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10 Mejores Beneficios de jugo de limón para la piel, el cabello y Salud
Contenido
Limón goza de una eminencia mundial, gracias a sus increíbles beneficios para la salud. Esta baratos y fáciles de conseguir fruta agridulce es ampliamente utilizado en diversas recetas de alimentos como el pollo limón, pasteles de limón y bebidas etc. jugo de limón recién exprimido no se detiene en sólo dar los alimentos un sabor delicioso. Varias ventajas también se asocian con el consumo de este jugo fuerte y picante.
La alta cantidad de vitamina C en el jugo de limón ayuda a estimular el sistema inmunológico. Por lo tanto, puede mantener varias enfermedades en una bahía al beber un vaso de agua de limón cada día. Antes de entrar en detalles completos sobre los beneficios del jugo de limón para la salud humana, echar un vistazo a su valor nutricional.
Top 10 Beneficios para la salud de jugo de limón:
Cientos de beneficios para la salud milagrosas están asociados con el consumo de jugo de limón. En este artículo, he elaborado en los diez primeros entre todos los beneficios de jugo de limón. Desplácese hacia abajo y disfrutar de la lectura.
1. Previene el cáncer:
El limón es muy conocido por su riqueza en flavonoides polivalentes que defienden su cuerpo contra diferentes tipos de cáncer. Por lo tanto, el consumo regular de jugo de limón asegura la prevención de las células cancerosas.
2. Tratar el malestar estomacal:
El jugo de limón es una bebida maravillosa para las personas que están sufriendo de un malestar estomacal. Los problemas digestivos como la diarrea o estreñimiento hacen sentir incómodo, además de estropear su rutina diaria. Para hacer frente a este tipo de problemas, la toma de agua de limón un vaso en el inicio del nuevo día. Usted puede maximizar los beneficios mediante la adición de una cucharadita de miel a esta solución.
3. Bueno para Hígado:
Una de las principales ventajas de jugo de limón es su asistencia para mejorar la función hepática y el lavado de las toxinas del cuerpo. Esta fruta sabrosa aumentar la producción de bilis en el cuerpo que se requiere para romper las grasas y lípidos.
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4. Ayuda a hacer frente a las infecciones:
Los limones contienen una alta cantidad de vitamina C, que es esencial para el fortalecimiento del sistema inmunológico. Así, consumirlo en cualquier forma es una manera natural de prevenir las infecciones virales como el resfriado y la gripe. Agua de limón también ayuda en el tratamiento de infecciones del tracto urinario.
5. Lo mejor para Hipertensión Los pacientes:
Las personas que no consumen suficiente cantidad de potasio, se encuentran en mayor riesgo de verse afectadas por trastornos cardiológicos. El jugo de limón contiene una cantidad satisfactoria de potasio, lo que puede ayudar en la reducción de los riesgos de este tipo de problemas.
6. Actúa como limpiador natural para la piel:
Las propiedades de limpieza de jugo de limón para la piel hace que sea un producto ideal de belleza. La mayoría de las mujeres usan el jugo de limón en casa remedios para llegar justo y una piel perfecta. La aplicación directa de jugo de limón combinado con miel es la mejor manera de deshacerse de las manchas oscuras, decoloración de la piel y las estrías.
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7. Refresca tu aliento:
El jugo de limón refresca el aliento, además de proporcionar alivio de la gingivitis y dientes dolor. Para lograr este beneficio, no cepillarse los dientes después de beber agua de limón.
8. Hace Nails fuerte y hermoso:
Jugo de limón real tiene beneficios increíbles para tus uñas. Masajear las uñas con un poco de jugo de limón es el mejor remedio para que sean brillantes y llenos de vida. Agua Limón remojo también proporciona los mismos beneficios.
9. Facilita en la reducción de peso:
El jugo de limón es el mejor facilitador para la reducción de peso que la alta cantidad de fibra pectina en este jugo beneficia a la lucha de su cuerpo contra las ansias de hambre. Beber una solución de jugo de limón recién exprimido y el agua es un remedio eficaz para perder libras de más naturalmente. El jugo de limón para bajar de peso es un consejo que ha trabajado para muchos!
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10. Saldos niveles de pH:
Usted se sorprenderá al saber que en el interior del cuerpo humano, los actos de jugo de limón como un alimento alcalinizante a pesar de ser ácida. No produce acidez en el cuerpo. Por lo tanto, este excelente bebida debe ser consumida para mantener los niveles de pH normal.
Valor nutricional de jugo de limón:
Limones, procedentes de estribaciones del Himalaya del noreste de la India, están llenas de varios nutrientes saludables, tales como vitaminas (vitamina B, C y riboflavina), hidratos de carbono, proteínas y minerales (calcio, fósforo y magnesio). Por lo general se consume en forma de jugo de limón. La fruta contiene colesterol ni grasas saturadas y es bajo en calorías.
La vitamina C es un nutriente esencial que su cuerpo necesita para estar en forma. Puedes conocer a casi el 88% del requerimiento de vitamina C por el consumo de limón. La presencia de conservante natural - ácido cítrico, limón hace el mejor defennder para su cuerpo contra diversas enfermedades. Por lo tanto, limón o su jugo es la adición más versátil a su rutina de acondicionamiento físico general. Para un análisis en profundidad del valor nutricional de jugo de limón y la cantidad diaria recomendada, echa un vistazo a la tabla que figura a continuación.
Jugo de Limón Nutrición del USDA Base de datos:
| Nutrientes | Valor de Nutrientes | Porcentaje de RDA |
| Energía | 29 Kcal | 15% |
| Los hidratos de carbono | 9,32 g | 7% |
| Proteína | 1,10 g | 2% |
| Grasa total | 0,30 g | 1% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Fibra dietética | 2,80 g | 7% |
| Vitaminas | ||
| Los folatos | 11 g | 3% |
| Niacina | 0.100 mg | 1% |
| Ácido pantoténico | 0.190 mg | 4% |
| La piridoxina | 0.080 mg | 6% |
| Riboflavina | 0,020 mg | 15% |
| Tiamina | 0.040 mg | 3,5% |
| Vitamina C | 53 mg | 88% |
| La vitamina A | 22 UI | 1% |
| La vitamina E | 0,15 mg | 1% |
| La vitamina K | 0 g | 0% |
| Los electrolitos | ||
| Sodio | 2 mg | 0% |
| Potasio | 138 mg | 3% |
| Minerales | ||
| Calcio | 26 mg | 3% |
| Cobre | 37 g | 4% |
| Hierro | 0,60 mg | 7,5% |
| Magnesio | 8 mg | 2% |
| Manganeso | 0.030 mg | 1% |
| Zinc | 0,06 mg | 0,5% |
| Fito-nutrientes | ||
| Caroteno-ß | 3 g | - |
| Caroteno-α | 1 g | - |
| Crypto-xantina-β | 20 g | - |
| La luteína-zeaxantina | 11 g | - |
| El licopeno | 0 g | - |
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