20 remedios caseros eficaces para los ojos secos

Remedios de estilo de vida para aliviar los ojos secos:

9. Identificar los disparadores:

En primer lugar, es necesario identificar el desencadenante real detrás de los ojos secos. ¿Es debido a su PC o una reacción alérgica? Una vez que llegas a conocer el gatillo, simplemente evitarlo o al menos tratar de reducir el tiempo que pasa con él.

10. No mire en la PC / Televisión continuamente durante largas horas:

Tómese un descanso, para decir 2 minutos, después de cada 60 minutos de mirar la pantalla del ordenador / televisión. Sólo levantarse de su asiento y dar un corto paseo. No sólo alivia los ojos, pero también evitará que otros trastornos oculares, incluyendo la miopía.

11. Mantenga Intermitente:

Nosotros parpadeamos alrededor de 20 veces en un minuto, pero eso es una acción involuntaria. Hay que aumentar el número de veces que parpadea, especialmente si usted es un ávido lector o usuario de PC. Además, mejorará los niveles de circulación, aliviar el dolor y el enrojecimiento, y mantener los ojos lubricados.

12. Lavar los ojos con frecuencia:

Mantener los ojos hidratada es una necesidad para evitar que se sequen. Use agua fría del grifo para lavar los ojos. Además de proporcionar la humedad, esta ojos secos remedios caseros también dejarán un toque refrescante.

13. Evite la exposición excesiva al viento y sol:

¿Alguna vez has notado sus ojos se pone roja e hinchada después de un viaje tedioso? Sucede como sus ojos entran en contacto con el aire mientras que contemplar el hermoso paisaje pasado soplido. La exposición excesiva al viento áspero y sol puede privar a los ojos de la lubricación, allanando el camino para que los ojos se convierten en seco y rojo. Use gafas de sol para proteger sus ojos de la dura, que sopla el viento y la luz solar excesiva.

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14. Mantener el nivel de humedad de la habitación:

Su casa también puede ser el culpable, sobre todo si usted vive en un apartamento de gran altura! Cuanto mayor sea su casa es, menor será la cantidad de humedad, lo que conduce a secarse los ojos. Por lo tanto, la retención de humedad es muy esencial. Usted puede usar un humidificador para resolver este problema. Asegúrese de que su aire acondicionado está apagado, o al menos reducir su uso como también se conoce excesiva de aire acondicionado para causar resequedad en los ojos.

15. Aplicar compresas tibias:

Las lágrimas son una combinación de agua y secreciones glandulares aceitosas. En realidad puede desencadenar la secreción de estas hormonas mediante la mejora de los niveles de circulación en los párpados. Moje una toalla limpia en agua caliente y mantenerlo en la cima de sus párpados cerrados. Esto ayudará a los conductos lagrimales se conecta para licuar, permitiendo el flujo de petróleo a las lágrimas y lubricar los ojos. A sólo 10 minutos al día, eso es todo lo que necesita.

16. Lubrique con lágrimas artificiales:

Compruebe si hay algunos over-the-counter lágrimas artificiales. Optar por los que son leves. Añadir 2 gotas en cada ojo, cierra los ojos y relajarse. Los componentes presentes en estas `lágrimas` permiten la secreción de aceites, lo que garantiza que el nivel de humedad pep para arriba. Estos `lágrimas` también calman la irritación de los ojos y vadea fuera el enrojecimiento experimentó debido a la sequedad de los ojos.

17. Aumentar la ingesta de Omega 3:

La inclusión de ácidos grasos esenciales, especialmente Omega 3, es importante para la secreción de las capas oleosas y acuosas de agua en las películas lagrimales. Incluir los peces de agua fría, como sardinas, salmones y atunes, todos los cuales están llenos de ácidos grasos Omega 3. Los estudios sugieren que las personas pueden experimentar diferencias visibles en sus ojos secos dentro de los 10 días mediante la inclusión de ácidos grasos Omega-3, junto con Vitamina C y la vitamina B 6 en su dieta. Para verduras y veganos, semillas de lino es la respuesta.

18. Manténgase hidratado:

De acuerdo con un estudio sobre AllAboutVision.com, aumentar la ingesta de agua al día puede ayudar a aliviar los ojos secos. Las personas que sufren de deshidratación crónica tienen un mayor riesgo de desarrollar sequedad en los ojos en comparación con los que beben agua suficiente. Mientras que un hombre necesita al menos 125 onzas de agua al día, las mujeres necesitan 90 onzas para mantener a raya a la deshidratación.

