Las personas deben caminar más, dice el cirujano general

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Dr. Vivek Murthy, Cirujano General de los Estados Unidos.

Médico más importante del país, los EE.UU. Cirujano General, ha emitido una receta también todos los estadounidenses: Camine más. Los estadounidenses no están recibiendo suficiente actividad física y el pie es fácil, barato, y todas las personas mayores de 1 o menos sabe cómo hacerlo.

Las estadísticas del gobierno muestran que sólo la mitad de los adultos y poco más de una cuarta parte de los estudiantes de secundaria obtener la cantidad recomendada de actividad física para la buena salud, dijo el Cirujano General Vivek Murthy. Él emitió un "llamado a la acción" en el asunto.

Hacer ejercicio no significa tener que inscribirse en un gimnasio o correr por millas. Caminar es una forma sencilla, si la gente tiene un buen lugar para ello. Murthy añadido que las comunidades tendrán que intensificar y hacer barrios más fácil y más seguro para el tránsito peatonal. Muchos pueblos y barrios no están preparados para caminar, con las escuelas, restaurantes, y tiendas muy lejos de casa para las personas a pie. Calles pueden carecer de aceras o no tienen cruces peatonales en las intersecciones. Aceras que se encuentran en mal estado pueden provocar caídas en los adultos mayores. Los índices de criminalidad Barrio también pueden disuadir a caminar.

Participar con regularidad en la actividad física reduce el riesgo de enfermedades del corazón, la diabetes, la obesidad, y muchos otros problemas de salud. Para las personas con enfermedades crónicas, la actividad física puede ayudar a aliviar los síntomas y mejorar su calidad de vida.

En 2008, el gobierno emitió directrices que recomiendan que los adultos hagan por lo menos 2,5 horas de intensidad moderada actividad física cada semana. Para caminar, de intensidad moderada significa que su ritmo debe ser lo suficientemente rápido que todavía se puede hablar pero no cantar. Los niños deben estar activos durante al menos una hora cada día.

Creación de comunidades peatonales requerirá esfuerzos de grupos que van desde los funcionarios de transporte y los planificadores de la ciudad a las empresas y los funcionarios de la salud y el público, el informe de Murthy deja claro. Las opciones van desde las decisiones de zonificación y las aceras del edificio, a la promoción de la actividad de lugar de trabajo, tales como la celebración de algunas reuniones durante un paseo.