Top 15 Delicioso Vegetariana Cena Recetas sin duda debe probar

Así que usted es un vegetariano y le resulta un asunto extremadamente aburrido. Bueno, ser vegetariano no significa que su paladar se verán privados de alimentos salados.

Top 15 vegetarianos cena recetas:

Aquí, hemos proporcionado 15 recetas vegetarianas rápidas para la cena que le hará olvidar por completo acerca de los elementos de carne salados:

Hamburguesas de lentejas 1.-cebada con Fiery Fruta Salsa:

Vía: Fuente

Comencemos con un plato principal, hamburguesa, que contiene las lentejas, cebada restos perla, muchas verduras, condimento picante y sorprendentemente sin bollo! La receta se ha hecho popular en todo el mundo e incluso se puede hacer más sabrosa con un topping de dulce y picante salsa de frutas.

Ingredientes:

Para Burger:

1. Lentejas secas
2. Cebada perlada de sobra
3. Huevo
4. Aceite de colza
5. Zanahoria, cebolla
6. Ajo
7. Pasta de tomate
8. Comino en polvo
9. Orégano seco
10. Chile en polvo
11. Negro pimienta en polvo
12. Pan rallado japonés (panko)
13. La sal, el perejil fresco
14. Agua y aceite en aerosol

Para la salsa:

1. Mango,
2. Piña,
3. Tomatillo,
4. Tomate uva,
5. Jugo de limón fresco y Serrano Chile

Método:

1. Hervir las lentejas y hacer una pasta suave de la mitad de ellos.
2. Mezclar ambas lentejas procesadas y no procesadas en un tazón.
3. Saltee la cebada y todas las verduras en el aceite con las especias.
4. Mientras tanto, prepare la salsa combinando toda su ingredientes.
5. Hacer 8 hamburguesas iguales a partir de la mezcla de verduras y se fríen hasta que cada lado se pone marrón.
6. Por último, servir con la salsa fría.

2. toscano sopa de alubias blancas con escarola:

Vía: Fuente

¿Qué es una cena sin sopa caliente y nutritiva? Esta receta de sopa italiana comprende verduras suaves que se funden en la boca y aumentar su ingesta de proteínas también.

Ingredientes:

1. Grandes habas norteñas (sin sal)
2. Aceite de oliva
3. Cebolla
4. Zanahoria
5. Clavo
6. pimiento rojo
7. Pimienta Negro
8. Escarola
9. Romero fresco
10. Ramitas de tomillo fresco
11. Queso parmesano fresco
12. Parmigiano-Reggiano queso corteza
13. sal
14. vino blanco
15. Vinagre
16. Caldo vegetal orgánico y agua

Método:

1. Saltee cebolla y el ajo en el aceite.
2. Añadir el resto de los ingredientes a la misma a través de la corteza del queso Parmigiano-Reggiano y permitir que toda la ebullición cosa.
3. Cuando todo se vuelve tierna, añadir las especias y revuelva durante algún tiempo.
4. Por último, retire la cáscara de la sartén y la parte superior de la sopa caliente con queso parmesano rallado.

[]

3. Vegetal `Carne` Pan:

Vía: Fuente

Esta versión vegetal del famoso "pastel de carne `es muy popular entre los estadounidenses. Es considerada como una de las mejores recetas de la cena vegetariana también.

Ingredientes:

Para Meat Loaf:

1. Pan rallado japonés (panko)
2. Aceite de oliva
3. Huevo
4. Pimientos rojos y verdes
5. cebolla roja
6. Espárragos
7. Setas cremini
8. Salsa de tomate
9. Nogal
10. mostaza de Dijon
11. Negro pimienta en polvo
12. Sal kosher
13. Albahaca fresca
14. Queso fresco Parmigiano-Reggiano
15. Spray para cocinar

Para Topping:

1. Caldo de vegetales
2. Salsa de tomate
3. mostaza de Dijon

Método:

1. Ase pelado, sin semillas y reduce a la mitad los pimientos en una parrilla precalentada con los lados de la piel hacia arriba.
2. Retire la piel ennegrecida y picarlas finamente después de mantenerlos en una bolsa de papel durante 10 minutos.
3. Saltear las setas ralladas en aceite hasta que desaparece el agua y mezclarlas con los pimientos.
4. Además, los espárragos y la cebolla sofreír y combinarla con la mezcla anterior.
5. Ahora, hornear el pan rallado hasta que estén doradas y agregarlo junto con otros ingredientes a la mezcla de champiñones.
6. Mezclar bien y rellenar un molde para pan con ella de manera uniforme.
7. Hornee después spritzing algún spray para cocinar.
8. Preparar el relleno mezclando todos sus ingredientes y cepillo sobre el pan al horno.
9. Hornee durante otros 10 minutos.