19. Munch en antioxidantes:

¿Está usted en una dieta yo-yo? Privarse de los antioxidantes necesarios tiene un impacto negativo no sólo en su piel y el cabello, sino también en los ojos! Hacer dieta puede dejar sus ojos secos, dando paso a una serie de condiciones oftálmicas no deseados. Los antioxidantes son muy esenciales para eliminar el estrés oxidativo provocado por radicales libres. Elija una dieta rica en hojas verdes, incluida la espinaca y la col rizada. Además, recoge los frutos de sombra multicolor, especialmente bayas, como son almacenes de antioxidantes.

20. Optar por potasio y zinc Alimentos ricos:

Minerales, todos ellos, indiscutiblemente juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud de sus ojos. Sin embargo, potasio y zinc encabezan la lista. Los estudios sugieren que un bajo nivel de potasio puede ser una de las razones cruciales detrás de un ojo seco. Por lo tanto, la inclusión de alimentos ricos en potasio como el plátano, dátiles, aguacates, higos, germen de trigo, nueces, pasas y almendras en su dieta puede ayudar realmente a aliviar esta condición.

El zinc juega un papel crucial en la determinación de las actividades metabólicas de las enzimas presentes en una variedad de recubrimiento vascular del ojo. Trate de añadir las setas, legumbres variadas, semillas de girasol y granos enteros en su dieta y ver la diferencia que hacen.

Pocas Más consejos:

Aquí hay algunos consejos más que vendrán a mano mientras la lucha contra el síndrome de ojo seco:

Nunca use sus lentes de contacto durante más de 6 horas de un tirón. Eliminarlos, lavar los ojos, relajarse y reutilización.
Nunca use cosméticos viejos, ya que pueden irritar los ojos, dejando que se sequen.
Optar por delineadores y kajal que contienen aceite de almendras o aceite de ricino ya que le ayudará en la retención de la humedad.
Mantenga las gafas de sol a la mano. Si usa lentes, asegúrese de que vienen con propiedades refrescantes.
Manténgase alejado de los irritantes, incluyendo altas temperaturas, el clima seco y el viento excesivo.
Siempre mantenga los ojos cerrados al lavarse la cara con lavado de cara o jabón.
Mantenga los ojos cerrados, mientras que de aplicar la base, la humedad y otros cosméticos en su cara.
Mantenga el maquillaje al mínimo.
No se rasque los ojos, no importa lo mucho que pican!
Siempre quite el maquillaje antes de lavarse la cara.
Reduzca el consumo de su café, el té y el consumo de sal.
Limite la ingesta de alimentos ácidos como el vinagre, tomate y tamarindo.
Diga adiós al tabaco, alcohol, bebidas gaseosas, alimentos procesados y harinas blancas.

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Con los remedios caseros antes mencionados para los ojos secos, una persona puede fácilmente superar esta condición irritante. Junto con estas medidas, asegúrese de que usted sigue una rutina de ejercicios para los ojos también. También, incluya muchas frutas, verduras, legumbres, legumbres, grasas saludables y granos enteros en su dieta.

Usted no tiene que sufre de resequedad en los ojos a la práctica estos remedios caseros. Siempre es mejor prevenir que curar. Por lo tanto, incluir las medidas de precaución descritas aquí y proteger sus ojos se sequen.

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Un buen llanto puede hacernos sentir la luz. Pero eso no todas las lágrimas hacen! Las lágrimas lubrican y nutrir los ojos. Entonces, ¿qué sucede cuando nuestros ojos se secan? Muchos de nosotros hemos experimentado resequedad en los ojos, sobre todo si nuestro trabajo implica el uso de la computadora o portátil durante largas horas. Mientras que la mayoría de nosotros descartan ojos secos pero los estudios sugieren que los ojos secos, si no es atendida, puede incluso conducir a la ceguera.

Aquí es donde los remedios caseros para los ojos secos vienen a su rescate. Pero el tratamiento de ojos secos requiere varios cambios de estilo de vida también. Es por eso que he dividido el artículo en dos - remedios de estilo de vida y remedios caseros a base de hierbas. Pero antes de saltar a los remedios caseros ojos secos, primero vamos a entender lo que un ojo seco en realidad es!

¿Qué es un ojo seco?

Conocida médicamente como queratoconjuntivitis seca, ojos secos es algo que afecta a más del 60% de la población mundial, incluidos los niños. La falta de lubricación en los ojos es la causa básica de esta condición. Sus ojos se vuelven secos, inflamada, roja, y lo que es peor, su visión comienza a desdibujar. Una cura a tiempo es muy esencial, en su defecto, que se puede desarrollar cicatrices en la córnea, úlceras, o peor, perder la vista.

