Por supuesto la atención a través de Internet ayuda a reducir la preocupación y la fatiga

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El estrés se está convirtiendo en una parte de la vida cotidiana, respaldado por la preocupación y la fatiga. Afortunadamente, las intervenciones constantes se crean y se ofrecen para las personas que desean continuar con un estrés y días sin preocupaciones.

Un tipo de intervención que se ha demostrado su eficacia son cursos de intervención mindfulness en línea. Un estudio reciente encontró que dicha intervención puede reducir significativamente la fatiga y la rumia relacionado con el trabajo o la preocupación. También puede mejorar la calidad del sueño. Esta intervención requiere sólo un promedio de valor de la formación de dos horas y en la práctica todas las semanas.

El estudio fue realizado por la Universidad de Surrey Amanecer Querstret y profesor Mark Cropley, en colaboración con la Fundación de Salud Mental.

Según los investigadores, persistente preocupación relacionada con el trabajo en el que la gente constantemente se involucran en la rumia afectiva, también conocido como tener pensamientos emocionales negativos, siempre se ha asociado con un aumento de los niveles de estrés y la fatiga relacionada con el trabajo. Las consecuencias físicas del estrés pueden ser debilitantes a uno de la productividad salud y el trabajo. Esto plantea la preocupación de los empresarios y de la necesidad de encontrar una intervención para ayudar a reducir la presión y la preocupación relacionada con el trabajo.

Este estudio intenta resolver que mediante la participación de 127 participantes en un curso de reducción del estrés atención en línea de cuatro semanas. Los participantes fueron asignados al azar a un grupo de control o el grupo de intervención y su rumia afectiva, el sueño y los niveles de fatiga se midieron en cuatro ocasiones: antes y después del tratamiento, y a los tres y seis meses de seguimiento.

Los resultados revelaron que la intervención en línea tuvo un efecto positivo en los niveles afectivos rumia, fatiga y calidad del sueño. Los participantes en el grupo de intervención muestran tasas más bajas en los tres comparación con el grupo control.

Según los investigadores, la atención en el desarrollo de la conciencia ayuda del pensamiento y de las emociones. Esta toma de conciencia ayuda a las personas a tomar decisiones más eficaces y discernir antes de responder en diversas situaciones.

Estudio Querstret y de Cropley fue presentado en la conferencia anual de la División de Psicología de la Salud de la Sociedad Británica de Psicología.