mejorará su calidad de vida y hacer más cosas
Hacer ejercicio no significa que usted va a vivir para siempre, pero otra gran razón para hacer ejercicio con regularidad es que usted será capaz de meter un montón más en su tiempo, cuando te sientes en forma y alerta. En lugar de sólo caída en su silla después del trabajo, usted estará de pie y buscando algo más que hacer, permanecer sentado y viendo la televisión ya no será una opción!
9. Usted mejorará su postura y su vitalidad
Usted obtendrá una gran postura, no es una razón más maravillosa de hacer ejercicio regularmente ?! Su postura, dice mucho de ti. Su vitalidad y su energía son inmediatamente visibles para los demás, cuando se mantiene a sí mismo alto y orgulloso. El ejercicio reforzará sus músculos de la espalda y que se destacan, caminar e incluso sentarse en una forma más vertical y positivo que todos verán!
10. Usted recibirá enferman con menos frecuencia
La investigación ha demostrado que las personas que hacen ejercicio regularmente, se enferman con menos frecuencia. Un cuerpo en forma y saludable es más capaz de luchar contra la infección y disease- así, si no otra cosa, obtendrá menos resfriados en el invierno y que tiene que haber un beneficio vale la pena trabajar!
La lista puede seguir y seguir, hay muchas más razones para hacer ejercicio con regularidad.
¿Te gusta hacer ejercicio? ¿Qué tipo de deporte te gusta más?
Siéntase libre para compartir sus propios consejos de fitness y razones para hacer ejercicio con regularidad en la sección de comentarios.
¡Manténte feliz!