4. Rösti cazuela al horno con huevos:

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Este manjar vegetariano sueco es un giro ingenioso a la rösti tradicional. Esta es una comida baja en calorías, que se puede servir con una ensalada verde sabroso.

Ingredientes:

1. Harina para todo uso
2. Congelados papas hash brown
3. Nabo
4. Huevo
5. Mantequilla
6. Yogur de estilo griego (sin grasa)
7. Toda la nuez moscada
8. Negro pimienta en polvo
9. sal
10. Cebolletas frescas
11. Queso Gruyère
12. Spray para cocinar

Método:

1. Mezclar la harina para todo uso y yogur de estilo griego por revolviendo bien.
2. Añadir el resto de los ingredientes, excepto los huevos a él y mezclar correctamente.
3. Extender uniformemente sobre una fuente de horno y cocer en el horno precalentado hasta que todo se haga burbujas.
4. Crear 8 muescas en su parte superior con la parte trasera de una cuchara y añadir 1 huevo para cada uno de ellos.
5. Hornee hasta que los huevos se endurecen.
6. Servir caliente con pimienta en polvo negro y el queso rallado.

5. Caída de verduras al curry:

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Si usted es vegetariano puro que le encanta complacer a sus papilas gustativas con deliciosos alimentos indios, este de curry de verduras de otoño es perfecto para usted. Es muy fácil y se puede hacer en menos de media hora.

Ingredientes:

1. Batata
2. Flores de coliflor
3. Cebolla amarilla
4. Garbanzos
5. Tomate (sin sal)
6. Aceite de oliva
7. Yogur griego (baja en grasa)
8. Caldo de vegetales
9. Cilantro fresco
10. Madras curry en polvo
11. sal

Método:

1. Saltee la papas dulces en el aceite de oliva durante 3 a 4 minutos.
2. Añadir el resto de los ingredientes a uno por uno y dejar que la cosa entera hervir muy bien.
3. Una vez que toda la verdura tierna suficiente, se extendió un poco de cilantro fresco picado sobre ella
4. Servir con yogur de estilo griego.

6. berenjena parmesano:

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La berenjena parmesano es más que un auténtico italiano plato de cena vegetariana. Al ser una receta clásica con sabor increíble, que está incluido en la lista de las 15 recetas verduras más admirados y no hay sorpresa en ello.

Ingredientes:

Para Berenjena

1. Berenjenas, huevos
2. De trigo pan rallado japonés (panko)
3. Queso fresco Parmigiano-Reggiano
4. Cooking spray y agua

Para Llenado

1. Huevos
2. Ajo
3. Polvo de pimienta roja
4. Albahaca fresca
5. Queso fresco Parmigiano-Reggiano
6. Ricota parcialmente descremada y sal

Para Gravy

1. Salsa para pasta
2. Queso mozzarella
3. Queso fontina y sal

Método:

1. Tome dos platos poco profundos, uno de los cuales deben contener una mezcla de huevo (huevo y el agua) y el otro una mezcla panko (panko y queso rallado Parmigiano-Reggiano).
2. Sumerja las rebanadas de berenjena en dos de ellos, uno por uno y colocarlos en la bandeja del horno, seguido por el recubrimiento de un spray para cocinar.
3. Hornear en un horno precalentado.
4. Preparar el relleno mezclando todos los ingredientes juntos.
5. Ahora, vierta la salsa de la pasta en una fuente de horno recubierta de cocina en aerosol y poner la mitad de la berenjena sobre ella. Espolvorear un poco de sal sobre ellos.
6. Vierta un poco más de salsa de pasta y añadir mozzarella rallado y fontina.
7. Coloque resto de la berenjena y la parte superior con otra capa de salsa de pasta.
8. Hornee cubriendo el plato con una hoja de aluminio.]

   9. Chili-esmaltado Tofu Durante Espárrago Y Arroz:

   

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   El súper `tofu` asiático no necesita una introducción. Si usted está buscando un saludable recetas de comida vegetariana para la cena, dar esta receta tofu picante un tiro.

   Ingredientes:
   

   1. Arroz de granos largos (hervir en bolsa)
   2. Tofu extra firme
   3. Espárragos
   4. Salsa de chile caliente (con ajo es preferible)
   5. Salsa de soja (baja en sodio)
   6. Vinagre de arroz
   7. Aceite de cacahuete
   8. Aceite de sésamo oscuro
   9. Zanahoria
   10. Jengibre
   11. Azúcar
   12. sal
   13. Negro pimienta y agua

   Método:
   

   1. Sumerja la bolsa de arroz de grano largo en agua hirviendo y llevarlo a cabo después de 10 minutos.
   2. Poner los espárragos en la misma agua y cocine por un minuto.
   3. Preparar una mezcla de salsa de soja mezclando salsa picante de chile, jengibre, vinagre de arroz y el azúcar con la salsa de soja.
   4. Extender un poco de sal y pimienta negro sobre el queso de soja y cocinar en aceite de cacahuete se calienta hasta que se dore.
   5. Vierta la mezcla de salsa de soja sobre ellos y mantener la agitación hasta que esté cocido.
   6. Añadir la zanahoria rallado, aceite de sésamo y sal a la mezcla de arroz y espárragos.
   7. Colocar el queso de soja por encima y servir.

