Beneficios para la salud sorprendentes de biotina

Estamos en las redes sociales -

Biotina, también conocido como vitamina H o B7, se agrupa con las vitaminas del complejo B. Funciona en el crecimiento del cabello desde el interior. Desempeña un papel importante en la síntesis de los ácidos grasos, aminoácidos y glucosa en el cuerpo. De hecho, de acuerdo con Livestrong, biotina fortalece las hebras de cabello, ya que puede expandir el diámetro del eje para hacer menor la caída del cabello. Hay muchos beneficios para la salud de la biotina de la promoción de embarazo saludable, uñas fuertes, y más bajo de glucosa en sangre.

La biotina es el ingrediente principal de la mayoría de las vitaminas y suplementos de pérdida de cabello debido a su eficacia en la promoción de un pelo más sano. Sin embargo, poco se puede hacer mucha gente sabe que esta vitamina también puede ser beneficioso para otras partes del cuerpo.

La ingesta diaria recomendada de biotina es de 30 microgramos al día para los adultos. La biotina es una vitamina soluble en agua que puede ser producida en el cuerpo, así como obtenerse de los alimentos. Algunas fuentes de alimentos son los huevos (13-25 mcg), la levadura del pan, el trigo, las vísceras (27-35 mcg), frambuesas, el salmón y las ostras.

La biotina es importante en la promoción embarazo saludable. Cuando hay un nivel más bajo de la biotina en el cuerpo, puede plantear efectos nocivos sobre el desarrollo del feto. Aparte de eso, ayuda a hacer las uñas más fuertes y el cabello saludable. Añade en la mejora de la fuerza y la durabilidad de uñas en los dedos.

Por último, ayuda en la regulación del azúcar en la sangre del cuerpo. Resultados prometedores se han presenciado en muchos estudios que relacionan la biotina a la reducción de la glucosa en sangre, tanto de tipo 1 y tipo 2 Diabetes Mellitus. Se sabe que estimula la secreción de insulina del páncreas que ayuda en la regulación de azúcar en la sangre.

Aparte de que ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas y los hidratos de carbono, además de que ayuda en la promoción de la salud del sistema nervioso.