9 Maravillosas Remedios caseros para el ronquido

Se llama ronquido durante el sueño, lo que crea desagradable y ronca suena cuando las estructuras relajados en la garganta vibran. El temblor en la estructura respiratoria es causada como resultado de la obstrucción parcial en el curso de la respiración. A veces, el sonido de los ronquidos es suave, mientras que en algunos otros casos, no puede ser agradable o estridente. Principalmente, el ronquido es benigno, pero, puede causar irritación y agitación a otros. Para estar en una nota crítica, además, puede ser un indicio alarmante de apnea obstructiva del sueño (OSA).

Razones para el ronquido

Usted puede encontrar gran cantidad de causas, que crece este problema molesto, como:

• Obesidad
• Bebiendo alcohol
• Fumar
• La ingestión de sedantes y antidepresivos
• Alergia
• La grasa alrededor del cuello y la barbilla
• La obstrucción en el conducto nasal
• Debilidad Garganta
• Posición incorrecta del sueño
• Diversos trastornos, como la tiroides, diabetes, así como otros trastornos hormonales

Signos de roncar

Aparte de simplemente obtener el dilema de crear sonidos que son brusco, no hay muchos otros síntomas que señalan que gran parte un hombre está cambiando.

• Insomnio
• Head Ache cada día
• Despertarse con frecuencia durante la noche para orinar
• Sequedad en la boca o dolor de garganta
• Problemas de concentración
• Problemas de aprendizaje y memoria
• Cambios de humor
• Cambio de estilo
• Molestia y la furia
• La depresión y el estrés
• La indolencia

Remedios caseros para el ronquido

1. Mantequilla o Brahmi Petróleo

Coloque varios glóbulos de aceite de brahmi o mantequilla clarificada caliente en cada una de sus fosas nasales una vez cada día y cada noche antes de dormir. El pasaje nasal despeja fácilmente.

2. El cardamomo en polvo

Romper un par de semillas de cardamomo para obtener una media cucharada de polvo de cardamomo. Mezclar en un vaso de agua caliente y beber antes de ir a dormir. Esto puede ser un remedio natural para los ronquidos.

3. La cúrcuma en polvo

Añadir dos cucharadas de cúrcuma en una sola taza de leche caliente y tienen antes de ir a dormir para evitar los ronquidos.

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4. Casa de la Moneda

Esto puede ser uno de los tratamientos caseros realmente sorprendentes para el ronquido, que le permite dormir tranquilamente. Añadir 5-10 gotas de menta en una botella de spray llena de agua. Agua pulverizada se acuñó por esta noche antes de ir a dormir. La persona que ronca a tener un gran sueño se verá favorecido por el olor de la menta.

5. Ducha caliente

Generalmente, la obstrucción y congestión en la nariz lleva a los ronquidos. Se crea respirando con dificultad también para tratarlo, hay que tomar una ducha caliente relajante cada noche, antes de acostarse.

6. Humidificador

Mantenga un humidificador en el lado de su cama mientras duerme durante la noche, por lo que no consigue un ambiente seco. El aumento de la humedad en el espacio lubrica las fosas nasales, que cesa en turno y obstrucción nasal, da alivio.

7. Saline Water

Por la limpieza de la nariz, el ronquido puede ser tratada.

8. Aceite de Oliva

Tomar dos o tres sorbos de aceite de oliva, ya que está considerado como un tratamiento de los ronquidos natural antes de ir a dormir.

9. Sage

Para salir de los ronquidos, hervir de hierba salvia en agua y hacer gárgaras con esta solución particular para evitar los ronquidos.

Ideas para dejar de roncar

• Aflojado peso extra.
• Evitar fumar y beber en exceso.
• Reduzca basura y bebidas carbonatadas.
• Evitar la ingestión de cafeína.
• No duerma en la espalda.
• Eleve su cabeza 4-5 pulgadas para calmar la respiración y evitar que la lengua se mueva hacia atrás.
• Mantenga la distancia de por lo menos dos horas entre el sueño y la cena!
• Mantenga una bicicleta normal de sueño-vigilia.
• Evite los productos lácteos en la noche.
• No tome antidepresivos y sedantes – que pueden, de hecho, plantear la cuestión de los ronquidos.
• Antes de ir a dormir luz.
• Recibir un masaje relajante por lo menos 3-4 veces en cada mes para que su flujo de sangre se mantiene no impropia!
• Disminuya el desarrollo de los alérgenos en su dormitorio.
• Utilice filtros HEPA dentro de su casa para evitar que los gérmenes de distancia!

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