   10. Fontal Polenta Con La Seta Sofría:

   

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   Este delicioso rehogar es uno de los platos de la cena favorita de la gente del Medio Oeste. El rico sabor de queso y setas hacen que sea una verdadera delicia gourmet.

   Ingredientes:
   

   1. Queso Fontal o Fontina
   2. Polenta instantánea
   3. Setas cremini (en rodajas)
   4. Mezcla de hongo exótico
   5. Aceite de oliva
   6. Leche (baja en grasa)
   7. Ajo
   8. Pimienta Negro
   9. Orégano fresco
   10. Tomillo fresco
   11. Jugo de limón fresco
   12. sal
   13. Caldo de verduras Orgánica

   Método:
   

   1. Saltear los champiñones en rodajas cremini en el aceite durante 5 minutos.
   2. Agregue el ajo, el jugo de limón fresco, una parte del caldo orgánico vegetal, pimienta negro, sal y todas las hierbas a la misma.
   3. Tome leche y el resto del caldo de vegetales orgánicos en una cacerola y dejar hervir.
   4. Agregar la polenta, la sal y la mitad del queso Fontal o Fontina a ella y revolver continuamente.
   5. Coloca cantidades iguales de polenta en 4 platos gratinados y espolvorear resto del queso sobre ellos.
   6. Ase cada uno de esos platos gratinados en una parrilla precalentada.
   7. Servir con setas ralladas.

   11. Marrón Mantequilla Gnocchi de espinacas y piñones:

   

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   Gnocchi es un tradicional alimento italiano que es ampliamente conocido por su maravilloso sabor y aroma. En esta receta vegetariana, añadir un poco de pimienta negro fresco a la combinación ñoquis de patata y espinacas para hacer el plato más sabroso.

   Ingredientes:
   

   1. Ñoquis Envasado al vacío
   2. Espinacas frescas
   3. piñones
   4. Mantequilla
   5. Ajo
   6. Negro pimienta en polvo
   7. sal
   8. Queso parmesano recién rallado

   Método:
   

   1. Comience con la preparación de los ñoquis siguiendo las instrucciones mencionadas en el envase.
   2. Derrita la mantequilla a fuego medio y cocinar los piñones en a marrón claro.
   3. Agregue el ajo, la espinaca y el Gnocchi cocinado a la misma.
   4. Mantenga revolviendo hasta que se prepara una mezcla suave, liso y grueso.
   5. Espolvoree un poco de sal y pimienta en polvo negro sobre ella.
   6. Cubrir con un poco de queso rallado parmesano.

   12. garbanzo y estofado de verduras de invierno:

   

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   Este guiso marroquí no sólo te mantiene caliente durante esos días fríos de invierno, pero también le ayuda a obtener la nutrición necesaria sin comer carne!

   Ingredientes:
   

   1. Garbanzos / garbanzos
   2. Aceite de oliva virgen extra
   3. Cebolla
   4. Ajo
   5. Cariño
   6. Pasta de tomate
   7. Yukon patatas de oro
   8. Nabo
   9. Zanahoria
   10. Calabaza
   11. Harissa (una pasta de especias marroquí)
   12. Comino en polvo
   13. Cilantro en polvo
   14. Polvo de pimienta roja
   15. Cuscús crudo
   16. Semillas de alcaravea
   17. Puerro
   18. Perejil fresco de hoja plana
   19. sal
   20. Caldo de verduras
   21. Rodajas de limón

   Método:
   

   1. Sofría la cebolla y los puerros en el aceite durante 5 a 7 minutos.
   2. Añadir todas las otras verduras y especias para que uno por uno.
   3. Revuelva cocinar durante algún tiempo.
   4. A continuación, añadir los garbanzos frijoles / garbanzos y el caldo de verduras a la mezcla y se deja hervir.
   5. Agregue añadiendo miel y perejil fresco.
   6. Separe algunas tazas de la mezcla y revuelva en el cuscús.
   7. Déle un tiempo de reposo de 5 minutos mediante la colocación de una cubierta en el cuenco.
   8. Esponjar la mezcla usando un tenedor.
   9. Por último, decorar con las rodajas de limón y servir caliente.

