5 tipos de ondas cerebrales y los efectos de la meditación sobre ellos

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¿cómo afecta la meditación nuestras ondas cerebrales?

Tipos de ondas cerebrales:

1. alpha waves:
2. las ondas beta:
3. las ondas theta:
4. las ondas gamma:
5. las ondas delta:

Es un hecho ampliamente conocido que la meditación tiene un papel importante en la mejora de nuestra salud física y mental. Es obvio que la meditación también afecta a nuestro cerebro. Nuestro cerebro utiliza energía electromagnética para funcionar y esta actividad eléctrica del cerebro se muestra en la forma de las ondas cerebrales. La meditación provoca una alteración en estas ondas cerebrales.

Como todos sabemos, los beneficios de la meditación incluye una mayor lucidez mental, la relajación y mejora la concentración. Pero lo que hace que el cerebro funciona de tal manera y cómo?

¿Cómo afecta la Meditación nuestras ondas cerebrales?

Cuando estamos en un estado de meditación, nuestras ondas cerebrales pasan por diferentes fases de relajación. Ya sea en un estado de reposo, la actividad o el sueño, nuestro cerebro siempre muestra un cierto nivel de actividad eléctrica. La frecuencia y la ubicación de las ondas cerebrales eléctricas se mide con la ayuda de EEG (electroencefalografía) electrodos, que se colocan en las zonas estándar del cuero cabelludo utilizando un sombrero a medida.

Tipos de ondas cerebrales:

En general, nuestras ondas cerebrales se dividen en 5 categorías:

1. Alpha Waves:

Estas son las ondas cerebrales más comunes que se producen al comienzo de la meditación a medida que tratan de entrar en un estado más profundo de la mente. Estos son oscilaciones electromagnéticas con un rango de frecuencia de 8Ð12 Hz. Ellos surgen como resultado de la actividad eléctrica de las células marcapasos en seres humanos. Ellos le proporcionan los siguientes beneficios para la salud:

Calma el sistema nervioso autónomo
Baja la presión arterial y la frecuencia cardíaca
Calmar la mente mediante la reducción de la producción de las hormonas del estrés, en especial de cortisol en el cuerpo
Fomentar el aumento de peso durante largo plazo
Promover la relajación, no la excitación y la hipnosis

2. Las ondas Beta:

También conocido como beta ritmo, estas ondas cerebrales se producen con una gama de frecuencias 12 a 30 Hz. Ellos se activan cuando el cerebro está trabajando en objetivo orientado tareas, tales como la planificación de un evento o reflexionar sobre un problema. La meditación tiene el siguiente efecto en ondas beta:

Ayude a crear conciencia
Mejorar la concentración
Ayuda pensamiento lógico y la extroversión
Promover la conversación activa

3. Las ondas Theta:

Estas ondas se registran desde el interior del cerebro o de electrodos pegados al cuero cabelludo. A menudo se consideran el "tercer ojo" ya que ayudan a obtener sabiduría. Estos se convierten predominante cuando hacemos cualquier tarea que es automático como conducir, lavar la ropa, lavar el cabello, doblar la ropa, etc. También están presentes en el sueño día y los fenómenos paranormales. Durante la meditación, estas ondas proporcionan los siguientes beneficios:

Proporcionarle un estado mental positivo
Promover una profunda sensación de relajación y estimular la creatividad
Mejorar habilidades para resolver problemas y hacer más fácil la memorización
Promover la mejora de la atención y concentración
Fortalecer la conexión mental
Promover un estado de equilibrio y la calma de bienestar al reducir el estrés y la ansiedad

4. Las ondas Gamma:

La meditación también provoca un aumento en las ondas cerebrales gamma. Estos están asociados con el foco intenso y son débiles en la actividad normal del cerebro. Ellos le proporcionan los siguientes beneficios:

Disminuir la ansiedad y el miedo, y aumentar las emociones positivas
Disminuir los sentimientos y síntomas depresivos

5. Las ondas Delta:

Ondas cerebrales Delta en la meditación son los más lentos entre todas las ondas cerebrales. Estos son básicamente las ondas cerebrales de gran amplitud con una frecuencia de 0Ð4 hertz. Estas ondas cerebrales están asociados con las etapas más profundas del sueño. Como todos sabemos, el sueño adecuado es muy importante para relajar su mente y mejorar la capacidad de pensar. Estos son los beneficios de la meditación de las ondas Delta:

Aumenta la producción de dos hormonas anti-envejecimiento, como la DHEA y la melatonina
Ayuda a promover una profunda compasión y empatía por los demás, a aumentar la inteligencia social y evitar conflictos
Rejuvenece tu mente y el cuerpo mediante la regeneración de las sustancias químicas que el cuerpo usa mientras está despierto
Causar un aumento en la liberación de hormonas de crecimiento humano (HGH)
Mejora el sueño
Facilitar la curación rápida

El exceso de cualquiera de estas ondas cerebrales puede afectar negativamente a su salud y estado mental. La meditación es una gran manera de mantener el equilibrio adecuado de estas ondas cerebrales. Puede sonar como una jerga científica, pero la conclusión es que la meditación ayuda a la función del cerebro en su grado óptimo, que nos da la oportunidad de vivir la vida al máximo. Esta es la razón por la meditación es la palabra de moda hoy en día!

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