El camino a la paz de la mente, como se ha demostrado por la ciencia


paz interior

Todo el mundo anhela un poco de tranquilidad, especialmente durante situaciones difíciles o estresantes. Afortunadamente, la ciencia y las maravillas de la investigación nos han entregado una vez más, sobre todo en guiarnos sobre cómo manejar este tipo de situaciones y tener esa paz bien merecida de la mente.

El libro "Mind Over Medicina", escrito por el Dr. Lissa Rankin describe el aspecto fisiológico de la curación, destacando el genio detrás de nuestros cuerpos bien equipadas y mecanismos de sistemas. Según el Dr. Rankin, estos mecanismos son naturalmente auto-sanación y confiable. Sin embargo, el estado del sistema nervioso de un solo determina en gran medida el rendimiento y el equilibrio de tales mecanismos.

Una situación en la que el cuerpo voltea off esté en modo "respuesta de estrés", o el modo simpático de lucha o fligth. Este es un término acuñado por Walter Cannon, de la Universidad de Harvard que se traduce a un desequilibrio en el cuerpo. Si el cuerpo está en modo de respuesta al estrés, no está preocupado por la prevención y la lucha contra la infección, prevenir la enfermedad del corazón, o luchando contra el cáncer, lo que lo hace naturalmente.

En contraste con la respuesta al estrés, "respuesta de relajación" promueve el equilibrio en el cuerpo. Acuñado por Herbert Benson, de Harvard, la respuesta de relajación es un estado en el cual el sistema nervioso parasimpático está trabajando en su mejor momento, a la cabeza. Esto es cuando los mecanismos de autocuración del cuerpo están funcionando con eficacia. El cuerpo tiene la capacidad de curarse a sí mismo.

Con esta información basada en la investigación en mente, el Dr. Rankin concluye que una de las maneras de cultivar una paz de la mente es el de "ayudar a su sistema nervioso viven en un estado de paz". Esto optimiza la salud, ayuda a que uno se sienta importante, y se extiende la esperanza de vida.

Dr. Rankin añade que determinadas actividades pueden ayudar en el camino diario de lograr tales meditación de la paz, estar en la naturaleza, jugar con los animales, los esfuerzos creativos, estar con gente pacífica, con la participación en el ritual, la creación de una lista de reproducción de la paz, la actividad sexual, y aprovechar hacia lo Divino.


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