Sentada prolongada puede no ser tan malo si hace ejercicio

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Más investigación conflictiva ha salido de si el ejercicio regular puede compensar los efectos de sentarse en un escritorio todo el día.

Si usted está confundido sobre lo mal sentado por largos períodos de tiempo cada día es, unirse a la multitud. Varios estudios recientes sobre el tema han producido resultados diferentes.

Está bien establecido que estar sentado durante largos períodos de tiempo contribuye a la mala salud y puede aumentar el riesgo de muerte por todas las causas. La pregunta es si este efecto puede ser compensado por el ejercicio regular. En las últimas semanas, un estudio encontró que incluso una hora de ejercicio cada día no puede reducir los riesgos de enfermedades asociadas con un estilo de vida sedentaria lo contrario.

Ahora, otro nuevo estudio dice que la prolongada sesión no puede ser perjudicial para su salud si se involucra en el ejercicio regular. El estudio dice que el ejercicio regular puede ser capaz de ayudar a reducir los riesgos de salud asociados con la prolongada sesión, que incluyen accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y cáncer. Se llevó a cabo en la Universidad de Exeter en Inglaterra y fue publicada en el International Journal of Epidemiology.

Los investigadores analizaron datos de más de 3.700 hombres y más de 1.400 mujeres que formaban parte de un estudio a largo plazo de los empleados del gobierno británico que no tenían enfermedad cardiovascular cuando se inscribieron. Entre 1997 y 1999, los participantes se les preguntó cuántas horas a la semana que pasaron de estar, y en concreto el número de horas que pasaron de estar en el trabajo, durante el tiempo libre, mientras ve la televisión, y durante el tiempo libre, mientras no ver la televisión. También se les preguntó cuánto tiempo pasaban moderada a vigorosa actividad de cada día, y acerca del tiempo dedicado a caminar cada día. El estudio señaló que los participantes en este estudio ejercieron más de lo normal.

El estudio encontró que la cantidad total de tiempo que pasa sentado, la cantidad de tiempo que pasa sentado en el trabajo, mientras ve la televisión, o en otras actividades de ocio, no se asoció con un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas. Esto fue cierto incluso después de que se tuvieron en cuenta factores como la edad, sexo, tabaquismo, consumo de alcohol, la dieta y la salud general.

Esta falta de un vínculo entre la prolongada sesión y todas las causas de mortalidad puede ser debido al efecto protector del diario ejercicio moderado a vigoroso, dijeron los investigadores.