Hay numerosos factores desencadenantes detrás de los ojos secos. Algunos de ellos incluyen:

Sentado frente a la PC durante largas horas
Mirando los libros de televisión / lectura continua
El consumo excesivo de alcohol
Fumar adictivo
Terapia de reemplazamiento de hormonas
Hipertensión
Depresión
Alergias y
La exposición excesiva a las duras condiciones meteorológicas

Independientemente de las causas, puede seguir los remedios para la resequedad en los ojos se indican a continuación para obtener alivio.

Ojos secos Remedios caseros:

1. Pepino:

El efecto calmante de pepino es bien conocida. Junto a calmar los músculos de los ojos cansados, pepino rejuvenece y revitaliza el funcionamiento del sistema circulatorio. Una vez que la sensación de sequedad se va, usted se sentirá fresca con seguridad.

2. Leche:

La leche contiene varias enzimas que se sabe para calmar y relajar los músculos de los ojos. Humedezca un bastoncillo de algodón limpio en un poco de leche fría. Colóquelo sobre sus párpados cerrados y relajarse durante 10 minutos. Incluso puede agregar unas gotas de agua de rosas con leche para acelerar los beneficios.

3. Té de manzanilla:

Una hierba natural anti-inflamatoria y la refrigeración, el té de manzanilla tiene el poder para restaurar la humedad perdida mientras que alivia los ojos cansados. Añadir 1 cucharadita de manzanilla seca a 200 ml de agua hirviendo y dejar reposar durante unos 10 minutos. Colar y refrigere el líquido en un recipiente limpio hasta que se enfríe. Sumerja las bolas de algodón limpio en el té helado y colocarlas sobre los ojos cerrados. Relájese durante 15 minutos. Se puede volver a meter las bolas una vez que pierden la humedad. Repita el proceso hasta que se sienta rejuvenecido.

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4. Hinojo Semillas del té:

Muchos de nosotros sabe que las semillas de hinojo son ideales remedios caseros para los trastornos digestivos, pero lo que no sabemos es que son remedios naturales maravillosos para los ojos secos, llagas también. Steep 1 cucharadita de semillas de hinojo secas en 200 ml de agua durante 15 minutos. Cuele y deje que llegue a temperatura ambiente. Tela de algodón Dip en el té caliente y un lugar en los párpados de los ojos durante 15 minutos para ver resultados inmediatos.

5. Aceite de linaza:

Las semillas de lino son ricas fuentes de ácido graso esencial Omega 3. Una ingesta diaria de 2.000 mg de este nutriente es conocido para aliviar los ojos secos en un 85%. Compruebe que la forma más adecuada de este suplemento. Una palabra de precaución aquí - si está embarazada o lactando, consulte a su médico antes de usar este suplemento.

6. Aloe Vera:

Las propiedades calmantes de la sábila, junto con sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias, ayudan a aliviar los síntomas de ojos secos. Aplicar el gel de aloe puro en los párpados al día durante unos 10 días para sentir la diferencia. Usted puede incluso incluir el jugo de aloe en su dieta diaria. Pero asegúrese de que el aloe no entre en contacto directo con el ojo.

7. Miel:

De acuerdo con estudios realizados por la Asociación Internacional de Investigación de Abejas, este líquido viscoso de oro se sabe que funciona mejor que las lágrimas artificiales para el tratamiento de ojos secos. Mezcle 1 cucharadita de miel con 1 cucharadita limpio, agua pura y utilizarlo como un colirio casera. Añadir 2 gotas en cada ojo, tres veces al día hasta que la sequedad desaparece. También puede utilizar una mezcla de miel 1 cucharadita en 1 cucharada de agua tibia como un enjuague de los ojos.

Usted puede incluso añadir unas gotas de miel sin diluir a los ojos. A pesar de que se quema un poco, usted comenzará a experimentar los resultados en 10 minutos.

8. Aceite de ricino:

Mi abuela solía añadir aceite de castor cuando se preparaba Kajal en casa. Cuando era niño, yo estaba realmente intrigado por la presencia de este líquido en el Kajal. ¡Ahora sé! La investigación sugiere que la aplicación de aceite de ricino alrededor de los ojos y en los párpados en realidad ayuda a restaurar y conservar los niveles de humedad, evitando los ojos secos.

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