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Beneficios para la salud increíble de comer frijoles
Beneficios para la salud de los frijoles
Evita que el cabello quebradizo
Beans son las fuentes de biotina, que son muy necesarias para el pelo, si carecen de uno se verán afectados por el cabello quebradizo.
Prevenir el cáncer
La planta de pigmentos flavonoides antioxidantes previene la producción de células de cáncer de mama y el cáncer de intestino y reduce la posibilidad de contraer cáncer.
Equilibra los niveles de azúcar en la sangre
Para mantener los niveles de azúcar en la sangre en equilibrio, los hidratos de carbono presentes en los granos ayuda mucho. Los carbohidratos se digieren lentamente y inturn exige el mantenimiento de los niveles de azúcar saludables.
Vitaminas y minerales
Un alimento nutriente combinado, frijoles comprende de antioxidantes, proteínas, fibra, carbohidratos complejos y vitaminas y minerales, incluyendo potasio, ácido fólico, cobre, hierro, manganeso, fósforo y magnesio.
Bueno para las mujeres durante el embarazo
El ácido fólico vitamina presente en los granos es muy bueno para las mujeres durante el embarazo y para el feto también.
Bueno para el corazón
Los frijoles bajos en grasa están libres de grasas trans y grasas saturadas que mantendrá los niveles bajos de colesterol y evita el riesgo de enfermedades del corazón.
Control de peso
Los frijoles bajos en grasa contiene buena cantidad de fibra y proteínas, que nos ayudan a reducir y mantener el peso saludable. Las proteínas te hace sentir la panza llena y también aumentar la construcción de músculo.
Comer frijoles en lugar de otros granos enteros
Algunas personas tienen las alergias con el trigo, el centeno y la cebada debido a la presencia de gluten en ella, pueden tomar los frijoles en lugar de aquellos a llenar los nutrientes y fibra.
Hace que los huesos más fuertes
Judías verdes contiene silicio mineral que hace que los huesos fuertes y sanos. En comparación con otras verduras, el silicio se absorbe y se digiere fácilmente.
Combate el envejecimiento
Judías verdes se compone de carotenoides luteína, neoxantina, beta Carotein y violaxantina que puede aumentar la capacidad de la piel para luchar contra el envejecimiento afecta.
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