   13. Tres-Frijol Vegetariana Chili:

   

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   Los frijoles son uno de los alimentos más nutritivos vegetarianos de todo y este plato único mexicano paquetes de todas las bondades de 3 tipos de frijoles. Lo convierten en un elemento básico en tu cena por un alto contenido de proteínas, dieta baja en grasas.

   Ingredientes:
   

   1. frijoles rojos
   2. frijoles pintos
   3. Frijoles Cannellini
   4. cebolla roja
   5. Cebolla verde
   6. Ajo
   7. pimiento Morron
   8. pimiento rojo
   9. Calabaza
   10. Tomate (sin sal)
   11. Aceite de oliva virgen extra
   12. Paprika
   13. Comino en polvo
   14. sal
   15. Caldo de vegetales

   Método:
   

   1. Ase pelado, sin semillas y pimientos reducido a la mitad en una parrilla precalentada manteniendo los lados de la piel para arriba en una bandeja para hornear frustrado.
   2. Retire la piel ennegrecida y picarlas finamente después de mantenerlos en una bolsa de papel durante 10 minutos.
   3. Sofría el resto de verduras en el aceite y añadir 3 tipos de frijoles para ellos.
   4. Prepare una mezcla espesa y difundir cebolla verde picada por encima.

   14. Negro frijoles y queso enchiladas con salsa Ranchero:

   

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   Si quieres darle vida a su cena con un plato picante mexicana, esta comida salsa de Chile es perfecto para usted. Puede proporcionar gran cantidad de proteínas, mientras que mantenerlo satisfecho por un período de tiempo más largo. Esta es una de las mejores recetas de la cena de grasa vegetarianas bajas para probar.

   Ingredientes:
   

   1. Chiles anchos secos
   2. Frijoles negros
   3. Cebolla verde
   4. Cebolla amarilla
   5. Ajo
   6. Orégano fresco
   7. Polvo de pimienta roja
   8. Comino en polvo
   9. La pasta de tomate (sin sal)
   10. Crema agria luz
   11. Tortillas de maiz
   12. Aceite de oliva
   13. Sal kosher
   14. Jugo de limón fresco
   15. Caldo de verduras Orgánica
   16. Queso mezcla mexicana (baja en grasa 4-queso)
   17. Cooking spray y agua

   Método:
   

   1. Hierva los chiles anchos secos en agua y separar el líquido de cocción de ellos.
   2. Prepare una mezcla de cebolla gruesa por saltear cebolla amarilla, ajo, pasta de tomate, orégano, sal kosher y caldo de verduras en el aceite.
   3. Procesar con los chiles cocidos y el líquido de cocción.
   4. Cuando una mezcla suave está listo, añadir polvo de pimiento rojo y jugo de limón fresco a eso.
   5. Difundir de manera uniforme en una fuente de horno recubierta con aceite en aerosol.
   6. Mezcle los frijoles negros y queso mexicano-mezcla con la mitad de las cebollas verdes y llenar los centros de las tortillas con que después de calentar para arriba correctamente.
   7. Colóquelos en el molde para hornear y difundir resto de la salsa.
   8. Hornear en un horno precalentado.
   9. Cubra con las cebollas verdes picadas y ligera crema agria.

   []

   15. Cuatro Quesos Conchas rellenas de Marinara ahumado:

   

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   Esta es una verdadera delicia para los amantes de la pasta. El delicado aroma ahumado de este exclusivo plato italiano es suficiente para acompañar a algunos panes de ajo sabrosos y una ensalada verde picante.

   Ingredientes:
   

   1. Pastas shell Jumbo
   2. Marinara Smoky
   3. Queso parmesano fresco
   4. Queso Asiago
   5. Requesón (bajo en grasa)
   6. Queso ricotta
   7. Queso mozzarella (parcialmente desnatada)
   8. Pimienta Negro
   9. Espinacas congeladas
   10. Cebolletas frescas
   11. Perejil fresco
   12. Sal y aceite en aerosol.

   Método:

   1. Siga las instrucciones mencionadas en el envase y preparar la pasta shell jumbo sin usar la sal y la grasa.
   2. Haga una mezcla de queso mediante el procesamiento de ricota y queso cottage juntos y combinar otros quesos y hierbas con él.
   3. Rellene cada shell cocinado con esta mezcla y colocarlos en dos bandejas de horno recubiertos con el aceite en aerosol.
   4. Arriba las conchas con marinara ahumado y queso mozzarella.
   5. Hornear en un horno precalentado con cubiertas de papel de aluminio.

   Así que ya ves, siendo una necesidad vegetariana no ser un asunto aburrido! Con estas increíbles recetas vegetarianas saludables para la cena, puede asegurarse de darle sabor a su paladar! ¿Cuál vas a tratar esta noche? No te olvides de compartir su experiencia con nosotros en la sección de comentarios.

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