Todo el mundo se destacó, pero esto puede hacer la diferencia

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¿Estás siempre estresado en el trabajo? Tal vez lo único que necesita es cambiar la forma de comprobar sus e-mails.

Hay dos tipos de estrés: lo bueno y lo malo. Cuando usted está teniendo más de esta última, entonces usted sabe que usted está en un estado peligroso. El estrés crónico puede conducir a la inflamación, que a su vez fomenta una variedad de trastornos graves, como la diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.

Una de las mayores fuentes de estrés es trabajo. Usted puede tener un jefe respirando en el cuello, una larga lista de cosas por hacer, y los correos electrónicos que siguen llegando.

Según una nueva investigación, sin embargo, simplemente limitar su exposición a los mensajes de correo electrónico, es posible que el tono de su nivel de estrés.

Un equipo de investigadores que trabajan en la Universidad de Columbia Británica trabajó con 124 hombres y mujeres como sujetos. Alrededor del 60% de ellos estaban en la universidad, ya sea de pregrado o postgrado, mientras que otros participantes procedían de diferentes industrias, incluyendo la tecnología de la información y la asistencia sanitaria. Ellos fueron divididos en dos grupos. Uno de los grupos tenían ninguna restricción en cuanto al número de veces que podían comprobar sus e-mails- revisaron sus mails que utilizan para hacer antes de que participaron en el estudio.

Mientras tanto, el resto debe limitar su correo electrónico de cheques a sólo 3 veces al día. Durante una semana, se pegaron con el calendario luego revirtió la semana siguiente. Mientras están en ello, sino que también supervisan su nivel de estrés al responder un cuestionario.

Con base en los resultados, si usted desea conducir su nivel de estrés, puede ser la mejor manera de limitar su correo electrónico de cheques a sólo 3 veces al día.

Sin embargo, los investigadores fueron muy conscientes de que la limitación de la comprobación de correo electrónico es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Después de todo, ellos experimentaron ellos mismos.

Luego, los investigadores ofrecieron algunas sugerencias. Por ejemplo, las organizaciones pueden alentar responder a trozo en lugar de mensajes individuales. También es útil si una persona no comprueba los correos electrónicos en los fines de semana.