El secreto para una vida más sana es un socio

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Mientras que algunos pueden dejar un mal hábito como fumar pavo frío o adoptar algo mejor como hacer ejercicio o comer bien más rápidamente, más lucha. Es perfectamente normal, especialmente si estás rodeado de personas que comparten los mismos malos hábitos.

Sin embargo, un estudio revela un secreto clave para una vida más sana y el cambio más fácil en hábito: una pareja que hace lo mismo.

Escuela Universitaria de investigadores de Londres llevó a cabo un estudio longitudinal masivo en hábitos como el tabaquismo y la actividad física, junto con la pérdida de peso. El estudio se centró en los datos médicos de más de 3.500 parejas de inglés alrededor de 50 años de edad en adelante. Estas parejas son o cohabitación o casado.

Descubrieron que mientras que una persona con pareja tiene la capacidad de cambiar un mal hábito a algo bueno, las posibilidades de hacerlo dispararse si se toman en el viaje con su pareja. Por ejemplo, entre los sujetos, aproximadamente el 8% eran capaces de dejar de fumar con el tiempo. Sin embargo, el porcentaje aumentó a casi el 50% si sus parejas también dejaron el hábito.

Aunque los porcentajes son diferentes, el mismo impacto se observó en términos del nivel de la actividad física y pérdida de peso de los sujetos. Esto es especialmente cierto en la pérdida de peso. El veinticinco por ciento de los hombres se redujo al menos 5% de su peso existente en el momento cuando su pareja también experimentó pérdida de peso.

Basándose en estos datos, parece que el socio también está trabajando en el cambio del mal hábito. ¿Qué pasa si la otra persona ya se considera saludable? Los cambios no son tan importantes como cuando ambos están tratando de lograr el mismo objetivo. Sin embargo, todavía hay algunos cambios, y socios saludables aún pueden influir en la otra a adoptar un estilo de vida mucho mejor.

En cuanto a por qué los cambios positivos son más comunes entre las parejas que cambien su estilo de vida en conjunto, los investigadores creen que el sentido de la competencia y apoyo juegan un papel grande.